Erhöhte Schläfrigkeit kann verschiedene Ursachen haben.
Hier Physiologie und Psychologie und ernstere medizinische Faktoren.
In den meisten Fällen können Sie das Problem selbst beheben.
Bei offensichtlicher Pathologie müssen Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.
Ich möchte ständig schlafen: aus physiologischen Gründen
Erhöhte Schläfrigkeit vor dem Hintergrund der absoluten Gesundheit ist in der Regel auf natürliche physiologische Ursachen zurückzuführen. Zuallererst sollten Sie auf den Tagesablauf achten. Der junge Körper kann lange im Standby-Modus arbeiten und ein ständiger Schlafmangel verträgt sich gut.
Und doch, ohne eine normale Nachtruhe (und das sind mindestens acht Stunden Schlaf) werden Sie nicht lange durchhalten. Muss bezahlen. Schläfrigkeit, Lethargie und Leistungseinbußen sind nicht das Schlimmste, was passieren kann.
Ich möchte ständig während der Schwangerschaft schlafen, wenn der Körper viel Energie benötigt. Während dieser Zeit wird viel Progesteron produziert, was zu Schläfrigkeit führt.
Einige Medikamente, zum Beispiel Antihistaminika der ersten Generation, haben die gleiche Wirkung. Nehmen Sie solche Pillen nicht für diejenigen, deren Arbeit Konzentration erfordert. Ihr Arzt kann ein anderes Medikament wählen.
Wetter und Jahreszeit können sich auch auf den Zustand einer Person auswirken. Ich möchte ständig schlafen, wenn es regnet oder schneit. Der atmosphärische Druck wird niedriger und dies führt auch zu einem Blutdruckabfall. Darüber hinaus nimmt im Winter die Menge der mit frischem Gemüse und Obst versorgten Vitamine ab. Vitaminmangel und Mangel an Sonnenlicht schwächen den Körper, verursachen Schläfrigkeit.
Der Wunsch, sich nach einem herzhaften Abendessen hinzulegen, ist eine physiologische Norm. Es ist kein Zufall, dass sie sagen, dass Sie zu einem Zeitpunkt vom Tisch aufstehen müssen, an dem die volle Sättigung noch nicht eingetreten ist. Das Gehirn braucht Zeit, um Informationen über eine ausreichende Nahrungsaufnahme zu erhalten. Übermäßiges Essen wird zur Ursache von Schläfrigkeit.
Reisekrankheit beim Transport ist auch eine normale Reaktion auf Bewegung. Ein Zustand der Schläfrigkeit kann sogar eine gesunde, voller menschlicher Energie überholen. Das Wackeln beruhigt sich, ein Nickerchen kommt, dann kommt ein Traum.
Der unangenehmste Zustand, der vielen bekannt ist, ist chronische Müdigkeit. Es ist notwendig, sich so bald wie möglich von ihr zu verabschieden, da die Lebensqualität abnimmt, die Arbeitsfähigkeit schwindet, Probleme im Privatleben, bei der Arbeit, zu Hause auftreten. Tagsüber möchte ein Mensch ständig schlafen, nachts hingegen kommt Schlaflosigkeit. Infolgedessen - ständige Schwäche, Kraftverlust, schlechte Laune.
Ich möchte ständig schlafen: aus psychologischen Gründen
Nicht nur die Physiologie kann eine Person scheitern lassen. Psychologische Ursachen verursachen auch Schläfrigkeit. Dies ist eine Reaktion des Körpers auf tragische oder dramatische Ereignisse im Leben, eine Art schützende Reaktion auf Stress.
Am häufigsten wird die Verteidigung nach einem Trauerfall aktiviert. Ein emotional erschöpfter Organismus ist einfach nicht in der Lage, Energie auf einem normalen Niveau zu halten. Im Traum ist es leichter, Stress zu überstehen, der Energiesparmodus ist aktiviert.
Nicht nur eine schwierige Erfahrung, sondern auch der Verlust des Lebenssinns oder die Blockierung kreativer Energie können Schläfrigkeit verursachen. Ein Mensch, der ständig schlafen möchte, wenn er eine kreative Krise erlebt, nicht weiß, wie er sich in dieser Situation verhalten soll, ist moralisch desorientiert. Das ist auch Stress.
Während Stressperioden ist das Eintauchen in den Schlaf von Vorteil, da das Gehirn eine Pause erhält und keine ständige Analyse der Situation mehr durchführt. Lindert den psychischen Druck. Es gab Fälle, in denen in einem Traum Antworten auf wichtige Fragen kamen und kreative Erleuchtung folgte.
Ich möchte ständig schlafen: Wann ist es gefährlich?
Schläfrigkeit ist nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Der Zustand kann ein Symptom für Hirnverletzungen, Intoxikation, Dehydration, innere Blutungen, Krebs, Leber- und Nierenerkrankungen, chronische Herzinsuffizienz und viele weitere Erkrankungen sein.
Ich möchte ständig mit einer Störung der Schilddrüse, Diabetes, Nebenniereninsuffizienz schlafen. Ein Schlafzustand kann nach einer traumatischen Hirnverletzung auftreten. Dies ist eines der Anzeichen einer Gehirnerschütterung.
Schläfrigkeit sollte nach intramuskulärer oder intravenöser Verabreichung des Arzneimittels alarmiert werden: Es kommt häufig vor, dass eine allergische Reaktion auftritt, die eine direkte Gefahr für das Leben darstellt.
In diesem Fall ist es notwendig, nicht das Problem der Schläfrigkeit zu lösen, sondern ernsthaft zu behandeln. Ein Arzt sollte es verschreiben und verstehen, was mit einer Person passiert.
Eine Krankheit wie eine Depression ist ebenfalls gefährlich. Oft verwechseln sie ihn mit schlechter Laune, aber tatsächlich gibt es ein medizinisches Verständnis für den besonderen Zustand des Kraftverlustes, des Verlustes der Vitalität. Ein Mensch verliert den Kontakt zur Außenwelt, er will nichts, nichts gefällt. Das Krankheitsbild ist den Psychiatern bekannt, und eine abnormale Schläfrigkeit passt perfekt dazu.
Der Wunsch, 12 Stunden oder länger zu schlafen, deutet auf eine Abnahme der Körperenergie hin. Vorausgesetzt, dass eine Person in früheren Perioden keinen ernsthaften Schlafmangel hatte, kann ein solches Symptom nicht ignoriert werden.
Ich möchte ständig schlafen: wie man Schläfrigkeit los wird
Wenn Sie eine nicht diagnostizierte Krankheit vermuten, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Maßnahmen zur Beseitigung der Schläfrigkeit nicht funktionieren, sollte dies so bald wie möglich erfolgen. Sie müssen sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen, dies ist jedoch erforderlich, um eine ernsthafte Erkrankung zu verhindern.
Wenn Schläfrigkeit aus psychologischen Gründen auftritt, ist es wichtig, die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen. Die Behandlung von Depressionen erfolgt mit komplexen Mitteln, einschließlich Medikamenten. Es ist äußerst schwierig, eine Person aus diesem Zustand herauszuholen.
Lassen Sie sich aus physiologischen Gründen von den Kräften einer Person von Schläfrigkeit befreien. Zunächst sollten Sie einen Tagesablauf festlegen. Die ideale Zeit, um eine Nachtruhe einzuleiten, ist 22 Uhr. Wenn diese Zeit "kindisch" erscheint, ist es zulässig, um 23 Uhr ins Bett zu gehen, jedoch nicht später. Tatsache ist, dass zwischen 23 und zwei Uhr nachts die größte Menge des Wachstumshormons Somatotropin produziert wird. Es ist sehr wichtig für die Gesundheit.
Normaler Schlaf lässt Sie den ganzen Charme des Lebens spüren. Körperliche und geistige Aktivität, Arbeitsfähigkeit werden gesteigert, gute Laune wird auftauchen, Gesundheit wird sich verbessern. Trainiere dich einfach, um zu Bett zu gehen und mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen.
Ich möchte ständig mit einem Mangel an Vitaminen schlafen, deshalb müssen Sie regelmäßig zweimal im Jahr gute Vitamin- und Mineralstoffkomplexe in einem Kurs einnehmen. Dies sollte im Frühjahr und Herbst für eineinhalb Monate geschehen. Im Sommer müssen Sie sich für die Zukunft mit Vitaminen versorgen und so viel frische Kräuter, Obst, Beeren und Gemüse wie möglich verzehren.
Damit Sie nach dem Abendessen keine Lust haben, sich hinzulegen, müssen Sie es sich zur Gewohnheit machen, die Menge der verzehrten Lebensmittel zu kontrollieren, nicht zu viel zu essen und im Allgemeinen auf die richtige Ernährung umzusteigen.
Um sich morgens fröhlich zu fühlen, müssen Sie den Tag mit einer Kontrastdusche beginnen. Eine wunderbare Angewohnheit ist kaltes Gießen. Dies ist ein Garant für gute Laune, langjährige Gesundheit und Wohlbefinden.
Übung am Morgen hilft auch, Lethargie und Apathie loszuwerden. Es ist nicht notwendig, ins Fitnessstudio zu laufen. Joggen rund ums Haus oder eine einfache 15-minütige Aufladung vor einem offenen Fenster wird den Körper mit Kraft füllen und Schläfrigkeit lindern.
Im Allgemeinen müssen Sie häufig den Raum oder den Büroraum lüften. Sauerstoffmangel wirkt sich am nachteiligsten auf Aktivität und Gesundheit aus. Wenn es nicht möglich ist, morgens an der frischen Luft zu laufen, müssen Sie die unverzichtbaren halbstündigen Spaziergänge in den Tagesablauf einbeziehen.
