Sobald Frauen nicht älter genannt werden: ältere Menschen, ältere Menschen, Frauen im "Balzac" -Alter, Großmütter. Einige sind bereit, solche Aussagen zu ertragen und stillschweigend allein zu altern, aber die meisten modernen Frauen sind grundsätzlich anderer Meinung.
Eine gealterte Frau ist wunderbar, weil Sie klug genug sind, keine überstürzten Handlungen zu begehen, unglaublich schön sind, weil Sie jetzt genau wissen, wie Sie Ihr Aussehen pflegen und welche Kosmetikprodukte für Sie richtig sind.
Darüber hinaus hat eine alternde Frau viel mehr Freiheit und kann ihre Zeit nach Belieben verwalten. Mit Ihren Enkeln spazieren gehen? Kein Problem! Alte freunde treffen? Es ist höchste Zeit! Egal wo, ob auf Mallorca oder in Anapa. Und warum nicht! Sie müssen richtig altern und wir werden Ihnen genau sagen, wie.
Hör auf deinen Körper
Es reicht nicht aus, nur die Gesundheit im Alter zu überwachen. Sie müssen auf alle Signale hören, die der Körper Ihnen sendet. Im Allgemeinen gibt es keine klaren Grenzen zwischen Alters- und Jugendrahmen. Für einige ist 40 Jahre alt die Zeit von „Akhanya“ und „Ochanya“, Radikulitis und Beschwerden über die überwältigenden Krankheiten, und in 70 Jahren steckt sie voller Stärke, Bestrebungen und Pläne für die Zukunft.
Um die wirklich wichtigen Signale des Körpers nicht zu übersehen, berücksichtigen Sie die individuellen Merkmale und Zeichen. Beispielsweise kann eine weiße Plakette mit offensichtlichen Zahnabdrücken auf der Zunge auf Probleme des Verdauungssystems und an der Zungenwurzel auf Probleme bei der Arbeit der Nieren hinweisen. Die gelbe Blüte weist auf mögliche pathologische Veränderungen in der Leber oder in der Bauchspeicheldrüse hin. Ein rechtzeitiger Besuch beim Arzt hilft, die Krankheit zu bewältigen und den Körper zu unterstützen. Diabetes mellitus, von dem sehr oft ältere Menschen betroffen sind, kann sich in einem gelblichen Belag auf der Zunge äußern. Auch Hautschuppen und häufiges Wasserlassen gelten als Anzeichen von Diabetes.
Übermäßiges Schwitzen, Haarausfall, Reizbarkeit und sogar das Ausdünnen der Augenbrauen können auf eine Fehlfunktion der Schilddrüse hinweisen. Dies ist eine Gelegenheit, einen Endokrinologen zu konsultieren.
Viele Probleme mit der Gynäkologie im Zusammenhang mit dem Beginn des Alters. Und die Wechseljahre sind nur ein kleiner Teil. Die Symptome der Menopause sind sehr umfangreich und treten bei jeder Frau auf unterschiedliche Weise auf. Daher hilft ein umgehender Aufruf an den Gynäkologen, die meisten von ihnen zu bewältigen. Dulden Sie kein übermäßiges Schwitzen, extremes Hitze- oder Kältegefühl (sogenannte Hitzewallungen), Kopfschmerzen und schlaflose Nächte. Es gibt viele Möglichkeiten, um zu helfen - verwenden Sie einige davon nur unter Aufsicht eines erfahrenen Arztes.
Die Probleme des Herz-Kreislauf-Systems "wachen" im Alter oft auf. Wenn Sie beim Gehen Atemnot verspüren, Schmerzen in der Brust oder zwischen den Schulterblättern, Schwindel mit häufigen Gleichgewichtsstörungen, starke Angstzustände und Herzklopfen sind ein sicheres Zeichen, dass Sie zum Arzt gehen sollten. Selbst eines dieser Symptome kann auf eine Fehlfunktion des Herzmuskels hindeuten, die im Alter zu einem Myokardinfarkt führen kann. Aber er braucht dich überhaupt nicht, oder? Haben Sie keine Angst, einen Arzt zu einer vorbeugenden Untersuchung aufzusuchen, da dies hilft, Störungen im Körper zu erkennen, bevor sie Beschwerden verursachen.
