Ihr Onkologe und andere Mitarbeiter Ihres Teams zur Krebsbehandlung behandeln das Hodgkin-Lymphom und alle damit verbundenen Nebenwirkungen. Gleichzeitig gibt es Dinge, die Sie selbst tun können, um diese Pflege zu unterstützen.
Machen Sie Ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit höchste Priorität. Es ist ein Balanceakt, der hilft, realistische Ziele für Arbeit und Hausarbeit zu setzen.
Hier sind einige Möglichkeiten, um Hodgkin-Lymphom zu verwalten und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Informationen organisieren
Das letzte, was Sie brauchen, ist, nach Informationen zu suchen, wenn Sie schnell Antworten wollen. Erstellen Sie eine Kontaktliste, damit Sie sie jederzeit griffbereit haben. Auf Ihrer Liste, gehören:
- Ihr Onkologe, Radioonkologe und andere Mitglieder Ihres Krebspflegeteams
- Ihr Hausarzt
- Notfallkontakte für Familien
- Babysitter und Hilfe bei der Kinderbetreuung
- Organisationen, die den Transport zur Behandlung bereitstellen
Bewahren Sie eine Kopie an einem geeigneten Ort auf, z. B. an Ihrem Kühlschrank. Gib eine Kopie an jemanden in deiner Nähe.
Erstellen Sie separate Ordner, Bins oder Körbe, um Dokumente zusammenzuhalten, beispielsweise:
- medizinische Informationen und Testergebnisse
- Ihr Zeitplan für Arztbesuche, Behandlungstermine und andere Therapien
- Arztrechnungen und Versicherungsansprüche
Vielleicht möchten Sie auch Informationen aus der Arbeit sammeln, wie viel Zeit Sie für kranke Tage, Urlaubstage und medizinische Urlaubstage haben, damit Sie nicht überrascht werden.
Verfestigen Sie Ihr Support-System
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, Hilfe von anderen bekommen. Wenn Freunde und Familie fragen, was sie tun können, um zu helfen, nehmen Sie sie mit etwas Bestimmtem auf. Hier sind einige Möglichkeiten, wie andere Ihre Behandlung und Genesung unterstützen können:
- begleiten Sie zu Arztbesuchen, damit Sie wichtige Informationen nicht verpassen
- setz dich mit dir durch die Behandlungen
- Transport bereitstellen
- Hilfe mit den Kindern
- Vorbereitende Mahlzeiten
- Hausarbeiten verrichten
- Besorgungen machen
- Sei einfach für dich da
Wenn die Punkte auf Ihrer To-Do-Liste nicht unbedingt notwendig sind, ist es in Ordnung, sie jetzt loszulassen.
Es gibt eine Reihe von kostenlosen Online-Tools, mit denen Ihre Freunde ihre Bemühungen koordinieren können. Dies kann Ihnen helfen, alle auf dem Laufenden zu halten. Einige davon sind:
- Pflegekalender
- FürsorglicheBrücke
- Lotsa Helfende Hände
Ihr Onkologie-Büro kann Sie zu lokalen Unterstützungsdiensten führen. Hier sind ein paar andere Ressourcen, die Sie auschecken können:
- American Cancer Society: Suchen Sie nach Unterstützungsprogrammen und -diensten oder rufen Sie die Helpline unter 800-227-2345 an.
- CancerCare: Finden Sie Hodgkin Lymphom Unterstützung und Informationen online oder telefonisch unter 800-813-4673.
- Lymphoma Research Foundation: Suchen Sie nach Unterstützungsprogrammen und -diensten oder rufen Sie 800-500-9976 an.
