Koffein und ADHS
Koffein ist in Kaffee, Tee und Schokolade zu finden, um einige zu nennen, und es ist eines der beliebtesten Drogen der Welt. Aber welchen Einfluss hat es auf dein Gehirn? Die richtige Menge an Koffein kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, aber zu viel kann Sie nervös, ängstlich oder reizbar machen.
Da Koffein so weit verbreitet ist, ist es wichtig zu wissen, wie es sich auf Menschen mit ADHS auswirkt.
Stimulierung des Körpers
Koffein gilt als Stimulans. Es stimuliert das zentrale Nervensystem des Körpers und steigert die Produktion von Dopamin, einer neurochemischen Substanz, die die Konzentration und Konzentrationsfähigkeit steuert. Diese Stimulation kann dazu führen, dass sich eine Person energetisiert fühlt und die Auswirkungen von Müdigkeit nicht so stark fühlt.
Manchmal kann der Effekt jedoch negativ sein. Zum Beispiel können Menschen, die Schlafstörungen haben, weitere Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit durch Koffein erfahren.
Reduzierter Schlaf
Schlafentzug kann ADHS-ähnliche Symptome verursachen. Diese beinhalten:
- Reizbarkeit
- erhöhte Vergesslichkeit
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder still zu sitzen
- Schwierigkeiten, Emotionen zu kontrollieren
Schlafentzug macht diese Symptome bei Menschen mit ADHS schlimmer.
Menschen mit ADHS sollten morgens nur Koffein konsumieren und den Verzehr von Kaffee, Tee, Soda oder Schokolade am Abend oder spät in der Nacht vermeiden.
Reduzierter Blutfluss zum Gehirn
Koffein ist auch ein Vasokonstriktor. Das heißt, es macht Blutgefäße kleiner und reduziert den Blutfluss. Diese reduzierte Durchblutung ist, warum Koffein Kopfschmerzen hilft. Amphetaminmedikamente, die zur Behandlung von ADHS verwendet werden, machen auch Blutgefäße kleiner. Koffein kann ähnliche Wirkungen haben wie die üblichen ADHS-Medikamente.
Obwohl der genaue Grund unbekannt ist, kann eine verminderte Durchblutung helfen, ADHS zu behandeln, indem die Aktivität von überaktiven Hirnregionen reduziert wird, wodurch sie besser funktionieren und mit dem Rest des Gehirns kooperieren können.
Koffein zur Konzentration verwenden
Dopaminspiegel im Gehirn müssen innerhalb eines sehr engen Bereichs sein, damit sich eine Person auf ihre Arbeit konzentrieren kann. Aber bei ADHS sind die Dopaminspiegel zu niedrig. Stimulierende Chemikalien wie Koffein oder Amphetamine neigen dazu, die Dopaminspiegel zu erhöhen.
Für die meisten Menschen wird die Zugabe von Stimulanzien die Dopaminspiegel zu hoch treiben, was zu Unruhe und Angstzuständen führen wird. Aber für Menschen mit ADHS kann Hinzufügen von Stimulanzien die Ebenen genau richtig. Ein paar Tassen Kaffee während des Tages können einen echten Unterschied machen.
Einige Studien haben herausgefunden, dass Koffein die Konzentration für Menschen mit ADHS steigern kann. Da es ein stimulierendes Medikament ist, imitiert es einige der Wirkungen von stärkeren Stimulanzien, die zur Behandlung von ADHS verwendet werden, wie Amphetamin-Medikamente.
Koffein allein ist jedoch weniger wirksam als verschreibungspflichtige Medikamente. Erwachsene können Koffein sicher für ihre ADHS verwenden, aber Koffeinkonsum kann tatsächlich Kinder und Jugendliche schädigen.
Koffein mit ADHS-Medikamenten verwenden
Wenn Koffein und Amphetamin Medikamente wie Adderall (Amphetamin und Dextroamphetamin) kombinieren, verursachen sie einen Effekt namens Synergie. Synergie tritt auf, wenn zwei Medikamente additive Wirkungsmechanismen haben, die ihre kombinierte Wirkung verstärken. Koffein macht Amphetamine wirksamer, so würde beispielsweise eine Person, die Adderall einnimmt, wahrscheinlich eine stärkere Wirkung, einschließlich größerer Nebenwirkungen, verspüren.
Risiken der Verwendung von Koffein
Die Mayo Clinic definiert starken Koffeinkonsum als vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag oder 500 bis 600 mg. Zu viel Koffein kann verursachen:
- Schlaflosigkeit
- schneller Herzschlag
- Reizbarkeit
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Muskelzittern oder Zittern
- Bauchschmerzen
Da Medikamentenkombinationen sehr schwer zu kontrollieren sind, erhält eine Person, die sowohl Amphetamine als auch Koffein einnimmt, eine doppelte Dosis ihrer Nebenwirkungen. Beide Medikamente können Angstzustände, Schlafstörungen, Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen.
Wenn Sie Angstzustände oder Schlafstörungen haben, können Sie zu viel Koffein einnehmen. Achten Sie darauf, immer Ihre Medikamente und Koffein mit Nahrung zu nehmen, um Magenschmerzen zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Übelkeit anhält.
Jeder ist anders
Obwohl aufkommende Forschungsergebnisse zeigen, dass ADHS größtenteils eine genetische Störung ist, stellt sie auch fest, dass ADHS nicht nur eine Sache ist. Vielmehr können Menschen mit Mutationen an beliebigen Punkten ihrer Genetik mit ADHS klassifiziert werden. Bei der Entwicklung von Kindern können sich einige Hirnregionen unterschiedlich schnell entwickeln als die anderen Regionen, die sie regulieren. Da ADHS verschiedene Ursachen hat, können Behandlungen die Menschen unterschiedlich beeinflussen.
Einige Leute finden, dass Koffein ihre ADHS hilft, während andere finden, dass es überhaupt keinen Nutzen bietet, oder sogar ihren Fokus schlechter macht. Achten Sie auf Ihren Körper und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, was das Beste für Sie ist.
