Eltern Tipps für ADHS
Ein Kind mit ADHS zu erziehen ist nicht wie traditionelle Kindererziehung. Normale Regelbildung und Haushaltsroutinen können je nach Art und Schwere der Symptome Ihres Kindes fast unmöglich werden, so dass Sie unterschiedliche Ansätze anwenden müssen. Es kann frustrierend werden, einige der Verhaltensweisen zu bewältigen, die aus der ADHS Ihres Kindes resultieren, aber es gibt Möglichkeiten, das Leben zu erleichtern.
Eltern müssen akzeptieren, dass Kinder mit ADHS funktionell andere Gehirne haben als Kinder anderer Kinder. Während Kinder mit ADHS noch lernen können, was akzeptabel ist und was nicht, macht ihre Störung sie anfälliger für impulsives Verhalten.
Wenn Sie die Entwicklung eines Kindes mit ADHS fördern, müssen Sie Ihr Verhalten ändern und lernen, das Verhalten Ihres Kindes zu beherrschen. Medikamente können der erste Schritt in der Behandlung Ihres Kindes sein. Behavioral Techniken für die Verwaltung der ADHS-Symptome eines Kindes müssen immer vorhanden sein. Indem Sie diesen Richtlinien folgen, können Sie destruktives Verhalten einschränken und Ihrem Kind helfen, Selbstzweifel zu überwinden.
Prinzipien der Verhaltensmanagementtherapie
Es gibt zwei grundlegende Prinzipien der Verhaltensmanagementtherapie. Das erste ist ermutigendes und lohnendes gutes Verhalten (positive Verstärkung). Die zweite ist das Entfernen von Belohnungen, indem man schlechtem Benehmen mit entsprechenden Konsequenzen folgt, was zum Auslöschen von schlechtem Benehmen (Strafe, in behavioristischen Begriffen) führt. Sie bringen Ihrem Kind bei, zu verstehen, dass Handlungen Konsequenzen haben, indem Regeln aufgestellt werden und klare Ergebnisse für das Folgen oder Nichtbefolgen dieser Regeln erzielt werden. Diese Grundsätze müssen in jedem Bereich des Lebens eines Kindes beachtet werden. Das bedeutet zu Hause, im Klassenzimmer und in der sozialen Arena.
Entscheiden Sie rechtzeitig, welche Verhaltensweisen akzeptabel sind und welche nicht
Das Ziel der Verhaltensänderung ist es, Ihrem Kind zu helfen, die Konsequenzen einer Handlung zu betrachten und den Impuls zu steuern, darauf zu reagieren. Dies erfordert Empathie, Geduld, Zuneigung, Energie und Stärke seitens der Eltern. Eltern müssen zuerst entscheiden, welche Verhaltensweisen sie tolerieren und nicht tolerieren. Es ist wichtig, sich an diese Richtlinien zu halten. Ein Verhalten eines Tages zu bestrafen und es dem Nächsten zu erlauben, ist schädlich für die Verbesserung eines Kindes. Einige Verhaltensweisen sollten immer inakzeptabel sein, wie körperliche Ausbrüche, die Weigerung, morgens aufzustehen, oder die Unwilligkeit, den Fernseher auszuschalten, wenn man dazu aufgefordert wird.
Ihr Kind könnte Schwierigkeiten haben, Ihre Richtlinien zu internalisieren und umzusetzen. Regeln sollten einfach und klar sein, und Kinder sollten dafür belohnt werden, dass sie ihnen folgen. Dies kann unter Verwendung eines Punktesystems erreicht werden. Erlauben Sie Ihrem Kind beispielsweise, Punkte für gutes Verhalten zu sammeln, die für Geld, Zeit vor dem Fernseher oder ein neues Videospiel eingelöst werden können. Wenn Sie eine Liste mit Hausregeln haben, schreiben Sie sie auf und legen Sie sie dort ab, wo sie leicht zu sehen sind. Wiederholung und positive Verstärkung können Ihrem Kind helfen, Ihre Regeln besser zu verstehen.
