Es gibt wahrscheinlich keinen Erwachsenen auf der Welt, der nicht weiß, was er richtig essen soll, nicht zu viel essen und sich nicht auf Lebensmittel mit einem Überschuss an Konservierungsmitteln, Farbstoffen und Stabilisatoren einlassen soll.
Gebratene und fetthaltige Lebensmittel sind ebenfalls schädlich. Menschen, die den ganzen "Charme" der Folgen eines solchen Missbrauchs kennen, mögen oft Diätkost in der einen oder anderen Form.
In der Tat Die Ablehnung vieler bekannter Produkte führt zu einer besseren Gesundheit und sogar die Behandlung bestimmter Krankheiten. Viele Menschen haben einen ähnlichen Effekt gespürt und möchten ihn verstärken und die "Reinigung" des Körpers beschleunigen. Genau darauf setzen die Entwickler therapeutischer Fastenmethoden.
Das Prinzip des Fastens, was sind die Vorteile für den Körper
Nach Ansicht der Anhänger des Fastens helfen Unterbrechungen in der Ernährung dem Körper, schädliche Substanzen, die mit verschiedenen Nahrungsmitteln in den Körper gelangen, loszuwerden. Die Nährstoffe aus den Produkten werden für Energie, Wachstum und Erneuerung des Körpers verwendet. Indem wir die Produkte, die in den Verdauungstrakt gelangen, voll ausnutzen, werden Überschüsse, Abfälle und Giftstoffe aus unserem Körper entfernt und entsprechend entfernt.
Aber nicht alle Produkte sind gleichermaßen nützlich - es ist schwierig oder unmöglich für den Körper, einige loszuwerden - immer mehr schädliche Substanzen kommen in die Nahrung, die für lange Zeit in uns verbleibt. Das Fasten von unterschiedlicher Dauer unterbricht diese Prozesse und der Körper kann sich auf die Beseitigung bestehender Beschwerden konzentrieren.
Anhänger der Theorie, trotz der Vorteile und Nachteile des Hungers, führen als Beweis die folgenden Tatsachen:
• religiöses Fasten, Sparmaßnahmen, wenn Gläubige das Essen vollständig ablehnen, sich aber gleichzeitig gut fühlen;
• Verhungern von Tieren während der Krankheit.
Nach der Verweigerung von Nahrungsmitteln wird nach alternativen Möglichkeiten gesucht, Energie wieder aufzufüllen, und der Körper nutzt die verfügbaren Reserven, angefangen bei Kohlenhydraten bis hin zu Fetten. Angeblich werden zunächst leblose Zellen nach ihnen entfernt - geschwächt und existenzunfähig. Ergebend Der Körper reinigt sich selbstEs bleiben nur gesunde, vollwertige Zellen übrig.
Avicenna, Plutarch und viele alte Heiler behaupteten, die Vorteile des therapeutischen Fastens zu nutzen, aber seit etwa einem Jahrhundert hungern die Menschen nach der Methode von Paul Bragg. Der Autor des meistverkauften Buches "Das Wunder des Fastens" nannte die Verweigerung von Lebensmitteln "Doctor Post", und die Massen selbst akzeptierten das Buch als Leitfaden zum Handeln. Bragg förderte neben dem Hunger die Reinigung mit Essig und viele andere Methoden, denen sowohl die offizielle als auch die alternative Medizin bis heute skeptisch gegenüberstehen.
Laut Bragg wird der Körper vom täglichen Fasten einmal pro Woche und einmal pro Viertel von einer Woche bis zu zehn Tagen profitieren. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die körperliche Aktivität begrenzenaber regelmäßig spazieren gehen.
Ein gesunder Körper zum Reinigen oder Abnehmen reicht aus, um zehn Tage zu verhungern. Medizinischer Hunger wird über einen Zeitraum von 21 Tagen praktiziert. In fortgeschrittenen Stadien von Adipositas, Hautproblemen, Bluthochdruck und anderen Krankheiten können Sie, nachdem Sie die Vor- und Nachteile des Hungers untersucht haben, mit Unterstützung von Ärzten 30 Tage oder länger auf Nahrung verzichten.
Arten von Hunger
Das Grundprinzip des Fastens ist die völlige Ablehnung von Nahrungsmitteln. Einige Methoden empfehlen, nicht einmal Wasser zu trinken:
• absolut Das (trockene) Fasten dauert maximal zwei Tage und verbietet das Essen und Trinken (auch Wasser). Führen Sie keine anderen Wasservorgänge als das Spülen der Mundhöhle durch.
