Bei übergewichtigen Personen sowie bei Personen, die Probleme mit der Arbeit des Magen-Darm-Trakts haben, empfehlen Ärzte häufig, auf eine Haferflocken-Diät zurückzugreifen. Ihnen zufolge ist dies eine wundersame Möglichkeit, nicht nur die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, sondern auch den Darm zu normalisieren. Mal sehen, ist alles so rosig? Stimmt es, dass die Haferflocken-Diät ein Allheilmittel für die beschriebenen Probleme ist?
Haferflocken sind ein ungewöhnlich nützliches Produkt. Es enthält eine große Menge an für den Körper nützlichen Substanzen, die den Körper verbessern. Die Zusammensetzung von Haferflocken umfasst die Vitamine B, Magnesium, Kalzium, Mangan, Zink und Kupfer. Darüber hinaus erzeugt Haferflocken, der selbst Ballaststoffe enthält, sehr schnell ein Sättigungsgefühl.
Die Essenz der Haferflocken-Diät ist, dass für ein oder zwei Wochen 80% der Diät aus Gerichten besteht, die aus oder auf der Basis von Haferflocken hergestellt werden. Dies können Milchbrei, Haferflocken-Desserts mit Früchten und Beeren, Aufläufe usw. sein.
Am Tag kann der Körper bis zu viermal mit einem Gesamtvolumen von nicht mehr als ½ zweihundert Gramm Glas gegessen werden. Wenn Sie andere Lebensmittel von Ihrer Ernährung ausschließen, ist Ihre Speisekarte äußerst kalorienarm, wenn auch eintönig.
Natürlich müssen Sie sich während dieser Diät auf salzig, frittiert und süß beschränken.
Es ist eine natürliche Frage über die Sicherheit einer solchen Ernährung. Ist einfaches Haferflocken wirklich in der Lage, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu sättigen? Leider lautet die Antwort nein. Ein Haferflocken, um die Arbeit des Magens zu vervollständigen, ist nicht genug. Darüber hinaus kann die ständige Verwendung von Haferflocken zu einer Verschlechterung der Aufnahme von so wichtigen Elementen wie Kalzium und Eisen durch den Körper führen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Milch, die zweifellos Teil der Haferflocken-Diät ist, von den Menschen unterschiedlich wahrgenommen wird. Für diejenigen, die keine Laktose vertragen, ist eine Haferflocken-Diät kontraindiziert.
Welche Schlussfolgerung kann gezogen werden? Eine osvyana Diät ist nicht jedermanns Sache. Und auch wer nicht an Laktoseintoleranz leidet, der hat keine offensichtlichen Kontraindikationen für diese Diät, sollte mit einem gewissen Maß an Vorsicht darauf zurückgreifen.
