Was ist postpartale Schwellung?
Wahrscheinlich haben Sie Schwellungen, auch Ödeme genannt, während der Schwangerschaft um Ihre Knöchel, Ihr Gesicht oder Ihren Bauch herum erfahren. Aber es scheint nicht fair, dass die Schwellung nach der Geburt weitergehen würde.
Viele Frauen erleben postpartale Schwellungen des Gesichts und der Extremitäten wie Hände, Füße und Beine. Einige werden auch Schwellungen um den Schnitt von einem Kaiserschnitt oder am Perineum, wenn es eine Dammschnitt oder Träne.
Während Sie darauf warten, dass Ihre Nieren in Gang kommen, können Sie mit einigen der gleichen Methoden, die zur Behandlung von Schwellungen während der Schwangerschaft angewendet werden, die postpartale Schwellung bewältigen.
Versuchen Sie diese sieben Ideen, um Erleichterung zu finden:
1. Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen
Wenn Sie auf den Beinen sein müssen, versuchen Sie häufig zu pausieren, wenn Sie sich mit erhöhten Füßen ausruhen können, um den Kreislauf zu verbessern. Wenn Sie sitzen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, Ihre Beine nicht zu kreuzen. Es beschränkt den Blutfluss.
2. Trage bequeme Schuhe
Versuchen Sie, Schuhe zu tragen, die Ihre Füße nicht verengen. Vermeiden Sie High Heels, wenn Sie können. Vermeiden Sie Kleidung, die eng um die Handgelenke und Knöchel ist. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kleidung mit einer lockereren Passform, damit Sie Ihren Kreislauf nicht belasten.
3. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen
Es mag widersprüchlich erscheinen, wenn Sie bereits so viel Flüssigkeit behalten, aber Trinkwasser hilft tatsächlich, die Wasserretention Ihres Körpers zu reduzieren.
4. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Natrium, die Blähungen verursachen und postpartale Schwellungen verstärken können. Stattdessen essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit guten Quellen für mageres Eiweiß und viel frisches Obst und Gemüse. Versuchen Sie, Zucker und Kochsalz auf ein Minimum zu reduzieren.
5. Versuchen Sie, cool zu bleiben
Wenn es ein heißer Tag ist, halten Sie Ihre Außenzeit auf ein Minimum und bleiben Sie an schattigen Stellen. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, werden Sie feststellen, dass es Komfort bietet, um Schwellungen nach der Geburt zu reduzieren.
6. Verwenden Sie kalte Kompressen
Verwenden Sie eine kalte Kompresse auf besonders geschwollenen Bereichen, wie Ihre Hände und Füße.
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7. Mach dich in Bewegung
Selbst leichtes Training wie ein einfacher Spaziergang kann Erleichterung durch die Förderung der Durchblutung bieten. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Was verursacht postpartale Schwellungen?
Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper etwa 50 Prozent mehr Blut und Flüssigkeit als normalerweise, um die Bedürfnisse Ihres wachsenden Babys und der Plazenta zu decken.
All diese zusätzliche Flüssigkeit hilft, Ihren Körper weicher zu machen, so dass er besser auf Ihr Baby passt, wenn es in der Gebärmutter wächst und sich entwickelt. Es bereitet auch die Gelenke und Gewebe in Ihrem Becken für die Dehnung vor, die mit der Lieferung kommen wird. Ungefähr 25 Prozent des Gewichts, das während deiner Schwangerschaft gewonnen wird, kommt von diesen Extraflüssigkeiten.
Während der Wehen kann all dieses Drücken zusätzliche Flüssigkeiten in dein Gesicht und deine Extremitäten bringen. Wenn Sie per Kaiserschnitt gebären, können intravenöse (IV) Flüssigkeiten auch postpartale Schwellungen verursachen.
Andere mögliche Ursachen für Schwellungen während und nach der Schwangerschaft sind:
- heißes Wetter und Feuchtigkeit
- für lange Strecken aufrecht stehen
- lange Tage mit viel Aktivität
- hohe Mengen an Natrium verbrauchen
- viel Koffein konsumieren
- eine kaliumarme Diät
Wann ist die postpartale Schwellung ein Problem?
Eine leichte Schwellung um Ihre Kaiserschnitt-Narbe oder den Perineum (der Bereich zwischen der Vagina und dem Anus) ist sehr häufig. Wenn Sie eine Kaiserschnitt-Geburt hatten, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um Ihren Schnitt sauber und bequem zu halten.
Während geringfügige Schwellungen erwartet werden, sollte es nicht begleitet werden von:
- Undichte Entladung
- Rötung
- zunehmende Schmerzen
- Fieber
- fauler Gestank
Diese Symptome können auf eine Infektion hinweisen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sie erfahren.
Während Sie Ihre geschwollenen Hände und Füße möglicherweise unbequem finden, sollte es nicht schmerzhaft sein.
Wenn Sie bemerken, dass Sie auf der einen Seite stärker geschwollen sind als auf der anderen, wenn Sie an isolierten Schmerzen leiden oder eines Ihrer Beine oder Füße verfärbt ist, könnte dies ein Hinweis auf eine tiefe Venenthrombose sein. Dies ist ein Blutgerinnsel, normalerweise im Bein. Es kann ein sehr ernstes Problem sein, also rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie diese Symptome haben.
Das wegnehmen
Denken Sie daran, postpartale Schwellung ist ein normaler Teil des Genesungsprozesses nach Wehen und Geburt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach einigen Tagen keine Linderung verspüren oder wenn Sie eine erhöhte Schwellung oder lokalisierte Schmerzen bemerken.
