Der Körper eliminiert Abfälle - hauptsächlich verdaute Lebensmittel - durch Ihren Stuhl. Manchmal bemerken Sie jedoch, dass einige Lebensmittel intakt und unverändert in Ihrem Stuhl erscheinen.
Obwohl dies normalerweise kein Grund zur Sorge ist, kann es vorkommen, dass eine Person mit unverdautem Essen im Stuhl ihren Arzt aufsuchen sollte.
Was verursacht unverdautes Essen im Stuhl?
Die häufigste Ursache für unverdaute Nahrung im Stuhl ist fibröse Nahrung. Während der Körper die meisten Lebensmittel abbauen kann, bleibt die Faser weitgehend unverdaut. Das Essen von Ballaststoffen kann jedoch von Vorteil sein, da es dem Stuhl Volumen hinzufügt.
Stuhl, der voluminöser ist, stimuliert die Wände des Darms, um sich zu bewegen. Dies hilft, Lebensmittelmaterial für die Verdauung vorwärts zu befördern. Beispiele für ballaststoffreiche Nahrungsmittelpartikel, die oft weitgehend unverdaut bleiben, sind:
- Bohnen
- Mais
- Körner, wie Quinoa
- Erbsen
- Samen, wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen oder Sesamsamen
- Häute von Gemüse, wie Paprika oder Tomaten
Mais ist ein besonders häufiger Schuldiger für unverdaute Nahrung im Stuhl. Dies liegt daran, dass Mais eine äußere Hülle aus einer Verbindung namens Cellulose aufweist. Ihr Körper enthält keine Enzyme, die spezifisch Zellulose abbauen. Jedoch kann Ihr Körper die Nahrungsmittelbestandteile brechen, die innerhalb des Mais sind.
Wenn Sie sehen, dass sich ganze Maiskörner in Ihrem Stuhl befinden, sehen Sie wahrscheinlich nur die äußere Schale des Maises.
Sollte ich besorgt sein?
Diese Partikel in Ihrem Stuhl zu sehen, ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Einige Leute mögen besorgt sein, dass sie nicht genügend Nährstoffe in der Nahrung bekommen. Der Körper soll jedoch nicht alle Faserformen abbauen.
Wenn Sie langsamer essen und vorsichtiger kauen, können weniger Speisereste in Ihrem Stuhl erscheinen. Lebensmittel, die gründlicher und in kleineren Stücken gekaut werden, erleichtern es Ihren Verdauungsenzymen, die Nahrung abzubauen.
Eine andere Möglichkeit ist es, Nahrungsmittel, insbesondere Gemüse, zu dämpfen. Indem sie die Lebensmittel weicher machen, sind sie für den Körper leichter abbaubar und maximieren die Nährstoffaufnahme.
Typischerweise dauert es etwa ein bis drei Tage, bis Lebensmittelmaterial durch Ihren Verdauungstrakt gelangt und über Ihren Stuhl austritt. Wenn Sie die Nahrungsmittelteilchen in Ihrem Stuhl viel früher bemerken, könnte dies darauf hinweisen, dass der Stuhl schneller als gewöhnlich passiert.
Stuhl sollte leicht zu bestehen sein. Es sollte sich nicht hart oder trocken anfühlen. Während das Aussehen von Stuhl von Person zu Person variieren kann, sollte das allgemeine Erscheinungsbild des Stuhls weich und braun in der Farbe sein.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Während die unverdaute Nahrung im Stuhl zum größten Teil keine Sorge ist, gibt es einige Ausnahmen. Das Vorhandensein von unverdauter Nahrung könnte darauf hinweisen, dass die Nahrung zu schnell durch den Verdauungstrakt gelangt und nicht richtig verdaut wird. Suchen Sie Ihren Arzt, wenn eines dieser Symptome auftritt:
- Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, wie zum Beispiel der Verlust der Darmkontrolle
- anhaltender Durchfall
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Blut im Stuhl
Diese Symptome können auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen. Einige Bedingungen beinhalten:
- Zöliakie. Der Körper kann Gluten, ein Protein, das in vielen Lebensmitteln, insbesondere Brotprodukten, enthalten ist, nicht richtig abbauen.
- Morbus Crohn. Dies ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung, bei der eine Person eine signifikante Entzündung in ihrem Verdauungstrakt erfährt.
- Pankreasinsuffizienz. Die Bauchspeicheldrüse produziert möglicherweise nicht genug Enzyme, um Nahrungspartikel richtig abzubauen.
- Reizdarmsyndrom (IBS). Dieser Zustand kann durch einen überempfindlichen Dickdarm verursacht werden.
- Laktoseintoleranz. In diesem Zustand hat Ihr Körper nicht genug Laktase-Enzym, um Laktose, ein Kohlenhydrat Laktose zu verdauen.
Dies sind nur einige Beispiele für Zustände, die mit unverdautem Essen verbunden sind.
Nächste Schritte
Wenn ein Arzt über das Vorhandensein von unverdautem Essen im Stuhl sowie andere Symptome besorgt ist, können sie einen Stuhltest bestellen. Bei diesem Test wird eine Stuhlprobe gesammelt und zur Auswertung an ein Labor geschickt. Der Test kann auf das Vorhandensein von Blut, Fett oder unverdauten Nahrungsmitteln achten.
Manchmal kann ein Arzt Blutuntersuchungen anordnen, um auf Blutbild aufgrund von Magen-Darm-Blutungen oder Mangelernährung zu testen. Wenn eine Person besonders ernährungsbedingt ist, könnte dies auf eine Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz hinweisen.
Die Quintessenz
In Ermangelung anderer verdauungsbedingter Symptome sind unverdaute Nahrungsmittelteilchen im Stuhl in der Regel kein Grund zur Besorgnis. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome entwickeln, die Sie betreffen.