Definieren Sie die Regeln, aber erlauben Sie etwas Flexibilität
Es ist wichtig, gute Verhaltensweisen konsequent zu belohnen und destruktive Verhaltensweisen zu vermeiden, aber Sie sollten nicht zu streng mit Ihrem Kind umgehen. Denken Sie daran, dass Kinder mit ADHS sich nicht so gut an Veränderungen anpassen können wie andere. Sie müssen lernen, Ihrem Kind zu erlauben, beim Lernen Fehler zu machen. Seltsame Verhaltensweisen, die für Ihr Kind oder andere Personen nicht schädlich sind, sollten als Teil der individuellen Persönlichkeit Ihres Kindes akzeptiert werden. Es ist letztlich schädlich, die skurrilen Verhaltensweisen eines Kindes abzuschrecken, nur weil Sie es für ungewöhnlich halten.
Aggressionen verwalten
Aggressive Ausbrüche von Kindern mit ADHS können ein häufiges Problem sein. "Time-out" ist ein effektiver Weg, um Sie und Ihr überaktives Kind zu beruhigen. Wenn Ihr Kind in der Öffentlichkeit auftritt, sollte es sofort und entschlossen entfernt werden. "Time-out" sollte dem Kind als eine Zeit zum Abkühlen erklärt werden und über das negative Verhalten, das sie gezeigt haben, nachdenken. Versuchen Sie, leicht störende Verhaltensweisen zu ignorieren, damit Ihr Kind seine aufgestaute Energie freisetzen kann. Destruktives, missbräuchliches oder absichtlich störendes Verhalten, das gegen die von Ihnen festgelegten Regeln verstößt, sollte jedoch immer bestraft werden.
Andere "Do's" für die Bewältigung von ADHS
Struktur erstellen
Machen Sie eine Routine für Ihr Kind und bleiben Sie jeden Tag dran. Legen Sie Rituale um Mahlzeiten, Hausaufgaben, Spielzeit und Schlafenszeit fest. Einfache tägliche Aufgaben, z. B. wenn Ihr Kind seine Kleidung für den nächsten Tag auslegt, können eine wesentliche Struktur bereitstellen.
Teilen Sie Aufgaben in überschaubare Teile
Verwenden Sie einen großen Wandkalender, um ein Kind an seine Aufgaben zu erinnern. Farbcodierungsaufgaben und Hausaufgaben können verhindern, dass Ihr Kind mit alltäglichen Aufgaben und schulischen Aufgaben überfordert wird. Selbst morgendliche Routinen sollten in einzelne Aufgaben aufgeteilt werden.
Vereinfachen und organisieren Sie das Leben Ihres Kindes
Schaffen Sie einen besonderen, ruhigen Raum, in dem Ihr Kind lesen, Hausaufgaben machen und sich vom Chaos des Alltags erholen kann. Halten Sie Ihr Haus sauber und organisiert, damit Ihr Kind weiß, wohin alles geht. Dies reduziert unnötige Ablenkungen.
Begrenzen Sie Ablenkungen
Kinder mit ADHS begrüßen leicht zugängliche Ablenkungen. Fernsehen, Videospiele und der Computer fördern impulsives Verhalten und sollten reguliert werden. Durch die Verkürzung der Zeit mit der Elektronik und die Steigerung der Zeit, in der Sie Aktivitäten außerhalb des Hauses durchführen, wird Ihr Kind eine Steckdose für aufgebaute Energie haben.
Ermutige Übung
Körperliche Aktivität verbrennt überschüssige Energie auf gesunde Weise. Es hilft einem Kind auch, sich auf bestimmte Bewegungen zu konzentrieren. Dies kann die Impulsivität verringern. Bewegung kann auch dazu beitragen, die Konzentration zu verbessern, das Risiko für Depressionen und Angstzustände zu senken und das Gehirn auf gesunde Weise zu stimulieren. Viele professionelle Athleten haben ADHS.Experten glauben, dass Leichtathletik kann ein Kind mit ADHS einen konstruktiven Weg finden, ihre Leidenschaft, Aufmerksamkeit und Energie zu konzentrieren.
Regulieren Sie Schlafmuster
Schlafenszeit kann besonders für Kinder mit ADHS schwer sein. Schlafmangel verschlimmert Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Rücksichtslosigkeit. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen. Um ihnen zu helfen, bessere Ruhe zu bekommen, Stimulanzien wie Zucker und Koffein zu eliminieren und Fernsehzeit zu verringern. Richte ein gesundes, beruhigendes Schlafritual ein.
Ermuntere lautes Denken
Kinder mit ADHS können keine Selbstkontrolle haben. Dies veranlasst sie zu sprechen und zu handeln, bevor sie denken. Bitten Sie Ihr Kind, ihre Gedanken und Überlegungen zu verbalisieren, wenn der Handlungsdrang entsteht. Es ist wichtig, den Denkprozess Ihres Kindes zu verstehen, um ihm zu helfen, impulsives Verhalten einzudämmen.
