Die Feiertage sind wundervoll, aber die Leute bei solchen schicken Festen lassen sich am häufigsten zu viel essen, was sich in der Figur am nächsten Tag widerspiegelt.
Der Körper, der geworden ist, muss sich etwas ausruhen.
Buchweizenfastentag ist perfekt.
Warum gerade diese Körner?
Alles ist sehr einfach. Buchweizen ist ein befriedigendes und gleichzeitig kalorienarmes Produkt. Wenn Sie es tagsüber essen, verspüren Sie keinen Hunger. Der Körper wird von überschüssiger Flüssigkeit, Giftstoffen und Giftstoffen befreit, die in den Ferien gewonnenen Kilogramm gehen verloren. Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, einmal pro Woche einen vollen Fastentag zu verbringen. Sie müssen sich jedoch zuerst mit allen Empfehlungen und Regeln vertraut machen, um eine wirklich sichtbare Wirkung zu erzielen.
Buchweizen: nützliche Eigenschaften von Getreide
Buchweizen ist ein sehr gesundes Produkt. Die Zusammensetzung des Getreides versorgt den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen und wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand aus.
1. Die Zusammensetzung enthält in großen Mengen Elemente wie Kupfer, Kalium, Eisen, Phosphor und Jod. Es enthält auch Rutin, eine Substanz mit hoher Vitaminaktivität.
2. Buchweizen nährt den Körper mit einem Spurenelement wie Lysin, das der Körper nicht selbst produziert.
3. Ballaststoffe stellen die Darmfunktion wieder her, reinigen sie von Toxinen und Toxinen und normalisieren die Verdauungsprozesse.
4. Vitamine der Gruppe B wirken sich günstig auf den Zustand der Haare und der Haut aus und erleichtern dem Körper das Überleben von Belastungen.
5. Buchweizen zeichnet sich durch den niedrigsten glykämischen Index aller Produkte aus. Dies bedeutet, dass es der Figur überhaupt nicht schadet, ein Sättigungsgefühl für lange Zeit vermittelt.
An einem Fastentag mit Buchweizen können Sie nicht nur zusätzliche Pfunde verlieren, die Sie in den Ferien gewonnen haben. Diese Reinigung wirkt sich positiv auf den Darm aus und löst das Problem der Verstopfung.
Fastentag mit Buchweizen und Kefir
Es ist am nützlichsten, sich auf Kefir und Buchweizen auszuruhen. Ein voller Fastentag lässt keinen Hunger aufkommen, sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen und spendet Energie.
Wie man mit Kefir einen Fastentag mit Buchweizen verbringt
1. Die Hauptregel ist nicht, Getreide zu kochen, sondern es am Abend zu kochen. Ein Glas des Produkts wird mit zwei Gläsern kochendem Wasser in einen kleinen Topf gegossen, der mit einem Deckel bedeckt und mit einem Handtuch umwickelt ist.
2. Salz und andere Gewürze sind strengstens verboten. Krupa muss bis zum Morgen stehen bleiben, damit es anschwillt.
3. Am Morgen wird der Inhalt der Pfanne in 5-6 gleiche Teile geteilt, die über den Tag verteilt gegessen werden müssen. Es wird empfohlen, alle 2-3 Stunden zu essen.
4. Auch tagsüber müssen Sie 1 Liter Kefir trinken. Sie können Buchweizen trinken, da das Getreide eher trocken ist.
5. Um den Körper effizienter von angesammelten Toxinen und Toxinen zu reinigen, müssen Sie täglich 2 Liter sauberes stilles Wasser trinken.
Es gibt nichts Kompliziertes - das ist ein riesiger Vorteil. Das Beste daran ist, dass eine solche Pause sehr nützlich für den Körper ist. Es ist nicht schwierig, dem täglichen Entladen standzuhalten, da Buchweizen sehr gesättigt ist.
Fastentag des Buchweizens und der Äpfel
Es gibt viele Möglichkeiten für eine wohlgenährte Erholung des Körpers. Sie können einen Fastentag mit Buchweizen verbringen, wo Sie auch grüne Äpfel essen können. Die Kombination dieser Produkte wirkt sich aufgrund des hohen Gehaltes an Vitaminen in der Zusammensetzung positiv auf die Gesundheit aus.
Schrittweise Beschreibung der Technik
1. Buchweizen wird abends nach dem gleichen Prinzip gekocht, das im vorherigen Abschnitt beschrieben wurde. Der gesamte Betrag ist in drei Mahlzeiten aufgeteilt. Eine Portion Buchweizen sollte nicht schwerer als 150 Gramm sein, um nicht zu viel zu essen und sich unwohl zu fühlen.
