Die Buchweizen-Diät für 7 Tage ist bei den Gerechten sehr gefragt, die schnell abnehmen wollen, ohne zu verhungern. Der Hauptvorteil des Nahrungsmittelsystems besteht darin, dass eine Person trotz der mageren und begrenzten Speisekarte überhaupt keinen Hunger verspürt.
Eine kleine Menge Getreide ist sehr sättigend. Gleichzeitig sollte man die Vorteile von Buchweizen nicht vergessen. Es enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die der allgemeinen Gesundheit zuträglich sind.
Bevor Sie eine 7-tägige Buchweizendiät beginnen, müssen Sie sich mit allen Feinheiten und Nuancen des Ernährungssystems vertraut machen.
Die wichtigsten Vor- und Nachteile der Buchweizen-Diät für 7 Tage
Wie jedes Gewichtsverlustsystem hat auch eine für eine Woche konzipierte Buchweizendiät ihre positiven und negativen Seiten, die im Voraus bekannt gemacht werden müssen.
Die Vorteile der Buchweizendiät für 7 Tage
1. Rentabel. Buchweizen ist nicht teuer, eine Packung mit 1 kg kann eine Woche dauern. In den ersten 2 Tagen wird eine größere Menge Getreide benötigt, dann ist es einfacher, der Magen wird enger und es wird keine große Menge Futter benötigt.
2. Nützlich. Dieses Getreide wird als sehr nützliches Produkt angesehen, da es eine große Anzahl aller Arten von Vitaminen enthält. Kochen Sie wie Buchweizen nicht, er versorgt den Körper dennoch mit Spurenelementen, die für die normale Arbeit wichtig sind.
3. Einfach zu kochen. Dies ist eine jener Diäten, die nicht verlangen, stundenlang am Herd zu stehen. Abends genügt es, 1 Tasse Müsli mit kochendem Wasser zu tränken, mit einem Deckel zu bedecken und den Kessel in ein Handtuch zu wickeln. Das Essen am nächsten Tag ist am Morgen fertig.
4. Während der Buchweizen-Diät für 7 Tage werden überschüssiges Wasser, Toxine und Toxine aus dem Körper entfernt. Eine solche "Reinigung" erfolgt aufgrund von Fasern, die Teil des Getreides sind.
5. Effizienz. Wenn Sie alle Regeln und Empfehlungen genau befolgen, kann eine Person in einer Woche 7 kg abnehmen, ein Tag beginnt mit 1 kg. In einigen Fällen kann das Ergebnis sogar noch signifikanter sein. Es hängt alles von der individuellen Menge des Übergewichts ab.
Die Nachteile der Methode zum Abnehmen
1. Das Erste, was Sie verstehen sollten, ist eine Monodiät, daher ist die Diät streng limitiert. Sie müssen Willenskraft haben, um 7 Tage zu überstehen, um nur Buchweizen zu essen und Kefir zu trinken.
2. Gedämpftes Getreide ist frisch und es ist strengstens verboten, Salz oder andere Gewürze hinzuzufügen. Solch ein geschmackloses Gericht langweilt sich sehr schnell, eine Person kann sich losreißen und Salz hinzufügen, und dies verstößt bereits gegen alle Regeln.
Es gibt praktisch keine Mängel in der Buchweizen-Diät für 7 Tage. Es ist sehr schwierig, diese Punkte als "Minuspunkte" dieser bestimmten Technik zu bezeichnen, da sie für alle Monodiäten gelten. Lange Zeit ist es schwierig, dasselbe Produkt zu essen. Wenn Sie jedoch die Ernährung mit Früchten abwechseln, wird es einfacher, damit umzugehen.
Variationen der Buchweizendiät für 7 Tage
Es gibt mehrere Möglichkeiten zum Abnehmen auf Getreide, aber alle sind wirksam. Jeder wählt für sich eine Methode aus, die auf den individuellen Eigenschaften des Körpers und den Möglichkeiten basiert, einen Ernährungsplan mit der Arbeit zu kombinieren.
Buchweizen Diätoptionen für 7 Tage
1. Die strengste Methode ist, eine Woche lang nur gedünsteten Buchweizen zu essen. Es ist erlaubt, klares Wasser und Kefir zu trinken. Die Technik eignet sich für Menschen mit ausgeprägter Willenskraft und für diejenigen, die das effektivste Ergebnis benötigen.
2. Diät mit getrockneten Früchten. Wenn eine Person eine Naschkatze hat und Buchweizen ohne Zucker und Salz grundsätzlich nicht verträgt, können Sie getrocknete Früchte hinzufügen, aber nicht viel. Zum Beispiel 1 Stück getrocknete Aprikosen oder Pflaumen pro 1 Portion.
3. Buchweizen mit Gemüse, Käse und Früchten. Diese Option ist die sanfteste, es wird viel einfacher sein, eine Woche abzunehmen. Zusätzlich zum abends gedämpften Getreide dürfen 30 Gramm Hartkäse und 3 große Äpfel pro Tag gegessen werden.
Beispielmenü für die Woche
Das vorgestellte Menü der Buchweizendiät für 7 Tage wurde auf der Grundlage aller oben genannten Variationen der Gewichtsabnahmetechnik erstellt. Die Ernährung ist ausgewogen, lindert den Hunger, "langweilt" sich nicht von der Eintönigkeit. Das Ergebnis nach einer Woche ist 5-6 kg, möglicherweise mehr.