Wartezeit fördern
Eine andere Möglichkeit, den Impuls zum Sprechen vor dem Denken zu kontrollieren, besteht darin, Ihrem Kind beizubringen, wie man einen Moment innehält, bevor es spricht oder antwortet. Ermutigen Sie nachdenklichere Antworten, indem Sie Ihrem Kind bei Hausaufgaben helfen und interaktive Fragen zu einer Lieblingsfernsehsendung oder einem Buch stellen.
Glaube an dein Kind
Ihr Kind erkennt wahrscheinlich nicht den Stress, den sein Zustand verursachen kann. Es ist wichtig, positiv und ermutigend zu bleiben. Loben Sie das gute Benehmen Ihres Kindes, damit es weiß, wann etwas richtig gemacht wurde. Ihr Kind kann jetzt mit ADHS kämpfen, aber es wird nicht für immer dauern. Vertrauen Sie auf Ihr Kind und seien Sie positiv über ihre Zukunft.
Finden Sie individuelle Beratung
Du kannst nicht alles machen. Ihr Kind braucht Ihre Ermutigung, aber auch professionelle Hilfe. Suchen Sie einen Therapeuten, der mit Ihrem Kind arbeitet, und stellen Sie ihm eine andere Steckdose zur Verfügung. Haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen, wenn Sie es brauchen. Viele Eltern sind so auf ihre Kinder konzentriert, dass sie ihre eigenen geistigen Bedürfnisse vernachlässigen. Ein Therapeut kann helfen, Stress und Angst sowie das Ihres Kindes zu bewältigen. Lokale Unterstützungsgruppen können auch ein hilfreiches Ventil für Eltern sein.
Pausen machen
Sie können nicht zu 100 Prozent unterstützend sein. Es ist normal, sich selbst oder Ihr Kind zu überwältigen oder zu frustrieren. So wie Ihr Kind während des Studiums Pausen einlegen muss, brauchen Sie auch Ihre eigenen Pausen. Zeitplanung allein ist wichtig für alle Eltern. Erwägen Sie, einen Babysitter anzustellen. Gute Break Optionen beinhalten:
- spazieren gehen
- ins Fitnessstudio gehen
- ein entspannendes Bad nehmen
Beruhige dich
Sie können einem impulsiven Kind nicht helfen, wenn Sie selbst sich verschlechtern. Kinder ahmen die Verhaltensweisen nach, die sie um sich herum sehen. Wenn Sie also während eines Ausbruchs kompositorisch und kontrolliert bleiben, wird es Ihrem Kind helfen, dasselbe zu tun. Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen, entspannen Sie sich und sammeln Sie Ihre Gedanken, bevor Sie versuchen, Ihr Kind zu beruhigen. Je ruhiger Sie sind, desto ruhiger wird Ihr Kind.
"Don'ts" für den Umgang mit einem ADHS-Kind
Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen
Seien Sie bereit, Kompromisse mit Ihrem Kind einzugehen. Wenn Ihr Kind zwei der drei Aufgaben erfüllt hat, die Sie zugewiesen haben, sollten Sie es als möglich ansehen, mit der dritten, nicht abgeschlossenen Aufgabe flexibel zu sein. Es ist ein Lernprozess und selbst kleine Schritte zählen.
Lass dich nicht überwältigen und peitschen
Denken Sie daran, dass das Verhalten Ihres Kindes durch eine Störung verursacht wird. ADHS ist möglicherweise nicht von außen sichtbar, aber es ist eine Behinderung und sollte als solche behandelt werden. Wenn Sie anfangen, sich wütend oder frustriert zu fühlen, denken Sie daran, dass Ihr Kind nicht "rausschnappen" oder "einfach normal sein" kann.
Sei nicht negativ
Es klingt simpel, aber nehmen Sie die Dinge eines Tages und denken Sie daran, alles in der Perspektive zu halten. Was heute stressig oder peinlich ist, wird morgen verblassen.
Lass dein Kind oder die Störung nicht die Kontrolle übernehmen
Denken Sie daran, dass Sie der Elternteil sind und dass Sie letztendlich die Regeln für akzeptables Verhalten in Ihrem Zuhause festlegen. Sei geduldig und pflegend, aber erlaube dir nicht, von den Verhaltensweisen deines Kindes gemobbt oder eingeschüchtert zu werden.