• kombiniert es dauert nicht länger als eine Woche, während sich die Tage abwechseln - zwei mit Wasser, zwei ohne Wasser. Kürzlich als das effektivste angesehen;
• vervollständigen (nass) - Sie können während des gesamten Zeitraums pro Tag Wasser trinken - mindestens einen Liter sauberes Wasser, die maximale Dauer des vollständigen Fastens beträgt 40 Tage.
Vor dem Fasten müssen die Vorbereitungsphase durchlaufen. Protein (außer Fisch), fettige und mehlige Lebensmittel sind am Tag vor dem Fasten strengstens verboten. Aus der Tatsache Wie Sie fasten, hängt vom Erfolg des gesamten Unternehmens ab. In der Woche vor dem Fasten müssen Sie nur Obst und Gemüse essen. Wenn Sie sich weigern, etwas zu essen, trinken Sie viel reines Wasser (wenn Sie nicht den absoluten Hunger gewählt haben). Kein Saft, keine Milch, kein Tee - Sie können nur während des Fastens Wasser trinken (idealerweise destilliert).
Am Abend vor dem ersten Fastentag müssen Sie Abführmittel einnehmen oder Darm reinigen mit einem Einlauf.
Wie ist therapeutisches Fasten vorteilhaft, so die Meinung der Ärzte
Vor allem die Anhänger sprechen über die Vorteile der Reinigung und Wiederherstellung des Körpers bei längerem Fasten (mehr als drei Tage). Aber es gibt viele „Aber“ in einer solchen Aussage.
Der Nutzen und der Schaden des Fastens hängen direkt von der Ursache, der Fastenmethode und der korrekten Einhaltung aller Phasen ab. Das Verhungern der Heilung zur Verbesserung der Gesundheit wird als offizielle Medizin "RDT" (Fasten und Ernährungstherapie) bezeichnet. Bevor Ärzte diese Behandlung vertrauensvoll an Patienten weiterempfehlen, haben sie ihre Methoden mehrere Jahrzehnte lang an Tausenden von Patienten getestet.
Die Wissenschaft hat die Vorteile einer kurzfristigen Abstinenz von Nahrungsmitteln bewiesen (nicht Wasser!) bei Asthma bronchiale, Autoimmunerkrankungen, Stoffwechselstörungen, neuropsychiatrischen, kardiovaskulären Erkrankungen, zur Regulation des hormonellen Hintergrunds und in vielen anderen Fällen.
Vor vollständiger Erschöpfung reicht es aus, dass der Körper etwa 45% des ursprünglichen Gewichts verliert, während sich die Organe und Gewebe irreversibel (degenerativ) verändern. Wenn der Gewichtsverlust durch das anfängliche (normale oder übermäßige) Gewicht während des vollständigen Fastens nicht mehr als 20% betrug, liegt in den meisten Fällen kein signifikanter Schaden vor.
Bei einer von einem Arzt verschriebenen RTT und unter seiner strengen Kontrolle führt das Fasten für einen Monat zu einem Gewichtsverlust von nicht mehr als 15%, was sogar für viele Patienten nützlich ist. Jedem Patienten brauchen einen individuellen Ansatz - Nicht jeder ist mit einem vollständigen Kurzfasten zufrieden, oft verschreiben Ärzte zusätzliche Fastentage mit Säften, Obst oder Gemüse.
Die Vorteile des Heilfastens sind nicht gegeben, wenn Sie nicht an der Ausscheidung von Fäulnisprodukten aus dem Körper beteiligt sind.
Ärzte empfehlen unbedingt:
• regelmäßige Wasserbehandlungen (Kontrastdusche und heiße Bäder, Pool),
• massage
• Gymnastik und Bewegungstherapie,
• Sonnenbaden und viel frische Luft,
• Psychotherapiekurse.
Alle FTE-Behandlungsmethoden werden nach einer vollständigen Untersuchung und unter Aufsicht qualifizierter Ärzte durchgeführt.
Fastenende, "Ausfahrt"
Bei längerem Fasten „vergisst“ der Verdauungstrakt, was mit der Nahrung zu tun ist, die in ihn gelangt. Mangel an Enzymen, Sekretion von Drüsen und schwache Peristaltik führen zu schwerwiegenden Komplikationen, wenn eine Person nach längerem Hunger beginnt, große Portionen von oft nicht sehr nützlichen Nahrungsmitteln zu essen.