Tag 1
1. Morgen. Eine Portion Buchweizen mit Kefir, geriebene Karotten (50 Gramm).
2. Tag. Eine Portion Getreide mit Frühlingszwiebeln und Dill verdünnt.
3. Der Abend. Ein Glas Kefir und 100 Gramm Müsli.
Tag 2
1. Morgen. Eine Portion Kefir und 100 Gramm gedünsteten Buchweizenbrei.
2. Mittagessen. Eine Portion Getreide, eine Prise Rosinen kann dazugegeben werden.
3. Abendessen. Buchweizen mit natürlichem ungesüßtem Joghurt verdünnt.
Tag 3
1. Morgen. 1 Banane und fettarmer Kefir.
2. Mittagessen. Buchweizengrütze, 50 Gramm eingeweichte, vorgetrocknete Pflaumen werden hinzugefügt.
3. Der Abend. Ein Glas Kefir.
Tag 4
1. Morgen. Eine Portion Buchweizenbrei dampfte am Abend und 1 Löffel Honig.
2. Mittagessen. Gemüsesalat aus Gurken und Tomaten, gewürzt mit Naturjoghurt.
3. Der Abend. Kefir mit niedrigem Fettgehalt.
Tag 5
1. Morgen. Ein Glas Kefir und ein paar Salatblätter.
2. Mittagessen. Dazu werden gedämpfter Buchweizen und getrocknete Aprikosen gegeben (zuvor wie Pflaumen eingeweicht).
3. Abendessen. Ein Glas Kefir, 2 Esslöffel Buchweizen.
Tag 6
1. Morgen. 1 Löffel Honig und ein Glas Kefir.
2. Mittagessen. Grüner Apfel, 3 Esslöffel Buchweizenbrei.
3. Der Abend. Naturjoghurt ohne Süßstoffe.
Tag 7
1. Morgen. Ein Glas Kefir und eine Portion Buchweizenbrei.
2. Tag. Gebackene Zucchini und 2 Esslöffel Buchweizen.
3. Der Abend. 1 grüner Apfel und ein Glas Kefir.
Hinweise
1. Eine Portion Buchweizen enthält 100 Gramm, mehr zu einer Mahlzeit zu essen wird nicht empfohlen.
2. Eine Portion Kefir ist ein Glas Kefir mit einem Fettgehalt von 1% speziell für diese Diät. Es darf Zimt hinzugefügt werden, da dies den Stoffwechsel beschleunigt.
3. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Kefir muss auch nicht später als 1 Stunde vor dem Einschlafen getrunken werden.
Notizen müssen berücksichtigt werden, um eine wirklich gute Wirkung zu erzielen.
Wichtige Punkte Verpflegung auf Buchweizenbasis für 7 Tage
Obwohl die Buchweizendiät für 7 Tage unglaublich einfach ist, gibt es auch einige wichtige Regeln. Wenn sie nicht berücksichtigt werden, ist der Effekt am Ende der Gewichtsabnahmetechnik nicht derselbe, den wir möchten.
1. Buchweizen für eine Diät wird erst vor dem Schlafengehen zubereitet und mit kochendem Wasser gedämpft. In keinem Fall sollten Sie Salz oder andere Gewürze hinzufügen.
2. Reichliche Ernährung. Zusätzlich zu Kefir müssen Sie tagsüber mindestens 1,5 Liter reines Wasser ohne Gas trinken.
3. Während des Tages müssen Sie in kleinen Portionen und oft essen. Es ist optimal, die gesamte Buchweizenmenge in 6 Mahlzeiten aufzuteilen.
4. Es wird nicht empfohlen, sich aktiv sportlich zu betätigen, da es sich um eine Monodiät handelt und Kraft benötigt. Es tut jedoch nicht weh, jeden Tag morgens 15 bis 20 Minuten lang Sport zu treiben, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
5. Um die Buchweizendiät für 7 Tage problemlos umzustellen, können Sie in einer Apotheke einen Vitaminkomplex erwerben. Eine zusätzliche Portion nützlicher Mikroelemente lässt Sie keine Schwäche spüren und verleiht Ihnen den ganzen Tag über eine Portion Vitalität.
Der Ausweg aus der Buchweizendiät: Wie man isst, damit die Kilogramm nicht zurückkommen
Die Erkenntnis, dass es sich herausstellte, Gewicht zu verlieren, kann den Wunsch wecken, Erfolge zu feiern. Auf keinen Fall können Sie sich plötzlich auf den Kühlschrank stürzen und alles essen, was Ihnen ins Auge fällt. Produkte tierischen Ursprungs sollten nach und nach in mich aufgenommen werden.
Zum Beispiel können Sie sich am ersten Tag nach einer Diät ein Stück gekochtes Huhn zum Mittagessen leisten, am zweiten Tag Fisch und Hüttenkäse mit saurer Sahne. Die Hauptsache ist, es mit der Größe der Umhüllungen nicht zu übertreiben, andernfalls tragen sogar kalorienarme Nahrungsmittel zur Gewichtszunahme bei.
Hilfreiche Ratschläge
1. Sie müssen sich so wenig wie möglich an Salzgerichte gewöhnen, es ist besser, auf Gewürze zu verzichten. Tatsache ist, dass ein Überschuss an Salz im Körper den Stoffwechsel verlangsamt, was zur Bildung von Unterhautfett führt.
2. Täglich Übungen machen - das sollte zur Gewohnheit werden. Minimale körperliche Anstrengung wirkt sich positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus und hilft immer, Ihren Körper in hervorragender Form zu halten.
Eine Buchweizendiät für 7 Tage ist der erste wichtige Schritt in Richtung eines neuen Lebensstils. Wenn Sie ein paar Pfund abnehmen, sieht eine Person nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich völlig anders aus, da der Körper beim Abnehmen gereinigt wird. Ein schlanker Körper und ein gesunder Geist sind möglich. Nach einer Diät mit Buchweizen möchte man nicht mehr zu viel essen, um nicht zum vorherigen Gewicht zurückzukehren.
