Wenn eine Frau schwanger ist - sie ist schön und denkt nicht an zusätzliche Pfunde, aber nach der Geburt fühlt sie sich sofort fett und träumt davon, Gewicht zu verlieren.
Natürlich nimmt während der Schwangerschaft das Gewicht der Frau zusätzlich zu den durch das Gewicht des Kindes gewonnenen Kilogramm zu, das Gewicht steigt aufgrund des Uterus, des Fruchtwassers und der Zunahme der Blutmenge, und die Frau selbst nimmt manchmal durch aktive Ernährung zusätzliche Kilogramm zu.
Es gibt Menschen, die kurz nach der Geburt alles Überflüssige entsorgen und absolut so aussehen wie vor der Schwangerschaft. Man kann sie nicht beneiden, aber nicht alle haben Glück. Und immer noch beklagt sich ein größerer Prozentsatz der Frauen, dass sie die unglücklichen Kilogramm nicht loswerden können. Natürlich hat ein solcher Fehler bestimmte Gründe und es kann mehrere geben.
Stillen beeinträchtigt das Abnehmen?
Manchmal stört das Stillen das Abnehmen. Tatsache ist, dass wenn Mama ihr Baby stillt, sie selbst beginnt, immer häufiger essen zu wollen, und natürlich, weil sie sich sonst erschöpft fühlt, sich ihre Stimmung verschlechtert, ihr allgemeines Wohlbefinden usw. Sie können einfach warten, bis das Stillen vorbei ist, und gleichzeitig unaufhaltsam Kilogramm zunehmen, oder Sie können anfangen, Ihre Ernährung zu kontrollieren, sie nützlicher zu machen, fetthaltige Lebensmittel aufzugeben und die Portionsgrößen zu kontrollieren. Man muss nicht denken, dass es Milch verlieren kann, wenn man anfängt, richtig zu essen. Dies ist ein Mythos und ein Irrtum, aber übermäßiges Essen führt offensichtlich zu nichts Gutes. Sie können für zwei weder während der Schwangerschaft noch danach essen. So entnimmt das Baby der Muttermilch alle wichtigen Nährstoffe, die es benötigt. Sie müssen sich nicht an eine zu strenge Diät halten, um endlich Gewicht zu verlieren. Nur die Diät muss korrekt sein, dann treten keine Probleme auf.
Essen auf der Flucht
Der Grund, warum die Pfunde nicht weggehen, kann Fast Food sein. Die frisch gebackene Mutter hat katastrophal wenig Zeit für absolut alles, einschließlich Essen. Sobald sie sich an den Tisch setzt, um endlich etwas zu essen, fängt ein Kind an, im Nebenzimmer zu weinen, und die Frau, die auf dem Weg zum Zimmer den Inhalt des Tellers in den Mund stopft, versucht zu essen. In solchen Fällen kommt das Völlegefühl meist nicht auf, so dass man immer wieder essen möchte, außerdem ist es nicht einmal für die Verdauung sinnvoll. Sie müssen nach Wegen suchen, die helfen, normal zu essen. Sie können die Hilfe von Angehörigen nutzen, die während des Essens der Mutter mit dem Baby zusammensitzen können, oder Sie können versuchen, die Schlinge zu benutzen, dank derer die Hände der Frau frei bleiben und sie normal essen kann.
Zuhause bleiben
Fast alle Frauen, die gerade geboren haben, verbringen die meiste Zeit zu Hause in der unmittelbaren Nähe eines weißen Freundes namens Kühlschrank, und ich möchte mich ständig darum kümmern. In diesem Fall müssen Sie entweder Ihre Kontrolle behalten oder versuchen, keine Produkte zu kaufen, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
Wir essen ...
Wenn das Stillen zu kurz kommt, kann eine Frau nicht immer abnehmen. Das Kind fängt an, von einem Löffel zu essen, aber nicht immer sind Versuche, sein Kind zu füttern, erfolgreich. Natürlich beginnen Babys, Essen zu verweigern, und was machen viele Mütter? Sie beginnen, anhand ihres eigenen Beispiels zu zeigen, wie man isst, und fressen dann die gesamte Nahrung für das Baby vollständig auf. Es ist notwendig, diese Gewohnheit aufzugeben oder in diesem Fall Ihre Portionen aufzugeben, damit nicht zu viel gegessen wird.
Cafés und andere Freuden des Lebens
Für eine Frau in der Mutterschaft ist das Ausgehen mit Freunden ein echtes Fest. Typischerweise finden solche Treffen in einem Café statt und eine Tasse Tee ist nicht darauf beschränkt. Während eines faszinierenden Gesprächs ist es sehr schwierig, alles zu kontrollieren, was in den Magen gelangt, daher die zusätzlichen Pfunde. Es ist am besten, nicht zu viele Gerichte zu bestellen und manchmal nur einen Salat und eine Tasse Tee zu sich zu nehmen. Um der Versuchung nicht zu erliegen, kann man in der Regel mit wenig Geld in ein Café gehen.
