Die Grundlagen verstehen
Eine häufige Krankheit, Durchfall bezieht sich auf lose, laufende Darmbewegungen. Durchfall kann durch eine Reihe von Bedingungen in der Schwere verursacht werden. Wenn die zugrunde liegende Ursache nicht chronisch ist, klärt sich der Durchfall in der Regel innerhalb weniger Tage.
Durchfall kann Magenkrämpfe, Blähungen und Hautreizungen um den Anus verursachen. Es kann auch Dehydration verursachen. Das Ersetzen verlorener Flüssigkeiten kann dazu beitragen, Dehydration zu vermeiden. Trinkflüssigkeiten wie Wasser, Sportgetränke mit Elektrolyten oder Tee sind wichtig.
Zusätzlich zu bleiben, hydratisiert, können Hausmittel wie das Trinken von Apfelessig helfen. Aber Apfelessig kann auch den gegenteiligen Effekt haben. Wenn es im Übermaß genommen wird, kann es tatsächlich Durchfall verursachen.
Wie funktioniert es?
Apfelessig wird aus fermentierten Äpfeln hergestellt. Fermentierte Äpfel enthalten Pektin. Pektin kann helfen, das Wachstum von guten Bakterien im Darm zu unterstützen, was für eine gesunde Verdauung notwendig ist. Es kann auch den Stuhl auffüllen und die Darmentzündung reduzieren.
Da Apfelessig ein natürliches Antibiotikum ist, kann es am effektivsten für Durchfall durch bakterielle Infektionen sein. Diese Arten von Infektionen werden oft durch verdorbene oder kontaminierte Lebensmittel verursacht, die enthalten können E coli oder Salmonellen.
Es kann hilfreich sein, anstelle der pasteurisierten Version rohen, organischen, ungefilterten Apfelessig zu wählen. Ungefilterter Apfelessig ist trübe und hat seidige Fäden. Diese Threads werden die Mutter genannt.
Die Mutter kann zusätzliche Mengen enthalten von:
- Pektin
- Mineralien
- gute Bakterien
- Enzyme
Wie man Apfelessig für Durchfall verwendet
Wie bei vielen Hausmitteln gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise, die den möglichen gesundheitlichen Nutzen von Apfelessig unterstützen oder ablehnen.
Apfelessig ist sauer, daher ist es wichtig, ihn vor dem Trinken mit einer anderen Flüssigkeit zu verdünnen. Andernfalls kann der Essig den Zahnschmelz auf den Zähnen abnutzen.
Eine allgemeine Faustregel ist, ein bis zwei Esslöffel Apfelessig mit einem großen Glas Flüssigkeit zu mischen. Mischen Sie es in kaltes Wasser oder Saft. Oder machen Sie einen Tee, indem Sie den Essig mit heißem Wasser und Honig kombinieren. Trinken Sie diese Mischung zwei bis drei Mal am Tag, bis Ihre Symptome abklingen.
Risiken und Warnungen
Apfelessig ist stark sauer. Wenn Sie es direkt ohne Verdünnung trinken, kann es die Gewebe von Mund, Rachen und Speiseröhre verbrennen. Es kann auch Ihren Zahnschmelz beschädigen. Um diese potenziellen Auswirkungen zu minimieren, spülen Sie den Mund nach dem Trinken Ihrer verdünnten Apfelessigmischung aus.
Wenn Sie zu viel auf einmal trinken, kann Apfelessig tatsächlich Durchfall verursachen. Dies kann aus einer Reihe von Gründen geschehen:
- Der Zucker im Apfelwein kann die Peristaltik stimulieren.
- Bei unverdünnter Einnahme kann der Apfelessig Wasser aus dem Körper in den Darm ziehen, wodurch der Stuhl wässrig wird.
- Der Apfelwein kann auch die guten Bakterien in Ihrem Darm töten.
