Ob Sie gestern oder vor 20 Jahren diagnostiziert wurden, wird es Zeiten geben, in denen Sie das Bedürfnis verspüren werden, Ihre Krankheit zu enthüllen. Das bedeutet nicht, dass du dem High-School-Kid jedes Mal an der Fahrt sagen musst, aber familiäre, romantische und einige professionelle Beziehungen können es diktieren.
Die Art und Weise, in der du einer Person von deinem Zustand erzählst, liegt ganz bei dir. Humor kann ein hilfreicher Weg sein, mit der Situation umzugehen, da viele Menschen psychische Störungen nicht vollständig verstehen, es sei denn, sie haben sich persönlich mit ihnen auseinandergesetzt.
Sie kontrollieren auch, was Sie der Person sagen, einschließlich Behandlungen, Therapie, wie Sie darüber fühlen, oder wie es sich auf Ihr Leben auswirkt. Abhängig von der Situation, je weniger Sie sagen, desto besser kann es sein.
Wenn dir jemandes Fragen unangenehm sind, sage ruhig, wie du dich fühlst und beende das Gespräch. Du kannst ihnen sagen, dass du nicht bereit bist, sofort darüber zu reden, aber du wirst mehr teilen, wenn du es für angemessen hältst.
Wichtig ist, direkt zu sein und nur Informationen zu teilen, die Sie gerne teilen.
Übe darüber zu reden
Dr. David M. Reiss, Psychiater in privater Praxis und interimistischer Leiter des Providence Behavioral Health Hospitals in Holyoke, Massachusetts, empfiehlt, sich darauf vorzubereiten, bipolare Störungen mit einer emotionslosen, einfachen Sprache zu besprechen, als ob Sie über eine körperliche Beeinträchtigung sprechen würden.
Er schlägt vor, Rollenspiele als Diskussion zu führen, wie beispielsweise ein schlechtes Knie zu haben und jemandem zu erklären, dass es möglicherweise einschränkt, welche Aktivitäten man teilen kann, beispielsweise dass man nicht in der Lage ist, den Skiausflug zu machen. Andere Themen können sein, dass es Zeiten geben kann, in denen Sie sich aufgrund von Schmerzen zurückhalten müssen, dass Sie manchmal frustriert sind, aber Sie übernehmen die Verantwortung dafür und dass Sie bestimmte Medikamente einnehmen müssen, die Sie daran hindern zu trinken .
"Wenn Sie das emotionslos und in Klartext über Ihr Knie tun können (keine Notwendigkeit, in spezifische MRT-Ergebnisse zu gehen), dann verwenden Sie den gleichen Ansatz, um über bipolare Störung zu sprechen", sagte Dr. Reiss.
Die Sprache, die Sie verwenden, liegt jedoch ganz bei Ihnen. Wenn du dich "verrückt" nennen willst, während du über das Thema diskutierst, ist es okay, solange die Beziehung den Punkt des Vertrauens und der Nähe erreicht hat.
"Es kann eine gute Veröffentlichung sein, solange beide Parteien dunklen Humor verwenden können, während sie Respekt bewahren", sagte Dr. Reiss. "Wenn die Beziehung nicht auf dem Punkt ist, am besten, Slang, Scherze oder dunklen Humor zu vermeiden."
In einer romantischen Beziehung
Das Maß einer gesunden Beziehung ist Vertrauen. Je mehr Sie Ihrem Partner vertrauen und sich ihm anvertrauen können, desto mehr Erfolg haben Sie in Ihrer Beziehung. Offenheit fördert eine stärkere, gebundene Beziehung.
Ihr Partner sollte genau das sein: ein Partner. Wenn Sie jemanden haben, dem Sie sich anvertrauen können, kann dies dramatisch bei Ihrer Behandlung und Ihren Versuchen helfen und der Person helfen zu verstehen, was Sie durchmachen. Sie sind besser auf Ihre Perioden von Manie und Depression vorbereitet und können Ihnen helfen, die Kontrolle über beide zu behalten.
Wenn du in einer Beziehung bist und nicht das Gefühl hast, der Person zu vertrauen, mit der du über deinen Zustand und was du durchmachst, bist du wahrscheinlich in der falschen Beziehung.
In einer neuen romantischen Beziehung
Ihre bipolare Störung muss nicht das Gesprächsthema bei Ihrem ersten Date sein, aber wenn Sie beide den Dating-Prozess durchlaufen, sollten Sie Ihren Zustand offenlegen.
Wenn das Thema psychische Gesundheit auftaucht (z. B. dass Ihr potenzieller Partner über Probleme in seiner Familie spricht), wäre dies ein guter Zeitpunkt, um Ihren Zustand zu erwähnen.