Kümmere dich um dein Aussehen
Das erste deutliche Zeichen des Alterns sind natürlich Falten. Hahnentritt, Falten des Nasolabialdreiecks, des Halses und der Stirn - das ist es, was jede Frau sieht. Haben Sie keine Angst davor und gehen Sie noch mehr zu Extremen. Mehrere plastische Operationen, Injektionen und kosmetische Eingriffe in großer Menge verstärken nur den Effekt des Alterns und verzerren Ihr Gesicht bis zur Unkenntlichkeit. Erinnern Sie sich an Weltstars wie Donatella Versace oder Natalia Andreichenko. Sollten solche gepflegten Frauen so sein?
Wenn Sie über 50 Jahre alt sind, müssen Sie nur das für Ihr Alter geeignete Make-up auswählen, um die Haut von Gesicht und Körper richtig zu pflegen. Achten Sie unbedingt auf den Inhalt des Kosmetik-Sonnenschutzmittels (SPF). Die Haut einer älteren Person ist aufgrund der langsameren Zellregeneration und Zerstörung der Kollagenbasis trockener. Wählen Sie daher eine Creme mit UV-Schutz, bei der der Lichtschutzfaktor zwischen 30 und 50 liegt.
Für trockene Haut eignen sich Cremes auf Basis von Vitamin E, Retinol und Hyaluronsäure. Sie tragen dazu bei, das Austrocknen der Haut etwas zu verringern, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
Wenn Sie nicht bereit sind, viel Geld für Kosmetika auszugeben, helfen Ihnen Masken aus natürlichen Zutaten wie Haferflocken, Zitrone, Eigelb oder Gurke.
Versuchen Sie, auf dem Laufenden zu bleiben
Dieser Rat gilt sowohl für moderne Geräte und alle Arten von technologischen Innovationen als auch für Trends aus der Modewelt. Wenn Sie eine Großmutter sind, bedeutet dies nicht, dass Sie am Fernseher sitzen, Handschuhe stricken und Fernsehsendungen im ausgeblichenen Bademantel ansehen müssen. Tage, an denen Sie sich einen solchen Zeitvertreib leisten können, ist es besser, auf die Finger einer Hand zu zählen. In der restlichen Zeit lernen Sie neue Kommunikationsmittel: Tablets, Smartphones, Videokameras und mehr. Das mag zunächst kompliziert erscheinen, aber Sie haben wahrscheinlich Kinder und Enkelkinder, die Ihnen dabei helfen können.
Besonders im Alter ist es schwierig, sich an etwas Neues zu gewöhnen: Die Erinnerung lässt zu wünschen übrig, und die Koordination ist nicht mehr dieselbe. Es sollte Sie nicht aufhalten, versuchen, studieren, neue Selfies machen, Landschaften und Lebensmomente fotografieren. Auf diese Weise können Sie unabhängig von Alter und anderen Einschränkungen mit der Zeit Schritt halten. Jetzt ist die Zeit, der Welt zu beweisen, dass Sie so jung wie immer sind.
Was Kleidung betrifft, versuchen Sie nicht, Roben aufzuheben, a la "Alla Pugacheva", und verstecken Sie alle Fehler in der Figur. Sie sind unvermeidlich, man muss sich nur mit ihnen abfinden. Obwohl Frauen im Alter von "Balzac" manchmal besser aussehen als junge Damen. Erinnern Sie sich zumindest an das weltberühmte Model Carmen Delle Orefays. Mit 84 Jahren bleibt sie eine unglaublich attraktive Frau und nimmt an Shows und Fotoshootings teil. Ihr Beispiel zeigt nicht nur, dass alle älteren Damen trotz ihres Alters aktiv arbeiten sollten, sondern auch, dass eine Frau sich gut kleiden, stilvoll sein und immer auf sich selbst aufpassen kann.
Verbringen Sie mehr Zeit im Freien
Im Moment haben Sie die Möglichkeit, sich zu entspannen und "auszuatmen". Der endlose Strudel dringender Angelegenheiten wurde hinter sich gelassen, was bedeutet, dass die Zeit gekommen ist, alles aus dem Leben zu erhalten. Gehe in den Park, aber nicht mit deinen kleinen Enkeln spazieren, sondern auf eigene Faust. Treffen mit Verwandten abzusagen und Ihren Kindern zu helfen, ist eine würdige Beschäftigung für eine Großmutter, aber auch im Alter hört sie nicht auf, eine Frau zu sein, die genug auf sich achtet.