Nicht weniger als die Hälfte der Zeit, die die hungrige "Genesung" selbst von "Hunger" dauerte, kam aus dem Hunger. Unterbrechen Sie das Fasten, indem Sie eine kleine Menge Gemüse - und Fruchtsäfte zu sich nehmen nach ein paar "saft" tagen werden gemüse und gekochtes obst hinzugefügt und gedämpft. Nach einer Woche können Sie Eiweiß essen - Geflügel oder Fisch. Bragg empfahl, nicht mehr als einmal pro Woche Fleisch zu essen. Stärke, Mehl und Süßspeisen - auch Salz ist unter strengstem Verbot inakzeptabel.
Zuerst müssen Sie stundenweise in Übereinstimmung mit den Intervallen essen. Die Grundlage der Ernährung bei der Überwindung des Hungers sind Milch- und Gemüselebensmittel, und die Mahlzeiten sollten fraktioniert sein. Achten Sie darauf, das Essen mit einem reichlichen Getränk zu ergänzen.
Was ist der "Haken" und der Schaden von Hunger
Tägliches Fasten schadet nicht wirklich (bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr), aber wenn Sie länger nicht essen, treten nach ein paar Tagen die ersten Anzeichen einer Azidose auf. In der Zeit der azidotischen Krise steigt die Harnsäuremenge im Blut für 7-10 Tage stark an, was in der Folge häufig zur Bildung von Nierensteinen führt. In dieser Zeit zu verhungern hat es schwer.
Azidose kann begleitet sein von:
• grauer Belag auf der Zunge;
• Übelkeit;
• Erbrechen;
• eine Veränderung der Farbe und des Geruchs von Urin;
• Kopfschmerzen;
• Bauchbeschwerden;
• Reizbarkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Mundgeruch von Aceton aus dem Mund.
Zu diesem Zeitpunkt beträgt der Gewichtsverlust bis zu eineinhalb Kilogramm pro Tag, aber das Gewicht ist nicht "fett", sondern "flüssig", und die Glykogenspeicher gehen verloren.
Nach der Krise verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse, Atmung und Puls werden seltener. Eine der Hauptanforderungen beim Fasten ist die ständige Aufrechterhaltung der Wärme, auf keinen Fall sollte Unterkühlung zugelassen werden.
Das Aufhören der Azidose-Krise bei Menschen führt normalerweise zu einem Wendepunkt und fühlt sich nicht nur nicht nach Essen an, sondern das Essen fängt an, Ekel zu verursachen.
Weiterer Hunger führt zu einem Mangel an Glukose für die Gehirnfunktion und die Produktion roter Blutkörperchen, und seine Synthese beginnt an allen dem Körper zur Verfügung stehenden Quellen - erstem Protein und nach Fettgewebe und lebenswichtigen Organen. Jeder Fastentag geht mit dem Abbau von 300 Gramm eigenen Eiweißreserven im Körper einher.
Selbst kurzfristige Nahrungsverweigerungen führen zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen für die volle Funktionsfähigkeit des Körpers und werden erst nach einigen Monaten wieder hergestellt.
Hunger nach Gewichtsverlust: Nutzen oder Schaden
In letzter Zeit ist ein Weg zum Abnehmen durch Fasten auf dem Wasser in Mode gekommen, im Volksmund genannt "7 Kilogramm in 7 Tagen". Die Technik sieht eine vollständige Zurückweisung von Nahrungsmitteln vor, jedoch mit viel Getränk.
In der Tat tritt der Gewichtsverlust in diesem Modus sehr schnell auf, bis zu 2 Kilogramm pro Tag. Die Vorteile des Fastens sind jedoch zweifelhaft. Bei der Behandlung von Fettleibigkeit wird ein qualifizierter Arzt niemals eine längere Abstinenz von Nahrungsmitteln verschreiben. Selbst wenn eine solche Einschränkung korrekt aufgehoben wird und die Ernährung in Zukunft einen niedrigen Energiewert aufweist, stellt eine Person das ursprüngliche Körpergewicht sehr schnell wieder her und überschreitet in der Regel sogar die Startmarke.
Bestätigung ist der Mangel an Athleten für einen dringenden Übergang in eine höhere Gewichtsklasse. Fasten stimuliert die schnelle Gewichtszunahme.
Selbst ein Tag unkontrollierter Nahrungsverweigerung kann großen Schaden anrichten bei:
• Herzrhythmusstörungen;
• Diabetes;
• Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• aktive geistige und körperliche Aktivität;
• Hypertonie;
• nach einer Operation oder einer schweren Krankheit;
• Leberzirrhose;
• Nierensteine;
• parasitäre Krankheiten;
• onkologische Erkrankungen;
• aktive Lungentuberkulose;
• nervöse und mentale Pathologien.
Zur Gewichtsreduktion ist es effektiv, kurze Kurse von RDT und eine therapeutische rationale Diät zu verwenden.
