Osteoarthritis (OA) betrifft 30 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten und ist die häufigste Form von Arthritis. Obwohl es jemanden treffen kann, sind Menschen, die ihre Gelenke überanstrengen und eine frühere Gelenkverletzung erlitten haben, einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Die Schmerzen und Entzündungen können sich störend auf Ihre täglichen Aktivitäten auswirken und sogar den erfahrensten Sportler bei seiner Aktivität zum Stillstand bringen.
Unsere Knie sind in der Regel die ersten Gelenke, die ihr Alter durch regelmäßige Abnutzung zeigen, aber fügen Sie zu den Jahren der Hochleistungsübung hinzu, wie Laufen und Skifahren, und Sie sind auf der schnellen Spur, um die Tätigkeiten zu opfern, die Sie lieben.
Was ist Arthrose?
OA führt zum Abbau des Gelenkknorpels. Knorpel wirkt als Polster an den Enden der Gelenke und hilft ihnen, sich leichter zu bewegen. Wenn der Knorpel zusammenbricht, bleibt beim Bewegen des Gelenks Knochen am Knochen knirschen, was zu Schäden am Gelenk selbst führen kann. Das Ergebnis ist Schmerz, Steifheit und Störung der Gelenkbewegung, die für OA charakteristisch ist.
Risikofaktoren
Obwohl der Knorpel in den Gelenken im Laufe der Jahre von selbst abgebaut wird, gibt es bestimmte Risikofaktoren, die die Chancen einer Person erhöhen, mit OA zu enden. Risikofaktoren für OA des Knies umfassen:
- über 40 Jahre alt sein
- übergewichtig sein
- vorherige Verletzung eines Gelenkes
- eine Frau sein
- erbliche Faktoren
- andere Erkrankungen, wie Gicht und rheumatoide Arthritis
Gemeinsame Anzeichen und Symptome
Osteoarthritis betrifft häufig die gewichtstragenden Gelenke, wobei das Knie oft das erste Gelenk ist, das Athleten und Menschen, die sich mit hochanspruchsvollem Training beschäftigen, belästigt.
Die häufigsten Anzeichen und Symptome von OA sind:
- Gelenkschmerzen nach Überbeanspruchung oder Inaktivität
- Gelenksteife, die besser wird, wenn Sie sich nach einer gewissen Inaktivität wieder bewegen
- morgendliche Gelenksteifigkeit für kurze Zeit
Der Schmerz und die Steifheit von OA des Knies können zu Inaktivität führen, die dazu führt, dass sich die Muskeln im Bein verschlechtern, was zu einem Teufelskreis von noch mehr Schmerzen und Inaktivität führt. Es kann auch eine Person veranlassen, das andere Bein zu bevorzugen, um ihre Unannehmlichkeit auszugleichen, die zu Problemen mit dem anderen Knie und anderswohin überall im Körper führen kann.
Verwalten von Osteoarthritis Knieschmerzen
Es gibt mehrere Möglichkeiten, OA-Knieschmerzen zu behandeln und zu behandeln, obwohl dies am besten von der Schwere der Schädigung des Kniegelenks abhängt. Das National Institute of Arthritis und Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) empfiehlt eine Kombination der folgenden, um OA zu verwalten:
Übung
Übung hilft Muskelkraft zu verbessern, verbessert die Durchblutung und lindert Schmerzen. Es hilft auch den verbleibenden Knorpel gesund zu halten, indem es die Zirkulation zum Knorpel verbessert. Übergewicht zu verlieren, reduziert die Belastung der Gelenke. Laut einer Studie ergibt jedes verlorene Pfund 4 Kilo Stress am Knie.
Wärme- und Kältetherapie
Wärme kann mit warmen Handtüchern oder Wärmflaschen aufgebracht werden, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Die Anwendung von Kälte mit Eispackungen oder einem Gefrierbeutel mit Gemüse kann Entzündungen lindern.
Timing deine Ruhe
Durch die Vermeidung langer Ruhephasen werden die Gelenke nicht versteift. Geplante Ruhe ist notwendig, um eine Überlastung des beschädigten Gelenks zu vermeiden.
Therapie
Physiotherapie wird von Fachleuten durchgeführt, die mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Gelenkfunktion zu verbessern. Die Beschäftigungstherapie lehrt Sie, wie Sie Ihre Schmerzen lindern können, indem Sie die Gelenke schützen und Ihre Aktivitäten so durchführen, dass Beschwerden minimiert werden.
Entzündungshemmende Medikamente
Over-the-Counter und verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente können vorübergehende Linderung von Schmerzen und Entzündungen bieten, um Ihnen zu helfen, aktiv zu bleiben.
Mit einer Kombination dieser Behandlungen können Sie Ihren OA-Knieschmerz unter Kontrolle halten, so dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten sowie die körperlichen und körperlichen Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, fortsetzen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Sportmediziner, um die beste Behandlung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.
