Sie sagen, wir fingen an, weniger zu lachen. Anstelle von 15 Minuten am Tag, wie es vor ungefähr 50 Jahren war, lachen wir nicht länger als fünf Minuten. Laut italienischen Forschern des Instituts für Psychosomatische Medizin ist dies auf den stressigen Lebensrhythmus zurückzuführen.
Wissenschaftler wissen seit langem, dass positiv gesinnte Menschen länger leben. Lachen schafft nicht nur gute Laune, sondern wirkt sich auch am günstigsten auf die körperliche Gesundheit eines Menschen aus. Dies zeigt ein Experiment an der Maryland School of Medicine in Baltimore (USA). Gesunden Männern wurde angeboten, zwei Filme anzusehen - zuerst lustig und dann deprimierend. Beim Anschauen eines lustigen Films erhöhte sich die Durchblutung der Menschen um 22% und beim Anschauen eines schweren Films um 35%.
Lachen hilft bei der Bekämpfung der als gesundheitsschädlich bekannten Vasokonstriktion. Insbesondere während des Lachens dehnen sich die Gefäße ähnlich wie nach dem Aerobic aus. Die Forscher fordern das Lachen nicht dazu auf, den Sport zu ersetzen, sondern empfehlen, häufiger zu lachen. Italienische Experten glauben, dass die tägliche Lachdosis mindestens eine halbe Stunde betragen sollte. Lächeln und Ironie zählen nicht.
Lachen fördert die Produktion von natürlichen „Drogen“ wie Dopamin, Endorphin und Enkephalin im Körper, die nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch die Schmerzen lindern. Dies sind jedoch nicht die einzigen Vorteile des Lachens. Es ist auch Training und Muskelentspannung, stärkt das Immunsystem, verbessert die Atmung, die Durchblutung und die Funktion des Nervensystems, erhöht die Ausdauer, reduziert den Spiegel von Stresshormonen. Psychologisch gesehen bedeutet dies eine Steigerung des Selbstwertgefühls, eine Anregung des kreativen Denkens und Gedächtnisses sowie eine Verbesserung der Beziehungen zu den Menschen.
Also, lach und lach über deine Gesundheit!
