Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Art von Psychotherapie, die verwendet werden kann, um bipolare Störung zu verwalten.
Psychotherapie kann eine eins-zu-eins-Interaktion mit einem Therapeuten beinhalten. Es kann auch Gruppensitzungen beinhalten, die den Therapeuten und andere Personen mit ähnlichen Problemen einschließen.
Obwohl es viele Ansätze gibt, beinhalten sie alle, den Patienten dabei zu helfen, ihre Gedanken, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen zu verwalten. Psychotherapie ist auch eine Quelle für gesunde Wege, mit Problemen umzugehen.
Wie passt die kognitive Verhaltenstherapie in Ihre Behandlung?
In der Regel ist die Kernbehandlung für eine bipolare Störung eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie. CBT ist eine der häufigsten Arten von Psychotherapie.
CBT kann auf verschiedene Arten verwendet werden, einschließlich:
- Management der Symptome von psychischen Erkrankungen
- Verhindern von Verhaltensweisen, die zu einem Rückfall in diese Symptome führen können
- lernen effektive Bewältigungsstrategien, um Emotionen und Stress zu kontrollieren
- als eine alternative Behandlung, wenn Medikamente unwirksam oder keine Option sind
Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie?
Das primäre Ziel von CBT ist es, Ihnen einen neuen Blick auf Ihre Situation zu ermöglichen. Es tut dies, indem es negative Gedanken und Ängste direkt herausfordert und Ihnen beibringt, sie zu kontrollieren oder loszuwerden.
Die Therapie ist in der Regel kurzfristig und konzentriert sich direkt auf die Beseitigung oder das Management spezifischer Probleme. Es beinhaltet Beiträge von Ihnen und dem Therapeuten.
Während einer CBT-Sitzung arbeiten Sie und der Therapeut zusammen, um:
1. Ermitteln Sie das Problem
Dies kann eine psychische Erkrankung, Arbeits- oder Beziehungsstress sein oder irgendetwas anderes, das Sie belästigt.
2. Untersuchen Sie die mit diesen Problemen verbundenen Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen
Sobald die Probleme identifiziert sind, werden Sie mit dem Therapeuten zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie Sie auf diese Probleme reagieren.
3. Finde negative oder ungenaue Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie ein Problem wahrnehmen oder damit umgehen können, das das Problem tatsächlich verschlimmert. Dies kann beinhalten, dass Sie negativ über sich selbst denken oder sich auf die negativen Aspekte einer Situation oder eines Ereignisses konzentrieren.
4. Ändern Sie Ihre Reaktion auf persönliche Probleme
Während einer Sitzung arbeiten Sie und der Therapeut zusammen, um diese negativen Gedanken durch positive oder konstruktive zu ersetzen. Dazu kann gehören, dass Sie positiv über Ihre Fähigkeit zu bewältigen nachdenken und versuchen, eine Situation objektiver zu betrachten.
Wer kann kognitive Verhaltenstherapie anwenden?
Kognitive Verhaltenstherapie kann bei fast allen in verschiedenen Situationen wirksam sein.
Psychotherapie kann in einer Reihe von Situationen, einschließlich Krankenhäusern und durch private Praktiken zugegriffen werden. CBT ist eine der häufigsten Arten der Therapie. Viele Arbeitgeber bieten Psychotherapie durch ihre Mitarbeiter Hilfsprogramme.
Was sind die Nebenwirkungen?
Es gibt keine direkten physischen Nebenwirkungen für die Psychotherapie. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, CBT zu versuchen, müssen Sie bereit sein, offen über Ihre Probleme mit einem Therapeuten oder sogar einer Gruppe von Menschen zu sprechen. Dies kann unangenehm sein und ein schwer zu überwindendes Hindernis sein.
Wegbringen
CBT ist eine beliebte Behandlung, die auf eine breite Palette von Problemen angewendet werden kann, einschließlich der Behandlung von bipolarer Störung. Die Behandlung konzentriert sich auf die Identifizierung Ihrer Probleme und Ihrer Reaktionen darauf. Es bestimmt dann, welche dieser Reaktionen ungesund sind und ersetzt sie durch gesündere Alternativen.
