Was ist Tennisarm?
Der Tennisellbogen oder die laterale Epicondylitis ist eine schmerzhafte Entzündung des Ellenbogengelenks, die durch wiederholten Stress (Überbeanspruchung) verursacht wird. Der Schmerz befindet sich an der Außenseite (Ellenbogenseite) des Ellenbogens, kann aber auf der Rückseite des Unterarms ausstrahlen. Sie werden wahrscheinlich den Schmerz spüren, wenn Sie Ihren Arm strecken oder vollständig strecken.
Was verursacht Tennisarm?
Die Sehne ist der Teil eines Muskels, der an den Knochen ansetzt. Unterarmsehnen befestigen die Unterarmmuskeln am äußeren Ellenbogenknochen. Ein Tennisarm tritt häufig auf, wenn ein bestimmter Muskel im Unterarm - der Musculus extensor carpi radialis brevis (ECRB) - geschädigt wird. Der ECRB hilft, das Handgelenk anzuheben (zu verlängern).
Wiederholter Stress schwächt den ECRB-Muskel und verursacht extrem kleine Risse in der Muskelsehne an der Stelle, wo er an der Außenseite des Ellenbogens anhaftet. Diese Tränen führen zu Entzündungen und Schmerzen.
Der Tennisarm kann durch jede Aktivität ausgelöst werden, bei der sich das Handgelenk wiederholt verdreht. Diese Aktivitäten können umfassen:
- Tennis und andere Schlägersportarten
- Schwimmen
- Golf spielen
- einen Schlüssel drehen
- häufig mit einem Schraubenzieher, Hammer oder Computer
Was sind die Symptome von Tennisarm?
Sie können einige der folgenden Symptome auftreten, wenn Sie Tennisarm haben:
- Ellenbogenschmerzen, die zuerst mild sind, aber allmählich schlimmer werden
- Schmerz erstreckt sich von der Außenseite des Ellenbogens bis zum Unterarm und Handgelenk
- ein schwacher Griff
- erhöhte Schmerzen beim Händeschütteln oder beim Zusammendrücken eines Gegenstandes
- Schmerzen beim Heben von etwas, mit Werkzeugen oder Öffnen von Gläsern
Wie wird der Tennisarm diagnostiziert?
Tennisarm wird normalerweise während einer körperlichen Untersuchung diagnostiziert. Ihr Arzt wird Sie nach Ihrem Beruf fragen, ob Sie Sport treiben oder wie sich Ihre Symptome entwickelt haben. Sie werden dann einige einfache Tests durchführen, um eine Diagnose zu stellen. Ihr Arzt kann etwas Druck auf die Stelle ausüben, an der die Sehne am Knochen ansetzt, um auf Schmerzen zu prüfen. Wenn der Ellbogen gerade ist und das Handgelenk gebeugt ist (zur Handflächenseite gebogen), spüren Sie Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, wenn Sie das Handgelenk ausstrecken (strecken).
Ihr Arzt kann auch Bildgebungstests, wie z. B. eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung, anordnen, um andere Erkrankungen auszuschließen, die zu Armschmerzen führen können. Dazu gehören Arthritis des Ellenbogens. Diese Tests sind normalerweise nicht notwendig, um eine Diagnose zu stellen.
Wie wird Tennisarm behandelt?
Nichtoperative Eingriffe
Etwa 80 bis 95 Prozent der Tennisarm-Fälle können ohne Operation erfolgreich behandelt werden. Ihr Arzt wird Ihnen zuerst eine oder mehrere der folgenden Behandlungen verschreiben:
- Sich ausruhen: Der erste Schritt in Ihrer Genesung ist, Ihren Arm für mehrere Wochen auszuruhen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Schiene geben, um die betroffenen Muskeln ruhig zu stellen.
- Eis: Eispackungen über dem Ellenbogen können Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente: Over-the-counter Medikamente, wie Aspirin und Ibuprofen, können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
- Physiotherapie: Ein Physiotherapeut wird verschiedene Übungen verwenden, um die Muskeln Ihres Unterarms zu stärken und die Heilung zu fördern. Diese können Armübungen, Eismassage und muskelstimulierende Techniken umfassen.
- Ultraschall-Therapie: Bei der Ultraschalltherapie wird eine Ultraschallsonde über die schmerzhafteste Stelle am Arm gelegt. Die Sonde sendet für eine bestimmte Zeit hochfrequente Schallwellen in das Gewebe aus. Diese Art der Behandlung kann Entzündungen lindern und die Genesung beschleunigen.
- Steroid-Injektionen: Ihr Arzt kann beschließen, eine Kortikosteroidmedikation direkt in den betroffenen Muskel oder in die Stelle zu injizieren, an der die Sehne am Ellenbogen am Knochen haftet. Dies kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
- Stoßwellentherapie: Dies ist eine experimentelle Behandlung, die Schallwellen an den Ellenbogen liefert, um den körpereigenen Heilungsprozess zu fördern. Ihr Arzt kann diese Therapie anbieten oder nicht.
- Plättchenreiche Plasmainjektion: Dies ist eine Behandlungsmöglichkeit, die sehr vielversprechend scheint und von einigen Ärzten verwendet wird. Es ist jedoch in der Regel derzeit nicht von Versicherungsunternehmen abgedeckt.
5 Übungen für Tennis Elbow Rehab "
Chirurgie
Eine Operation kann erforderlich sein, wenn sich die Symptome nach einem Jahr der Behandlung nicht bessern. Sie und Ihr Arzt können feststellen, ob eine Operation notwendig ist, um Ihren Zustand zu verbessern.
Die Operation erfolgt entweder durch ein kleines, in den Ellenbogen eingesetztes Endoskop (arthroskopisch) oder durch einen größeren Einschnitt direkt über den Ellenbogen (offene Operation). Beide Methoden werden verwendet, um totes Gewebe zu entfernen und gesunde Muskeln wieder an den Knochen anzubringen.
Nach der Operation kann Ihr Arm mit einer Schiene immobilisiert werden. Dies wird getan, um Muskelkraft und Flexibilität wiederherzustellen.
In 80 bis 90 Prozent der Fälle behandelt die Chirurgie den Tennisellenbogen erfolgreich. Es ist jedoch üblich, einen Verlust an Muskelkraft zu erfahren.
Wie kann Tennisarm verhindert werden?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Tennis Ellbogen zu verhindern, einschließlich:
- stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung und die richtige Technik für jede Sportart oder Aufgabe verwenden
- Übungen, die die Stärke und Flexibilität des Unterarms erhalten
- Vereisen Sie Ihren Ellbogen nach intensiver körperlicher Aktivität
- den Ellbogen ruhen lassen, wenn es schmerzhaft ist, den Arm zu beugen oder zu strecken
Wenn Sie diese Schritte ausführen und die Sehnen Ihres Ellenbogens nicht belasten, können Sie Ihre Chancen auf einen Tennisarm verringern oder verhindern, dass er wieder zurückkommt.