Tanken Sie Ihren Körper mit nahrhaften Lebensmitteln
Es gibt keine spezielle Diät für Hodgkin-Lymphom, aber gutes Essen kann Ihnen helfen, Stärke zu erhalten und sich besser zu fühlen. Eine gesunde Ernährung sollte beinhalten:
- eine Reihe von Gemüse und Früchten
- Vollkorn
- fettarme Proteine wie Geflügel oder mageres Fleisch
- fettfreie oder fettarme Milchprodukte
- gesunde Öle wie Olivenöl
Sie profitieren auch davon, Ihre Aufnahme von:
- gesättigte Fette
- Zucker hinzugefügt
- Salz-
- Alkohol
Wenn Sie Durchfall oder saurem Reflux haben, vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter- oder Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art hinzufügen, da diese mit Medikamenten interagieren können. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht selbst verwalten können, wenden Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater, der mit Krebspatienten arbeitet.
Beweg deinen Körper
Wir alle brauchen eine gewisse Menge an körperlicher Aktivität. Übung kann helfen, Angst und Müdigkeit zu reduzieren. Es ist gut für dein Herz und dein allgemeines Wohlbefinden. Es hilft auch bei Muskeltonus, Verdauung und Appetit.
Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, beginnen Sie mit kurzen täglichen Spaziergängen und erhöhen Sie diese schrittweise. An Tagen, an denen sich selbst ein kurzer Spaziergang zu sehr anfühlt, sind einfache Dehnübungen besser als keine Übungen. Sie können sogar ein bisschen dehnen, während Sie noch im Bett sind.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie Hilfe benötigen, suchen Sie nach einem Personal Trainer oder Physiotherapeuten, der mit Krebspatienten gearbeitet hat.
Nimm dir Zeit für Dinge, die dir Spaß machen
Wenn Sie eine Krebsbehandlung erhalten, ist es einfach, andere Aktivitäten auf die Seite zu schieben. Aber du bist immer noch du. Machen Sie ein Date, um ins Kino zu gehen, zum Abendessen oder ins Museum, wenn Ihnen das Spaß macht. Bleibe so oft wie möglich in deine Hobbies und in deinen sozialen Kreis involviert.
Ein gutes soziales Leben kann das Risiko anderer Gesundheitsprobleme wie Depression und Bluthochdruck verringern. Und Kunst und Musiktherapie sollen helfen, Schmerzen, Angst und Stress zu reduzieren.
Holen Sie sich etwas Ruhe und Entspannung
Die Verantwortung für das tägliche Leben ist nicht weg, aber jetzt müssen Sie sich der Behandlung widmen, ohne Schlaf oder Ruhe zu opfern. Machen Sie keinen Fehler: Stillstandszeiten sind kein Luxus - es ist wichtig.
Erwachsene benötigen etwa sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Eine Krebsbehandlung kann zu Müdigkeit führen, so dass Sie möglicherweise auch tagsüber ein Nickerchen machen müssen. Wenn Sie nicht schlafen können, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße hochlegen und entspannen, wenn Sie das Bedürfnis verspüren - Sie müssen nicht alles durchdrehen.
Viele Menschen praktizieren Meditation, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Meditation beinhaltet, sehr still und ruhig zu sein. Aber Aktivitäten wie Tai Chi und Yoga, die Bewegung beinhalten, können die gleichen Vorteile bieten.
Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes
Eine gute Arzt-Patient-Beziehung ist lebenswichtig.
Einige Behandlungen, wie Chemotherapie und Bestrahlung, können Wochen oder Monate dauern. Während dieser Zeit ist es wichtig, zu allen Ihren Terminen zu gehen, wie empfohlen Nachfolgetests zu erhalten und alle Medikamente wie angewiesen einzunehmen.
Beachten Sie, dass einige komplementäre Therapien Ihre Behandlung beeinträchtigen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Akupunktur, Massagetherapie, speziellen Diäten oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass sie Ihre Behandlung wirklich ergänzen.
Informieren Sie Ihren Arzt immer über Nebenwirkungen und neue Symptome, damit sie schnell behandelt werden können. Und scheuen Sie sich nicht, Ihre Bedenken und Wünsche bezüglich Ihrer eigenen Gesundheit auszudrücken.