2. Während des Tages müssen Buchweizen und Äpfel abwechselnd verwendet werden, damit ein kleiner Abstand zwischen ihnen besteht. Der Magen hat also Zeit, die darin enthaltenen Lebensmittel rechtzeitig zu verdauen.
3. Fastentag mit Buchweizen bedeutet Abendessen bis spätestens 19 Uhr. Es ist strengstens verboten, nachts zu essen.
4. Tagsüber werden 1,5 Liter kohlensäurefreies Mineralwasser getrunken, grüner Tee ohne Süßstoffe und natürlich frisch gepresster Saft sind ebenfalls nicht verboten.
Durch das Fasten mit Buchweizen und grünen Äpfeln können Sie überschüssige Flüssigkeit schnell aus dem Körper entfernen und von Toxinen, Toxinen und anderen schädlichen Substanzen reinigen. Grüne Äpfel enthalten eine große Menge an Vitaminen, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Für einen Tag verlässt es ab 1,5 kg Gewicht. Es hängt alles von den Anfangsindikatoren ab.
Buchweizenfastentag mit Sojasauce
Buchweizen mit Sojasauce ist ein ideales Gericht für einen Tag zum Entladen. Die Hauptsache ist, das richtige Verhältnis zu wählen.
1. Ein Glas Buchweizen wird abends mit kochendem Wasser gedämpft, Salz und andere Gewürze werden nicht hinzugefügt. Eine solche Menge wird vorbereitet, weil sie gerade für 4-5 Mahlzeiten ausreicht.
2. In einer Portion Haferbrei werden 3 Esslöffel klassische Sojasauce hinzugefügt. Alles mischt sich gut.
3. Tagsüber werden 2 Liter Flüssigkeit getrunken, um den Stoffwechsel besser zu leiten.
4. Eine Stunde vor dem Zubettgehen können Sie die Hälfte der Grapefruit essen.
Ein Entladungstag auf Buchweizen mit Sojasauce wird viel häufiger gewählt als auf Brei ohne irgendetwas. Das vorgestellte Rezept verleiht dem Gericht einen leicht salzigen, aber angenehmen Geschmack. Sojasauce ermöglicht eine bessere Aufnahme des Gerichts durch den Magen, löst Stoffwechselprozesse aus und verbessert die Darmmotilität. Buchweizen mit Sojasauce ist ein starkes Fettverbrennungsprodukt. Am Tag dieser "Ruhepause" nimmt man 1,5 bis 2 kg Übergewicht zu. Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper von überschüssiger Flüssigkeit, Toxinen und Toxinen gereinigt wird.
Buchweizenfastentag: Tipps und Tricks
Um effektive Ergebnisse zu erzielen, müssen die Empfehlungen und Tipps befolgt werden.
1. Wenn Sie an einem Tag mit Buchweizen fasten, können Sie nur dann 1 bis 1,5 kg verlieren, wenn Sie das Rezept für die Zubereitung von Brei genau befolgen. Essen Sie keine Lebensmittel mehr.
2. Es ist sehr wichtig, den Wasserhaushalt zu beachten, dh tagsüber mindestens 2 Liter noch kohlensäurehaltiges sauberes Wasser zu trinken. Andernfalls wird der Körper nicht genügend Flüssigkeit erhalten, um Toxine und Toxine loszuwerden.
3. Ein Fastentag mit Buchweizen hat eine bessere Wirkung als eine "hungrige Pause". Unabhängig davon, welches der oben genannten Rezepte eine Person für sich auswählt, liegt der durchschnittliche Kaloriengehalt bei 900 Einheiten. Es gibt keinen Hunger, aber der Prozess der Fettverbrennung beginnt.
4. Es ist nützlich, den Fastentag mit körperlicher Aktivität zu kombinieren. Gehen Sie zum Beispiel zum Pool oder nehmen Sie sich etwas Zeit zum Sport, um einen langen Spaziergang an der frischen Luft zu machen.
Der Fastentag mit Buchweizen wirkt sich nicht nur positiv auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts aus, sondern auch auf das Aussehen der Person. Wenn Gifte und Giftstoffe austreten, bekommt die Haut ein gesundes Aussehen, Tränensäcke verschwinden - der Look wirkt nicht müde. Es wird empfohlen, einmal pro Woche einen Entladungstag mit Buchweizen zu verbringen, um fit zu bleiben.
