Jede schwangere Frau hat ihre eigenen Macken: Jemand möchte auf Kreide kauen, jemand möchte auf Tapeten kauen, und jemand kann nicht ohne Samen leben.
Werdenden Müttern zufolge helfen sie ihnen, mit Toxikosen umzugehen.
Manchmal wird das Schälen von Samen zur Gewohnheit, und nach der Geburt fragt sich eine Frau: Sind sie so harmlos?
Ist es möglich, Samen für Schwangere und Stillende zu essen: Was sind die Vorteile?
Für Schwangere
Die reichhaltige Vitamin- und Mineralzusammensetzung von Sonnenblumenkernen wirkt sich positiv auf den Zustand und die Gesundheit von Frauen aus:
● normalisiert den Verdauungstrakt;
● lindert Sodbrennen;
● reduziert Übelkeit;
● erhebend;
● senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
● verbessert die Leber- und Nierenfunktion;
● normalisiert das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem.
Es gibt kein kategorisches Verbot für Frauenärzte, Saatgut von Schwangeren und Stillenden zu verwenden. Im Gegenteil, sie können sogar nützlich sein. Es geht nur um ihre Zusammensetzung. Sonnenblumenkerne sind in erster Linie reich an Folsäure. Und sie wird, wie Sie wissen, im ersten Trimenon der Schwangerschaft als Medikament verschrieben, um normales Wachstum und die Teilung von Fötuszellen zu erreichen. Folsäure wird sogar verschrieben, um den Körper auf die Empfängnis vorzubereiten. Jede Substanz wird vom Körper in ihrer natürlichen Form besser angenommen, was bedeutet, dass Sonnenblumenkerne davon profitieren.
Samen sind reich an Substanzen wie Magnesium, Natrium, Zink, Phosphor, Kalium, Kalzium, Jod und Eisen. Sie enthalten auch Vitamine der Gruppen A, D und E. Letzteres ist besonders wichtig während der Schwangerschaft, da es gegen freie Radikale kämpft (das heißt, es verhindert das vorzeitige Altern des Körpers) und den Zustand der Gefäße der Plazenta günstig beeinflusst. Dies führt zu einer besseren Ernährung des Babys.
Mit Hilfe von Sonnenblumenkernen können Sie Cholesterin und Blutplättchen im Blut kontrollieren. Die mehrfach ungesättigten Säuren in den Samen sind günstig für die Gesundheit der Frau und für die Bildung des Gehirns im Fötus.
Zum Stillen
Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, ist nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch während des Stillens nützlich. Sie verbessert den Zustand der Mutter:
● Hilft bei postpartalen Depressionen und Stress.
● lindert Schläfrigkeit und Apathie;
● Es ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Anämie.
Vitamin B9 mit der Muttermilch gelangt in den Körper des Babys, was zur normalen Bildung des Nervensystems beiträgt und die Entwicklung möglicher psycho-emotionaler Störungen sowie von Krankheiten wie Megaloblastenanämie verhindert. Folsäure ist besonders wichtig für ein Neugeborenes, wenn ihre Mutter während der Schwangerschaft einen Mangel hatte.
Vitamin D ist nützlich für eine stillende Mutter und ihr Baby, um den Zustand von Knochen, Nägeln und Haaren zu verbessern. Dies ist besonders wichtig für eine Frau, da die meisten Vitamine und Nährstoffe während der Stillzeit mit Milch an das Baby abgegeben werden.
Die Sättigung von Sonnenblumenkernen mit Fettsäuren sichert den normalen Fettaustausch für Mutter und Kind und verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose.
Durch den Kaliumgehalt verlieren sogar Bananen an Samen. Die Substanz ist besonders nützlich für das ungeborene Baby und wirkt sich positiv auf die Muskelentwicklung aus.
Ist es möglich, Samen für Schwangere und Stillende zu essen: Was kann dies bedrohen
Schwanger
Um einer Frau zu nützen, genügen 100 g getrocknete Sonnenblumenkerne. Übermäßiger Gebrauch droht mit Störungen des Magen-Darm-Trakts, begleitet von schmerzhaften Schwellungen und Bauchkrämpfen.
Es sei daran erinnert, dass Samen ein sehr kalorienreiches Produkt sind. Ein kleines Glas enthält 500 kcal. Diejenigen, die gut zunehmen, können bei der Verwendung von Samen kontraindiziert sein, um eine Überzunahme zu vermeiden.
Es wird nicht empfohlen, Samen mit Zähnen zu beißen. Während der Schwangerschaft schwächt sich der Zahnschmelz ab, wenn alle Kräfte des Körpers einer Frau für die Entwicklung und Gewährleistung des normalen Funktionierens des Babys eingesetzt werden. Sonnenblumenkerne können leicht beschädigt werden.
Diejenigen, die Samen essen, um Übelkeit loszuwerden, sollten vorsichtig sein. Dieses Produkt speichert Aceton im Körper, was insbesondere bei schwerer Toxikose schädlich sein kann.
Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft keine Vorliebe für Samen hatte, lohnt es sich, sie mit einer Mindestmenge zu beißen. Aufgrund der Umstrukturierung kann der Körper in Form einer Allergie auf das Produkt reagieren, was insbesondere im ersten Trimester kategorisch unerwünscht ist.
Krankenpflege
Jede Mutter weiß, dass es während der Stillzeit besonders wichtig ist, Ihre Ernährung zu überwachen. Jedes neue Produkt wird in minimalen Mengen eingeführt. Im Falle von Allergien und anderen Beschwerden des Babys sollte das Produkt nicht mehr verwendet werden.
Samen sind keine Ausnahme. Zusätzlich zu einer allergischen Reaktion können sie bei einem Neugeborenen Blähungen und Koliken verursachen, vor denen sich alle Mütter so fürchten. Wenn sich der Zustand des Babys selbst nach dem Verzehr einer kleinen Menge Samen verschlechtert, sollten Sie für eine Weile Ihre Gewohnheit aufgeben.
Ist es möglich, Samen für schwangere und stillende zu essen: zerstreuen Sie den Mythos
Fast jeder seit seiner Kindheit denkt, dass eine Blinddarmentzündung direkt mit dem Schälen von Samen zusammenhängt. Die meisten Verwandten der älteren Generation, die eine schwangere Frau mit Samen sehen, halten sich am Herzen fest. In der Tat ist es seit langem wissenschaftlich erwiesen, dass die Verwendung dieses Produkts in keiner Weise mit dem Auftreten einer Blinddarmentzündung verbunden ist. Das einzige, was es provozieren kann (und sehr indirekt), ist die Schale. Ihr menschlicher Magen verdaut einfach nicht.
Schwangere und stillende sollten sorgfältig über die Wahl der Samen nachdenken. Eine ideale Option ist die unabhängige Trocknung. Hersteller können den gekauften Samen verschiedene Substanzen hinzufügen, die für das Kind unerwünscht sind. Gut gewaschene, getrocknete und geschälte Samen in kleinen Mengen bringen nur Vorteile.
Kann ich schwangere und stillende Samen essen? Ja, denn sie sind ein wahres Lagerhaus für Nährstoffe und Vitamine. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass das Peeling positiv wirkt, die Stimmung verbessert und dem Stress entgegenwirkt. Zukünftige und frischgebackene Mumien sollten jedoch daran erinnert werden, dass in Maßen alles gut ist!