Sie können auch ein Treffen mit alten Freunden im Park oder außerhalb der Stadt vereinbaren. Machen Sie ein Picknick mit Cocktails, Snacks und Unterhaltungsmusik. Erinnern Sie sich an die alten Tage, scherzen Sie und lachen Sie viel. Genießen Sie den Sonnenuntergang am See. Machen Sie einen Angelausflug. Ja, Sie sind eine Frau, aber wer hat gesagt, dass Frauen nicht fischen können?
Nun, und der beste Rat für Liebhaber der Erholung im Freien: Kaufen Sie ein Ferienhaus, und wenn es schon lange gekauft wurde, beginnen Sie es zu veredeln. Speziell für Sie gibt es viele Meisterklassen zum Thema Landschaftsgestaltung, in denen vermittelt wird, wie Sie Ihre Website mithilfe einfacher Dinge originell gestalten können.
Finden Sie ein Hobby, das zu Ihnen passt
Viele stellen sich Großmutter als ältere Frau vor, die auf den Stricknadeln in einem Stuhl am Kamin strickt. Aber für Großmütter gibt es noch viel mehr Aktivitäten, die zu einem wirklich würdigen Hobby werden und sogar wenig Geld bringen können. Benötigen Sie keinen Zuschlag zur Rente, insbesondere keine besonderen Energiekosten?
Sticken mit Fäden, Bändern und Perlen, Decoupage von Schatullen, Tellern, Flaschen und anderen Dingen, Herstellen von Schmuck, Blumen aus Stoff, Häkeln von Spitzenschmuck und Malen auf Seide - diese und eine Vielzahl von Aktivitäten werden Ihnen unglaubliche Freude bereiten. Sie können verschiedene Dinge kreieren und sie dann an nahe stehende Personen weitergeben oder sie erfolgreich auf verschiedenen handgefertigten Ausstellungen (Kunsthandwerk) oder über das Internet verkaufen.
Lieben Sie sich
Seltsamerweise wird angenommen, dass ältere Menschen keinen Sex haben. "Was für ein Unsinn!" - Du sagst. Und du wirst absolut recht haben. Es ist notwendig, die Ansicht zu beseitigen, dass Großeltern in verschiedenen Betten und sogar in verschiedenen Zimmern schlafen.
Hören Sie nicht auf, sich zu lieben. Auf diese Weise können Sie nicht nur den emotionalen Hintergrund positiv beeinflussen, sondern auch die Lebenserwartung erhöhen. Laut Studien amerikanischer Wissenschaftler, die regelmäßig Sex haben, reduziert eine ältere Person die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls um etwa 40%. Statistiken zeigen außerdem, dass Menschen, die mindestens 2-3 Mal pro Woche Sex mit einem Partner haben, ihr Leben um bis zu 20 Jahre verlängern können!
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels nach dem 50. Lebensjahr kann die Wahrscheinlichkeit vieler Krankheiten erheblich senken, z.
- Alzheimer-Krankheit,
- Diabetes mellitus,
- Osteoporose
- Atherosklerose
- Myokardinfarkt,
- Schlaganfall
- Erkrankungen des Gehirns und anderer.
Ist das nicht ein guter Grund, Ihren Ehepartner auch im Alter zu lieben?
Machen Sie eine Reise
Es spielt keine Rolle, wohin Sie sich entscheiden. Wenn die Finanzen es erlauben, können Sie natürlich eine Kreuzfahrt buchen. Aber wenn Ihre Pension sehr klein ist, versuchen Sie eine Tour durch die Städte Ihres Landes oder die unmittelbare Umgebung. Sicherlich haben Sie nicht viel gesehen und wussten vielleicht auch nicht, dass es einige Attraktionen gibt.
Alter - dies ist nicht die Zeit, um eingesperrt oder zu Hause auf der Bank zu sitzen. Dies ist eine Zeit neuer Entdeckungen, und Ihre Gesundheit hängt direkt davon ab, wie Sie sich darauf beziehen. Und daher die Dauer Ihres Lebens.
Besuchen Sie Ausstellungen, gehen Sie ins Theater oder zu einer Zirkusvorstellung. Machen Sie einen Ausflug zum Gestüt und reiten Sie, gehen Sie ins Delphinarium, in den Zoo oder ins Aquarium. Sie sollten Ihr Alter nicht so behandeln, als wäre es Ihr Kreuz, und Sie müssen es bis zum Ende Ihrer Tage tragen. Klischees auflösen, schaffen, durchatmen. Und egal wie alt du jetzt bist, laut Passdaten. Das Wichtigste ist, dass Sie wissen, wie Sie nach Belieben leben und genau wissen, wie Sie es vollständig tun.
