Probieren Sie diese 30-tägige Herausforderung aus, um zu lernen, wie Sie selbst so leben, wie Sie es möchten. Die Idee ist, die Profis in Ihrem Leben zu genießen, nicht die Fehler. Alles, woran wir denken, beeinflusst unsere Stimmung. Versuchen Sie also, Ihre Gedanken in eine solide Quelle des Positiven zu verwandeln.
Versuchen Sie innerhalb von 30 Tagen, Ihre eigene Komfortzone zu verlassen. Sei offen für neue Erfahrungen und neue Leute. Denken Sie daran, wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie nie wissen, was gut daraus werden wird.
Tag 1: Meditiere. Der Zweck dieser Aktion ist es, Dankbarkeit für Ihr Leben zu empfinden und tief durchzuatmen.
Tag 2: Sag spontan Hallo zu einem Fremden. Dies gibt Ihnen Vertrauen.
Tag 3: Machen Sie eine Liste aller Dinge, für die Sie dankbar sind. Es kann alles sein: von einer wohlriechenden Tasse Kaffee bis zu gutem Wetter vor dem Fenster.
Tag 4: Gönnen Sie sich diesen Tag: Schaumbad, Gesichtsmaske oder Maniküre. Verwöhnen und auf sich selbst aufpassen!
Tag 5: Planen Sie ein Abendessen mit Freunden. Wir sind alle soziale Wesen und müssen mit netten Menschen kommunizieren.
Tag 6: Gehe ins Theater oder ins Museum - aber du selbst. Wir alle lieben es, mit der Firma irgendwohin zu gehen, aber wenn Sie es alleine machen, werden Sie Freiheit und Unabhängigkeit spüren.
Tag 7: Setzen Sie sich an einen Tisch in einem Café und beobachten Sie die Leute. Erkenne, dass wir uns zu sehr auf uns selbst konzentrieren, um andere zu bemerken. Und Sie werden verstehen, dass sich niemand um Ihr Aussehen oder Ihren Kleidungsstil kümmert.
Tag 8: Überprüfen und organisieren Sie Ihre Freundeslisten in sozialen Netzwerken. Manchmal endet die Beziehung und Sie sollten nicht zurückblicken. Und fühlen Sie sich nicht schuldig.
Tag 9: Sammeln Sie Ihre Freunde und gehen Sie ins Kino, schauen Sie sich eine Komödie an und lachen Sie herzlich. Dies ist eine große Ladung Optimismus!
Tag 10: Kochen Sie sich leckeres Essen, für das Sie normalerweise keine Zeit haben. Das Gericht schön servieren und genießen.
Tag 11: Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Das ist das Schlimmste, was Sie tun können. Wir alle müssen verstehen, dass die einzige Person, mit der wir uns vergleichen müssen, die ist, die wir gestern waren.
Tag 12: Chatten Sie mit Eltern und Verwandten. Wenn sie weit weg wohnen, rufen Sie sie einfach an. Denken Sie daran, ihnen zu sagen, dass Sie sie lieben.
Tag 13: Entfernen Sie das lange gestartete Projekt aus der langen Box und vervollständigen Sie es. Sie werden ein Gefühl der Zufriedenheit und Leistung spüren.
Tag 14: Widme es der körperlichen Aktivität. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio eilen - auch ein aktiver Spaziergang wird ausreichen.
Tag 15: Gehen Sie in den Club und hören Sie energiegeladene Musik. Tanz wenn du willst. Es wird dich mit positiver Energie aufladen.
Tag 16: Mach irgendwo einen Ausflug. Die meisten von uns sind den ganzen Tag in Büros und manchmal ist es sehr nützlich, in den Park oder in die Stadt zu gehen, um frische Luft zu schnappen.
Tag 17: Kaufe etwas für dich. Auch dies sollte nicht extravagant sein. Manchmal brauchen Sie nur einen neuen Lippenstift!
Tag 18: Klatschen Sie nicht. Es wird nur Negativität bringen. Sei freundlich und offen für andere Menschen. Dies wird Ihre Einstellung zu Ihrer gesamten Umgebung verändern.
Tag 19: Sprich mit jemandem. Sie müssen sich nicht an völlig fremde Personen wenden, sondern können sich mit einem Kollegen oder Klassenkameraden von Herzen unterhalten.
Tag 20: Gehen Sie nicht zu sozialen Netzwerken. Wir sind alle so auf das ständige Ansehen von Instagram, Facebook, Twitter angewiesen, dass es zu einer schlechten Angewohnheit geworden ist. Nehmen Sie sich einen Tag frei von der virtuellen Realität.
Tag 21: Schreib über deinen Tag. Versuchen Sie, sich auf seine Vorteile zu konzentrieren und sie zu beheben. Sie werden schockiert sein, wie gut Ihr Tag verlaufen ist!
Tag 22: Ziehen Sie sich wunderschön an, auch wenn Sie zu Hause bleiben möchten. Dies wird Ihnen helfen, glücklicher und positiver zu sein.
Tag 23: Probieren Sie etwas aus, was Sie noch nie zuvor probiert haben. Exotisches Essen oder Bungee Jumping - je nachdem, wie verrückt du sein kannst! Entdecke neue Erfahrungen.
Tag 24: Reorganisieren Sie Ihr Zimmer (Wohnung). Ordnen Sie die Möbel neu an und beseitigen Sie die Unordnung. Das Wichtigste an diesem Tag ist, Ihren Wohnraum sauberer und komfortabler zu gestalten.
Tag 25: Verleumde nicht. Befolgen Sie die alte, aber goldene Regel - wenn Sie nichts Gutes sagen können, ist es besser, nichts zu sagen.
Tag 26: Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause oder schalten Sie es aus. Sei präsent in der Gegenwart, kommuniziere mit Menschen, lese Bücher. Versuchen Sie, sich so zu unterhalten, wie es die Leute vor dem Internet getan haben.
Tag 27: Sagen Sie allen, die Ihnen am wenigsten geholfen haben, "Danke". Dankbarkeit ist eine starke Emotion, die Glück verursacht.
Tag 28: Meistere eine neue Fähigkeit. Sie können eine neue Sprache lernen oder ein neues Kuchenrezept ausprobieren. Erfolgreiches Lernen ist auch mit einem Gefühl des Glücks verbunden.
Tag 29: Füttere deinen Körper und denke an die körperliche Gesundheit. Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie Vitamine. Kümmere dich um deinen Körper, so wie er sich jeden Tag um dich kümmert.
Tag 30: Atme tief ein, sobald dich etwas stört. Atme aus und lasse alles Negative bei diesem Ausatmen frei. Denken Sie daran, dass nicht alles so schlimm ist, wie Sie denken, und dass Sie auch in den dunkelsten Momenten glücklich bleiben können.