Aber die Chancen, einen so einfachen Weg zu finden, um es ins Gespräch zu bringen, sind ziemlich gering, so dass Sie den richtigen Zeitpunkt wählen müssen, an dem Sie die Person darüber informieren. Es wird einen Punkt geben, an dem es nötig sein wird, die Person zu informieren. Unglücklicherweise ist die bipolare Störung eine Bedingung, die den Kopf öfter ausblendet, als Sie möchten.
Der einfachste Weg, darüber zu sprechen, ist in einer privaten, ruhigen Umgebung. Erkläre deinen Zustand, wie er dich beeinflusst und was du machst, um ihn zu behandeln. Manche Menschen reagieren vielleicht nicht gut, aber ein guter Partner akzeptiert Ihre Situation und unterstützt Sie dabei.
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Erkrankung erfolgreich zu bewältigen, wird dies weniger ein Problem darstellen, aber wenn Sie möchten, dass eine Person Teil Ihres Lebens ist, ist die Offenlegung Ihrer bipolaren Störung ein wichtiger Vertrauensschritt.
Zur Familie
Deine Familie liebt dich und unterstützt dich bei allem, was du tust, auch wenn sie dir manchmal eine seltsame Art zu erzählen geben. Deine engsten Familienmitglieder sollten die Ersten sein, die es wissen, weil sie dir auf mehr Weise helfen können, als du weißt.
Ein einfaches Treffen oder ein Anruf ist der einfachste Weg, um es ihnen zu sagen. Machen Sie es nicht zu einer großen Ankündigung bei einer normalen Familienfeier, wie einer Weihnachtsfeier. Es macht keinen Sinn, für so etwas wie eine bipolare Störung im Mittelpunkt zu stehen.
Da eine bipolare Störung eine genetische Verbindung hat, kann Ihre Diagnose anderen in Ihrer Familie helfen, sollten sie ähnliche Symptome haben.
Wenn Sie eine schwierige Beziehung zu einigen Familienmitgliedern haben, müssen Sie ihnen nicht sagen, wenn Sie nicht möchten.
Zu deinem Chef
In den USA sind Menschen mit irgendeiner Art von Gesundheitszustand durch das Americans With Disabilities Act abgedeckt. Unter diesen Umständen können Sie wegen Ihrer bipolaren Störung nicht von Ihrem Arbeitsplatz entlassen werden, es sei denn, es hindert Sie daran, Ihre Arbeit zu verrichten, oder Sie stellen eine Bedrohung für sich selbst oder andere bei der Arbeit dar.
Überprüfe dein Mitarbeiterhandbuch, um zu sehen, ob es irgendwelche Bestimmungen gibt, die es erforderlich machen, deinem Chef oder den menschlichen Beziehungen zu sagen. Einige risikobehaftete Berufe wie Feuerwehrleute oder Polizeibeamte haben möglicherweise jährliche Prüfungen, um nach Bedingungen zu suchen, die die Arbeit für Sie unsicher machen.
Die Entscheidung, Sie über Ihren Zustand zu informieren, liegt ganz bei Ihnen. Sofern Sie nicht der Ansicht sind, dass dies Ihre Arbeit beeinträchtigen könnte, ist es möglicherweise die bessere Wahl, Ihrem Arbeitgeber nicht von Ihrer bipolaren Störung zu berichten.
An Kollegen
Sie müssen nicht eine Massen-E-Mail versenden, in der jeder über Ihren Zustand informiert wird, aber es gibt vielleicht einige Kollegen, mit denen Sie eng zusammenarbeiten, die davon profitieren können. Genau wie du es mit anderen Leuten getan hast, erkläre, was du über deinen Zustand möchtest, und behalte dir das Recht vor, darüber zu reden, wann immer du willst.
Da es sich um eine professionelle - wenn auch freundliche - Beziehung handelt, müssen Sie Ihrem Kollegen nicht alles mitteilen. Der Vorteil, anderen zu erzählen, ist, dass sie besser verstehen, was Sie durchmachen und wie es Ihre Arbeit beeinflussen kann.
In irgendeiner Beziehung
"In Freundschaften, professionelle Beziehungen, meiner Meinung nach, es muss nur diskutiert werden, wenn es erwartet wird, dass die Bedingung die Beziehung beeinflussen könnte", sagte Dr. Reiss. "Wenn es die Beziehung in keiner Weise beeinflussen wird, gibt es keinen Grund, darüber zu diskutieren, eine bipolare Störung zu haben, als mit Bluthochdruck zu diskutieren wäre. Wenn es zufällig als Thema auftaucht und Sie es diskutieren wollen, ist das gut, aber das ist nicht nötig und Ihre Privatsphäre ist Ihre Entscheidung. "
