Stiletto (Stiletto) ist eine neue Art der Fitness, deren Grundlage die Durchführung aller Übungen auf High Heels ist. Eine solche Ferse wird mit der italienischen Kältewaffe verglichen - dem Stilett, von dem der Name dieser Art von Fitness stammt. Italienische Instruktoren, die diesen Stil entwickelt haben, glauben, dass solche Übungen die Muskeln besser stärken als die gleichen Übungen mit Springseilen, Hanteln und Reifen.
Solche Workouts werden nicht nur von denen gewählt, die gerne hohe Absätze tragen, sondern auch von denen, die sich in solchen Schuhen leicht und sicher fühlen sowie ihre Haltung und ihren Gang verbessern möchten. Stiletto verbessert das Selbstwertgefühl, korrigiert die Figur geringfügig und pumpt die Muskeln der Hüften, Waden und des Gesäßes auf.
Der Übungskomplex ist so konzipiert, dass Bewegungen auf den Fersen ohne Gesundheitsrisiko ausgeführt werden können und gleichzeitig eine erhöhte Belastung der Beinmuskulatur entsteht. Während des Trainings werden Stabilität und Gleichgewicht hergestellt, die Durchblutung wird beschleunigt, was zur Fettverbrennung führt. Innerhalb weniger Wochen nach dem Training können Sie ein paar Kilogramm abnehmen, wenn Sie die richtige Ernährung nicht vergessen.
Der Vorteil des Stylettos ist, dass der Körper durch das Üben weiblicher, elastischer und fit wird. Die Belastung wird so verteilt, dass alle problematischsten Teile des weiblichen Körpers betroffen sind.
Das erste, was die Instruktoren lernen, ist die korrekte Einstellung des Fußes beim Gehen, um die Belastung zu verringern, und der Verhaltensalgorithmus während eines Sturzes, um Verletzungen zu vermeiden. Die Gefahr für die Gesundheit ist es, die neben dem anmutigen Gang auch ein solches Training mit sich bringt. Dies ist die Meinung von Chirurgen, Orthopäden und einigen Fitnesstrainern.
Die leichteste Nebenwirkung des Styletto ist das Aussehen von Hühnern und Hühnern. Es gibt auch seltene Fälle von Brüchen, Verstauchungen, Blutergüssen und Verstauchungen, obwohl solche Verletzungen auch bei der Ausübung von Sportarten auftreten können.
Orthopäden bestehen darauf, dass ein langer Aufenthalt in Schuhen mit Absätzen und ein noch intensiveres Training zu Durchblutungsstörungen, Fußdeformitäten und Krümmungen der Wirbelsäule führen können. Daher sollten Mädchen und Frauen mit Skoliose, platten Füßen oder Kreislauferkrankungen diese Art der Fitness unterlassen.
Stiletto, obwohl es Kontraindikationen hat, wird immer beliebter, weil jede Frau bestätigen wird, dass das Anziehen von Schuhen mit Absätzen sofort Vertrauen, Weiblichkeit und Attraktivität fühlt. Der Unterricht findet unter Tanzmusik statt, was sehr erhebend ist und Sie unfreiwillig dazu bringt, sich energischer zu bewegen.
Sie können diese neue Art der Fitness in speziellen Zentren und Clubs oder unabhängig zu Hause machen. Im Gegensatz zu den verschiedenen Sportarten verbessert Stiletto zusätzlich zu körperlicher Fitness, Geschicklichkeit und Schlankheit das Selbstwertgefühl, gibt Selbstvertrauen und erleichtert das Gehen und hebt die Stimmung.
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