Zu den weiteren zu berücksichtigenden Risiken gehören:
- Trinken Apfelessig im Übermaß über einen längeren Zeitraum kann Knochendichte Verlust verursachen. Wenn Sie an Osteoporose oder einer Knochenschwunderkrankung leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt.
- Zu viel Apfelessig kann eine ungesunde Abnahme Ihres Kaliumspiegels verursachen. Niedriges Kalium kann zu unregelmäßigem Herzschlag (Arrhythmie), niedrigem Blutdruck und Muskelschwäche führen.
- Apfelessig ist möglicherweise nicht die richtige Wahl für Menschen mit Typ-1-Diabetes. Es kann die Zeit reduzieren, die das Essen benötigt, um den Magen zu verlassen, was sich auf den Zucker- und Insulinspiegel auswirken kann.
- Apfelessig kann auch verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich derjenigen für Diabetes und Antibiotika wie Tetracyclin stören.
Was kann ich noch tun, um Durchfall zu behandeln?
Ernährungsänderungen sind oft der erste Schritt bei der Behandlung von Durchfall. Es ist wichtig zu beobachten, was Sie essen und trinken, während Sie Symptome erleben. Ihre Ernährung kann sich direkt auf die Häufigkeit und Schwere der Symptome auswirken.
Was zu Ihrer Diät hinzufügen
Das Trinken von klaren Flüssigkeiten, wie Hühnerbrühe, kann von Vorteil sein. Klare Flüssigkeiten können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben, ohne Ihren Zustand zu verschlechtern. Es kann auch helfen, sich eine beruhigende Tasse Kräutertee wie Kamille zu gießen. Kräutertees können helfen, Magenkrämpfe zu reduzieren.
Essen Lebensmittel, die verbindlich sind, wie einfachen weißen Reis und Bananen, kann auch dazu beitragen, den Stuhl auffüllen. Toast mit Marmelade ist eine weitere leicht verdauliche Wahl. Die meisten Marmeladen enthalten Pektin, was ein zusätzlicher Vorteil sein kann.
Was Sie von Ihrer Diät entfernen müssen
Bestimmte Nahrungsmittel können den Zustand verschlimmern und sollten vermieden werden, während Symptome von Durchfall auftreten.
Dazu gehören Lebensmittel, die:
- sind reich an Ballaststoffen
- sind fettarm
- sind scharf
- Milchprodukte enthalten
Sie sollten auch vermeiden:
- Koffein
- Alkohol
- alles, was dich gasartig machen kann, wie kohlensäurehaltige Getränke oder bestimmte Gemüse
Optionen für Medikamente
Over-the-Counter (OTC) Medikamente können auch helfen. Beliebte Optionen umfassen Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) und Loperamid (Imodium A-D). Diese nicht verschreibungspflichtigen Medikamente können wirksam sein, sollten jedoch nur mit der Zustimmung Ihres Arztes verwendet werden.
Wenn Ihr Durchfall durch eine bakterielle oder parasitäre Infektion verursacht wird, können OTC-Produkte mehr schaden als nützen. Sie können verhindern, dass Ihr Körper die Infektionsquelle ausradiert. Sie sollten OTC-Medikamente nicht für Durchfall aufgrund einer chronischen Erkrankung, wie Reizdarmsyndrom verwenden.
Vielleicht möchten Sie auch ein OTC-Probiotikum einnehmen. Diese können dazu beitragen, Durchfall zu lindern, indem Sie die Menge an guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem erhöhen.
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Die Quintessenz
Es ist üblich, ab und zu Durchfall zu erleben.Wenn Ihr Durchfall nicht chronisch ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, möchten Sie vielleicht Apfelessig oder ein anderes Hausmittel probieren.
Wenn Sie länger als drei oder vier Tage an Durchfall leiden oder wenn Symptome wie Fieber auftreten, kann ein Arztbesuch eine gute Idee sein. Ihr Arzt kann die Ursache für Ihren Durchfall feststellen und Ihnen Medikamente empfehlen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Durchfall bei Babys und Kindern erfordert immer eine ärztliche Betreuung.
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