Was wir trinken, wirkt sich auf direkteste Weise auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Sogar jene Getränke, die immer mit einer gesunden Lebensweise in Verbindung gebracht wurden, können dem Körper schaden.
Säfte
Wir sprechen über gekaufte Säfte und Nektare. Statt voller Apfelvitamine erhalten Sie daher fast nur getöntes Wasser mit hohem Zuckergehalt. Wenn du Saft trinken willst - dann einfach natürlich frisch gepresst! Vergessen Sie jedoch nicht, dass ein übermäßiger Verzehr von frischen Säften die Gesundheit Ihres Magens beeinträchtigen kann. Deshalb sollten Sie sich nach einem ausgiebigen Frühstück auf ein Glas pro Tag beschränken.
Kaffeecocktails
Viel Milch, viel Zucker. Eine solche "Kraftladung" kann mehr als fünfhundert Kalorien enthalten. Wenn Sie Ihrem Körper mehr Energie geben möchten, entscheiden Sie sich für normalen Kaffee statt für eine solche "Bombe". Ansonsten können Sie anstelle der richtigen Portion Koffein nur eine große Dosis Zucker und Fett erhalten.
Citro
Die Hersteller werden Vitamine hinzufügen und dann Aussagen über die Verwendung von natürlichen Farb- und Aromastoffen treffen. In den allermeisten Fällen enthält Sitro jedoch künstliche Zusatzstoffe. Wenn Sie dieses Kindheitsgetränk dennoch probieren möchten, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch und wählen Sie dasjenige aus, das mehr natürliche Inhaltsstoffe enthält.
Diät-Cola
Dieses Getränk enthält keine Kalorien, aber es gibt auch keinen Nutzen daraus. Wenn Sie in Ihrer Ernährung regelmäßig Wasser oder Tee durch dieses Produkt ersetzen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihrem Körper die Spurenelemente entziehen, die er benötigt. Lass dich nicht mitreißen.
Süße alkoholische Cocktails
Eine einfache Tatsache: Ein Glas eines solchen Cocktails kann bis zu 800 Kalorien enthalten. Während ein "Schuss" Rum - achtmal weniger. Doppeltes Verbrechen gegen den Körper: Sie schaden ihm nicht nur mit Alkohol, sondern „pumpen“ auch leere Kalorien.
Limonade
Limonade ist nur dann eine "flüssige Süßigkeit", wenn sie nicht hausgemacht ist. Würden Sie eine Tasse Tee trinken, wenn Sie wüssten, dass sechs Esslöffel Zucker darin sind? Es ist diese Konzentration dieses schädlichen Kohlenhydrats in einem scheinbar harmlosen Getränk. Bereiten Sie dieses Getränk besser in Ihrer Küche zu.
Energy Drinks
Ja, das ist richtig - Koffein kann helfen, wenn viel Arbeit bevorsteht und Sie schlafen möchten. Aber: Wenn es sich bei einem Cocktail nicht um einen Menschen handelt, sondern um eine Pferdedosis Koffein, die mit der gleichen Dosis Zucker gewürzt ist, kann der Körper rebellieren. Vielleicht nicht sofort, aber nach einiger Zeit des regelmäßigen Einsatzes derart zweifelhafter "Power Engineers" werden Sie den gegenteiligen Effekt erzielen: Schläfrigkeit anstelle eines Kraftanstiegs. Wählen Sie also weniger schädliche Erreger des Nervensystems.
Frucht-Smoothies
Es scheint, dass könnte nützlicher sein - eine Mischung aus Früchten? Das Problem ist immer noch das gleiche: ein Überschuss an Zucker. In den meisten Rezepten enthalten diese Cocktails Eiscreme, die Sie mit leeren Kalorien auflädt. Und wenn Sie dazu noch nützliche „Frucht“ -Kalorien hinzufügen, wird der Kaloriengehalt dieses Cocktails „überrollen“.
