Bursitis Schulterschmerzen
In jeder deiner Schultern befindet sich ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der als Bursa bekannt ist. Bursae helfen, die Reibung zwischen den Knochen in den Gelenken zu reduzieren. Wenn sich die Bursa in Ihrer Schulter entzündet, führt dies zu einem Zustand, der als Schulterbursitis bekannt ist.
Ursachen können Verletzungen, Überbeanspruchung oder Erkrankungen sein, die Gelenkentzündungen verursachen, wie zum Beispiel rheumatoide Arthritis. Die Schulterbursitis wird auch als "subakromiale Bursitis" bezeichnet. Sie kann auf vielfältige Weise sowohl zu Hause als auch in der Arztpraxis behandelt werden.
Wie fühlt sich eine Schulterbursitis an?
Die Schulterbursa dient als Polster für eine Sehne in Ihrer Rotatorenmanschette, die Knochen mit Knochen verbindet. Wenn Sie eine Bursitis haben, können bestimmte Bewegungen Ihrer Schulter und der Sehne erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen. Der Schmerz kann abhängig von Ihrer spezifischen Verletzung variieren. Einige der häufigsten Symptome von Bursitis sind jedoch:
- Unbehagen beim Liegen auf der Schulter
- Schmerzen an der Außenseite oder oben auf der Schulter
- Schmerz, der schlimmer wird, wenn Sie Ihren Arm zur Seite heben
- Schmerzen beim Schieben oder Öffnen einer Tür
- Schmerz, wenn Sie versuchen, Ihren Arm zu "kreisen"
- Druck und Schmerz beim Drücken auf die Schulter
Manche Menschen haben ein höheres Risiko für eine Schulterbursitis, weil sie ihre Schultern mehr als andere benutzen. Beispiele für diejenigen, die anfälliger für Bursitis sind, gehören:
- Zimmerleute
- Musiker
- Athleten
- Gärtner
Jeder kann jedoch seine Schulter verletzen und Bursitis entwickeln.
Zu Hause Bursitis Behandlung der Schulter
Da eine Bursitis oft auf Entzündungen zurückzuführen ist, kann es oft helfen, die Symptome zu reduzieren, wenn Sie Ihrer Schulter genügend Zeit zum Ausruhen geben. Beispiele für einige der Schritte zu Hause, die helfen können, Bursitis Symptome zu reduzieren, sind:
Die Schulter ruhen lassen
Das Vermeiden von Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie die Symptome verschlechtern, kann helfen, Ihre Symptome zu reduzieren. Oft ist dies eine Aktivität in einem Beruf oder einem häufigen Zeitvertreib.
Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) sind besonders hilfreich bei der Verringerung von Entzündungen. Diese beinhalten:
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Acetaminophen (Tylenol)
- Naproxen-Natrium (Aleve)
Trage einen Eisbeutel auf das betroffene Gebiet auf
Halten Sie immer eine Art Schutzhülle zwischen dem Eis und Ihrer Haut. Tragen Sie eine kalte Kompresse für nur 10 bis 15 Minuten auf einmal.
Tragen Sie eine Schulterstütze
Eine Schulterstütze kann dazu beitragen, dass Sie sich daran erinnern, dass Sie Ihren Arm ruhen lassen und sich nicht zu viel anstrengen sollten. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich, obwohl Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten oder einen Arzt benötigen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie es richtig tragen.
Führen Sie sanfte Dehnungsaktivitäten durch
Aber strecke dich nicht bis zum äußersten Schmerz oder Unbehagen.
Bursitis Schulterübungen
Diese Übungen können zwei bis drei Mal am Tag durchgeführt werden, um Ihre Schultermuskeln zu dehnen, was dazu beitragen kann, die Spannung zu reduzieren.
Hintere Dehnung
- Sitzen oder stehen, bringen Sie Ihren Arm über Ihren Körper und legen Sie Ihre Hand auf den Rücken der gegenüberliegenden Schulter.
- Drücken Sie mit der anderen Hand auf den Ellenbogen, um die Dehnung zu vertiefen, und spüren Sie die Dehnung über Ihre Schulter.
- Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie 2 bis 4 mal.
- Führen Sie die Strecke auf der gegenüberliegenden Seite aus.
Schulterblattquetschen
- Stehen oder sitzen Sie mit Ihren Armen an Ihren Seiten. Ziehen Sie Ihre Schulter zurück und stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Schulterblätter berühren. Halten Sie Ihre Schultern gesenkt, während Sie die Übung ausführen, um eine größere Dehnung für die Vorderseite der Schultern zu fühlen.
- Halte diese Position für 6 Sekunden.
- Wiederholen Sie die Übung zwischen 6 und 8 mal.
Schulterblatt Bewegungsbereich
- Heben Sie Ihre Schultern hoch, als ob Sie sie zucken würden, halten Sie die Position für 5 Sekunden. Senken Sie die Schultern.
- Bewegen Sie Ihre Schultern nach unten, um eine Dehnung über die Oberseite der Schultern zu fühlen. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden.
- Drehen Sie die Schultern in einer kreisförmigen Bewegung für 5 Kreise nach hinten. Stoppen und wiederholen, indem Sie die Schultern nach vorne drehen.
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Behandlung für schwere Schulterbursitis
Kortikosteroide und Schmerzmittel
Wenn zu Hause Behandlungen nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben. Jedoch werden diese die zugrundeliegenden Ursachen von Bursitis nicht heilen. Eine andere Option ist Kortikosteroid-Injektionen rund um die Schleimbeutel. Sie können jedoch nur eine begrenzte Anzahl dieser Injektionen haben, da sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Ihre Sehne reißen könnten.
Chirurgie
In seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation für Bursitis empfehlen. Ihr Arzt empfiehlt in der Regel keine Operation als Behandlung, es sei denn, Sie haben Probleme mit wenig Erleichterung seit sechs bis 12 Monaten. Wenn Sie eine Operation benötigen, wird Ihr Arzt es wahrscheinlich arthroskopisch machen. Das bedeutet, dass sie kleine Schnitte in Ihre Haut machen und chirurgische Instrumente einsetzen werden, um beschädigte Gewebebereiche zu entfernen, die auf die Schleimbeutel drücken oder diese reizen können. Manchmal entfernt ein Arzt die Schleimbeutel, um mehr Platz für die Sehne zu schaffen. Oft wird eine Person an irgendeiner Art von Physiotherapie teilnehmen, um die Genesung zu verbessern.
Was sind die Aussichten für eine Schulterbursitis?
Bursitis ist oft eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass Überbeanspruchung oft Ihre Symptome auslösen wird. Sie sind möglicherweise in der Lage, die Auslöser zu identifizieren, die mit Ihrer Bursitis in Verbindung stehen, z. B. wenn Sie Ihre Schultermuskeln zu stark trainieren. Wenn Sie das geeignete Aktivitätsniveau finden, können Sie möglicherweise die Symptome einer Bursitis reduzieren, während Sie aktiv bleiben. Manchmal kann jedoch nur eine Operation die zugrunde liegende Ursache vollständig beheben, die mit Bursitis verbunden ist.
