Das Sprechen über Fitness konzentriert sich auf Essen und Bewegung. Das Thema Gewürze für Lebensmittel tritt nur selten auf. Währenddessen verwendet jeder Gewürze, um das Essen schmackhafter zu machen. Daher die Frage, Gewürze - ist es gut für Phyto-Nads und "Jocks" oder nicht wirklich?
Natürlich sind nicht alle Gewürze gleich. Es gibt Gewürze mit mehr oder weniger hohem Natriumgehalt.
Die Vorteile von Natrium
Natrium hilft dem Körper, Wasser effizienter zu transportieren. Wasser ist für die normale Flüssigkeitszufuhr des Körpergewebes sowie zum Schutz vor Überhitzung erforderlich.
Natrium unterstützt die Aufrechterhaltung des Säure-Wasser-Salz-Gleichgewichts zwischen Blut und Urin. Darüber hinaus trägt es zur effektiven Ernährung aller Organe bei, was für das Erreichen von Fitnesszielen wichtig ist.
Überschüssiges Natrium
Zu viel Natrium kann Nebenwirkungen wie Bluthochdruck und Wassereinlagerungen im Körpergewebe verursachen.
Dies kann trotz erhöhter körperlicher Anstrengung zu Blähungen und Gewichtszunahme führen.
Studien zufolge sollte die tägliche Natriumnorm nicht mehr als 2000 mg betragen.
Natürliche Produkte
Es ist besser, natürliche Produkte zu verwenden. Wenn Sie beispielsweise zwischen Dosen- und Naturmais wählen, wird empfohlen, Naturmais zu bevorzugen.
Konservierungsmittelhaltige Lebensmittel können zu viel Natrium und Transfettsäuren enthalten.
Wenn Sie den Nährwert eines Konservenprodukts mit demselben Lebensmittel in seinem natürlichen Zustand vergleichen, können Sie den Unterschied sofort feststellen.
Konserven enthalten mehr Zucker, Natrium und Fette, während natürliche Lebensmittel einen Zuckergehalt nahe Null haben, während Natrium und Fett minimal sind.
Empfohlene Gewürze
Knoblauchpulver - eines der besten und beliebtesten Gewürze. Knoblauchpulver ist gut für die Gesundheit, da es hilft
* niedrigeres Cholesterin,
* Körper Immunsystem mit Schutz gegen Infektionen.
Knoblauchpulver wird zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems empfohlen. Es wird als Gewürz für Hähnchenbrust, Steaks und fettarme Rindfleischkoteletts und Schnitzel verwendet.
Oregano - Ein starkes Antioxidans, das dem Immunsystem hilft, Infektionen zu bekämpfen und Zellen mit oxidativem Schaden zu reparieren. Dieses Gewürz wird für Hühnchen, Reis, Gemüse usw. empfohlen.
Zwiebelpulver - Gewürze zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Darüber hinaus wirkt Zwiebelpulver entzündungshemmend auf den Körper. Es ist gut für Hühnchen, Steak, Fisch, Gemüse und so weiter.
Zimt - Gewürze, die helfen, dass die Zellen im Körper besser auf Insulin reagieren. Dies ist wichtig, da Glukose effizienter absorbiert wird und Nährstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette leichter durch den Körper transportiert werden können. Zimt wird für Haferflocken oder Süßkartoffeln empfohlen. Aber der Geschmack kann unterschiedlich sein, das heißt, jeder muss für sich selbst entscheiden, wie und mit was er dieses Gewürz verwenden möchte.
