Die Frühlingsmilz ist ein Ausdruck der Umgangssprache, genauer gesagt eine Verschärfung der Depression (wenn auch nicht immer). Unabhängig vom Geschlecht entwickelt sich ein depressiver Zustand, der bei Vertretern beider Geschlechter gleichermaßen häufig ist. Es ist unmöglich genau zu sagen, wie lange die sogenannte "Milz" hält, da eine Reihe von Faktoren die Dauer und den Schweregrad der Erkrankung beeinflusst: vom hormonellen Hintergrund bis zum aktuellen Lebensstil, andere Dinge. In den schwierigsten Fällen kann der Zustand auf unbestimmte Zeit andauern. Es gibt jedoch die Möglichkeit, aus der emotionalen Grube herauszukommen. Normalerweise genug von deinen eigenen Anstrengungen.
Wahre Depressionen können nicht ohne die Hilfe eines Psychotherapeuten und einer medizinischen Korrektur beseitigt werden. Ich muss sagen, dass der Blues nicht immer ist - es ist eine klinische Depression.
Wie lange hält die Milz?
Die Frühjahrsmilz kann auf eine klinische Depression hinweisen und ein vorübergehendes Phänomen sein, das auf eine starke Veränderung der Wetter- und Klimabedingungen, eine Zunahme der Tageslichtstunden und unzureichende Mengen an Vitaminen im Körper zurückzuführen ist. Die Basis des Problems ist in diesem Fall eine Veränderung der Umgebungsbedingungen, der Körper beginnt sich an neue Bedingungen anzupassen. Das ist viel Stress für den Körper. Eine gewisse Rolle spielen Probleme im Privatleben bei der Arbeit. Sie verschärfen die ohnehin schwierige Zeit, Systeme an neue Bedingungen anzupassen. Der hormonelle Hintergrund ist destabilisiert, es entwickeln sich vegetative Phänomene (Kopfschmerzen, Schwindel, Reizbarkeit).
Glücklicherweise hält dieser negative Zustand nicht lange an. Die Milz des Frühlings beginnt nicht nach dem Kalenderfrühling, sondern nach seinem tatsächlichen Auftreten, wenn der Schnee schmilzt, die Länge des Tages steigt, die Lufttemperatur steigt und die Intensität der Sonnenstrahlung steigt. Mit dem "Zurückrollen" der Wetterbedingungen zurück, Instabilität der Temperatur, Atmosphärendruck, kann sich der Zustand verschlechtern.
Eine solche Milz hält etwa 1-3 Wochen an und endet mit einer vollständigen Genesung und einer Rückkehr zu einem normalen emotionalen Hintergrund.
Wahre Depression ist eine ganz andere Sache, sie kann sich aufgrund der Anpassung an neue Wetterbedingungen als Frühlingsblau tarnen. In diesem Fall sprechen wir von einer Verschärfung des depressiven Zustands. Der Patient kann ihn nicht verdächtigen, bis die Jahreszeiten ändern.
Optionen sind hier bereits möglich. In den meisten Fällen nimmt die Intensität des depressiven Syndroms spontan ab, und die Person kehrt nach und nach in ihren ursprünglichen, melancholischen Zustand mit verminderter Stimmung und Lethargie zurück. Die akute Periode dauert jedoch in der Größenordnung von mehreren Wochen, möglicherweise mehr als eine einfache adaptive Instabilität des emotionalen Hintergrunds.
Die zweite mögliche Option ist eine lange, anhaltende Verschärfung eines depressiven Zustands. Es wird von sich aus praktisch nicht korrigiert. Eine unbestimmte Zeit kann andauern, sich intensivieren und abschwächen.
Eine langanhaltende echte Depression erfordert ärztliche Hilfe und Psychotherapie unter Aufsicht eines Spezialisten. Es ist unmöglich, ohne Hilfe aus dieser emotionalen Sackgasse herauszukommen. Es wird nur noch schlimmer. Vor dem Hintergrund eines solchen unerträglichen Zustands entstehen häufig Selbstmordgedanken, eine Tendenz zu selbstzerstörerischem Verhalten auch bei völlig gesunden und psychisch stabilen Menschen. Unabhängig von Persönlichkeitsmerkmalen.
Im letzteren Fall spricht man von einer eigenständigen Diagnose - Depression. Frühlingsblau ist keine Krankheit. Ein vorübergehendes funktionelles Phänomen, das keiner Behandlung bedarf.
Wie gehe ich mit emotionalen Problemen um? Wann einen Arzt aufsuchen?
Der Frühlingsblau und die Depression halten wochenlang an. Bedeutet dies, dass es unmöglich ist, die Zeit eines unangenehmen Zustands zu verkürzen? Natürlich nicht. Die Korrekturmethoden hängen jedoch von der jeweiligen Bedingung ab.
Spring Blues beinhaltet die Verwendung von milden Beruhigungsmitteln auf der Basis von Kräuterkomponenten. Dies ist jedoch nicht die Hauptkorrekturmethode.
Für eine klinische Depression ist in jedem Fall eine medizinische Korrektur erforderlich. Antidepressiva werden wie von einem Therapeuten verschrieben. Die Grundlage der Genesung sind jedoch die Methoden der Psychotherapie. Positives Denken.
Wie beim Frühlingsblau und bei Depressionen müssen Sie an sich selbst arbeiten. Was ist zu tun:
- Finde ein interessantes Hobby. Auf diese Weise können Sie das Negativ abwerfen und den Unterricht genießen. Kreativität ist ein guter Weg, und auch Amateursportarten sind effektiv.
- Wenn eine Person zu Extraversion neigt - mehr kommunizieren, neue Kontakte knüpfen. Introvertierte sollten das tun, was sie am meisten interessiert, und ihre Stimmung verbessern.
- Es lohnt sich, die Ernährung zu ändern. Mehr Pflanzennahrung, Eiweißnahrung. Das Menü sollte so vielfältig wie möglich sein. Dies wird den Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen decken.
- Ändere deine Denkweise. Selbsthypnosetechniken werden helfen. Es ist wichtig, positiv zu stimmen. Es ist auch sinnvoll, wenn möglich einen Psychologen zu konsultieren. Probleme bewältigen, Selbstwertgefühl steigern.
- Es ist notwendig, Routinepflichten und die Kommunikation mit negativen Persönlichkeiten so weit wie möglich zu beseitigen. Dies wird den mentalen Zustand einer Person dramatisch verbessern.
- Wandern Angemessene körperliche Aktivität. Die Bewegung hilft, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und den emotionalen Hintergrund wiederherzustellen.
In einigen Fällen liegt die Ursache der Depression viel tiefer: unangenehme Arbeit, schwierige Lebensumstände und so weiter. Es ist wichtig, die Beseitigung des nachteiligen Faktors zu planen: Arbeitsplatzwechsel usw. Die Hauptsache ist, über alles nachzudenken.
Frühling Milz ist eine Anpassung an die neuen Bedingungen der Natur oder das Ergebnis des Verlaufs der Depression, ein Symptom. In jedem Fall wird empfohlen, einen Psychotherapeuten zu konsultieren (nicht zu verwechseln mit einem Psychiater, der mit schweren Störungen arbeitet). Besonders wenn Selbstkorrekturmethoden nicht helfen.
