Experten haben bewiesen, dass jeder Mensch Träume sieht, auch wenn er das Gegenteil behauptet. Sie können jedoch nicht immer erinnert werden. Meist sind Träume Erinnerungen an die jüngste Vergangenheit, die in Form verschiedener Bilder präsentiert werden.
Alpträume treten bei jedem Menschen im Laufe des Lebens auf - dies ist normal, kann jedoch in bestimmten Situationen auf eine Gesundheitsverletzung hinweisen.
Die Essenz und Handlung der Alpträume
In den meisten Fällen sieht eine Person Albträume in der REM-Schlafphase mitten in der Nacht. Sie werden zu den Ursachen für das Erwachen und die Verschlechterung des weiteren Schlafs. Menschen, die systematisch Alpträume hatten, stellten fest, dass sie unmittelbar nach dem Aufwachen einschliefen und erneut in einen schrecklichen Traum verfielen. Dies kann vermieden werden, indem Sie etwa 5 Minuten wach bleiben.
Basierend auf einer Bevölkerungsumfrage kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Albträume nur drei Hauptgründe haben:
• Belästigung und Bedrohung des menschlichen Lebens;
• Gefahr für Angehörige und Freunde des Schlafenden;
• Eine Person trifft böse Geister - Teufel und verschiedene Monster.
Ursachen von Albtraumträumen
Das Auftreten von unheimlichen und unangenehmen Träumen hängt von bestimmten Faktoren ab. Kinder unter 8 Jahren haben häufiger Albträume als Erwachsene. Das Gehirn des Kindes entwickelt sich aktiv und hat daher keine Zeit, einen großen Informationsfluss zu lernen, der die empfindliche und zerbrechliche Psyche betrifft. Infolgedessen zeichnet das Unterbewusstsein des Kindes beängstigende Bilder. Wenn Eltern ein Kind schikanieren, um es an die Bestellung zu gewöhnen, steigt die Wahrscheinlichkeit von Albträumen.
Stress, Überlastung, schwierige Lebenssituationen führen zu emotionaler Überforderung, wodurch schreckliche Träume entstehen - sie duplizieren unangenehme Lebenssituationen. Alpträume können auch aufgrund von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen auftreten. In diesem Fall sind die Träume eines Menschen chaotisch, werden ständig vom Erwachen unterbrochen und haben manchmal einen alarmierenden, beängstigenden Charakter. Bei Schlaflosigkeit neigen Menschen dazu, verschiedene Antidepressiva und Schlaftabletten einzunehmen, aber sie können die Phase des REM-Schlafes verlängern, die Helligkeit und die Natur der Träume beeinflussen.
Wie werden Alpträume beseitigt?
Das Bekämpfen von gruseligen Träumen ist notwendig, wenn sie mehrmals im Monat auftreten, zu Schlafstörungen führen und Angst vor dem Einschlafen verursachen. Wenn die Ursachen von Alpträumen äußerlich sind - Stress und Überlastung, dann sollte eine Person Urlaub machen und in den Urlaub fahren. Sie müssen es unterlassen, erschreckende Inhalte in den Medien zu sehen und entspannende Behandlungen wie ein duftendes Bad oder Yoga auszuprobieren.
Wenn Sie Sport treiben, schlechte Gewohnheiten aufgeben und zu viel essen, wird dies ebenfalls von Vorteil sein. Wenn die Ursachen von Albträumen psychologischer Natur sind, sollten Sie sich an den entsprechenden Spezialisten wenden: Psychologen, Psychotherapeuten. Selbstmedikation mit verfügbaren Psychopharmaka wird die Situation nur verschlimmern.
