Es gibt viele Vor- und Nachteile, die mit dem Trinken von Bier und Wein verbunden sind. Aber können Sie raten, welches ist das gesündere Getränk?
Bier Pros
- Die deutsche Kommission E - das deutsche Pendant zu unserer FDA - hat Hopfen zur Behandlung von Unruhe, Angstzuständen und Schlafstörungen zugelassen.
- Der Nährwert von Bier ist höher als der von Wein. Die in Bier enthaltenen Werte von Protein, Ballaststoffen, B-Vitaminen, Folsäure und Niacin machen es mehr wie Nahrung.
- Studien an Mäusen zeigten, dass Hopfen Adipositas hemmen kann.
- Sie können besser mit Hipster sozialisieren.
- Eine Studie in der American Journal für klinische Ernährung festgestellt, dass besonders hopfenreiches Bier die Knochenmineraldichte erhöhen kann, d. h. die Knochen stärker machen.
Bier Nachteile
- Craft Brews können manchmal über 300 Kalorien pro Flasche packen.
- Übermäßige Mengen können zu Kater, Abhängigkeit und Leberschäden führen.
- Sodbrennen (und lautes Aufstoßen)
- Bier Brille
- Dehydration
- Teurer als Wein bei Trader Joe's
- Nicht hilfreich, wenn Sie versuchen, Kohlenhydrate zu schneiden.
Bier Zusammenfassung
Während die Kalorien sich addieren können, bietet Bier einen signifikanten Nährwert. Eine Reihe vielversprechender Studien legt nahe, dass das weltweit am meisten konsumierte alkoholische Getränk, das in Maßen konsumiert wird, gut für Ihre Gesundheit ist.
Wein Pros
- Ein durchschnittliches 5-Unzen-Glas Rotwein ist nur 125 Kalorien.
- Ein Glas Rotwein enthält 187 mg Kalium, was etwa 4 Prozent Ihres Tageswertes entspricht. Laut einer Studie enthält Wein auch eine signifikante Menge an Ballaststoffen.
- Eine Studie ergab, dass kleine Dosen von Resveratrol, die in Rotwein enthalten sind, die Auswirkungen des Alterns abschwächen können.
- Flavonoide im Wein können laut einer spanischen Studie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen.
Weinkonsum
- Weißwein ist sauer, was den Zahnschmelz entmineralisieren kann.
- Ein Studium in Lanzette schlägt vor, dass Rotwein Migräne auslösen kann.
- Eine andere Studie fand heraus, dass Resveratrol eigentlich nicht gut für Ihre Gesundheit ist.
- Dehydration
- Wein kann Ihre Triglyceridspiegel erhöhen und hohe Ebenen sind mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Nierenerkrankungen verbunden.
- Übermäßige Mengen können zu Kater, Abhängigkeit und Leberschäden führen.
Weinzusammenfassung
Weniger Kalorien und Antioxidantien sorgen nicht unbedingt für ein gesünderes Getränk. Trotz der weit verbreiteten Meinung, dass Rotwein gut für Ihr Herz ist, veröffentlichte eine Studie in JAMA Innere Medizin fand keine Verbindung zwischen Resveratrol-Verbrauch und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch die meisten potenziellen Vorteile sind nur in Rotwein zu finden.
Und der Gewinner ist… BIER!
Alkohol zu trinken ist mit Risiko verbunden, aber wenn du dich dazu entschließt, es zu trinken, nimm Bier mit. Nur nicht in deinem Auto. Das ist gefährlich.
