Der menschliche Körper verbraucht nicht die gesamte in ihm gespeicherte Energie.
Latente Kraft aktivieren hilft bei kurzfristigem "Kälteschock".
Wenn Sie jeden Morgen kaltes Wasser einschenken, werden Sie den ganzen Tag über kräftig und voller Energie sein.
Gießen: Was ist das, wie wird es angewendet?
Es gibt keine saisonalen Einschränkungen für Wellness-Dousing: Sie werden durchgeführt das ganze Jahr drinnen oder draußen. Der Vorteil des Gießens wird daher erreicht, wenn der Vorgang korrekt durchgeführt wird Es ist wichtig, die Grundregeln zu befolgen.
Das Gießen erfolgt je nach Verwendungszweck auf unterschiedliche Weise:
1. General douche.
Voraussetzung für das allgemeine Gießen ist eine Änderung der Wassertemperatur sowohl während eines Verfahrens als auch bei der Wiederholung des Verfahrens.
Das Gießen beginnt mit einer Wassertemperatur von 30 ° C und sinkt allmählich auf 20 ° C. Der allgemeine Duschvorgang dauert drei bis fünf Minuten und wird zweimal täglich wiederholt.
General Douche hilft bei Neurosen mit Hemmung des Nervensystems und zur Stärkung des Körpers.
2. Teilweise übergießen.
Sie werden mit abnehmender Temperatur in einem Arbeitsgang von 30 ° C bis 25 ° C durchgeführt. Die Dauer des Eingriffs beträgt 13 Minuten für jeden Körperteil.
Sie werden zur Behandlung von Neurosen mit Schwächung des Körpers und Ausdehnung der Beinvenen angewendet.
Beim teilweisen Duschen ist es wichtig, die Wirkung von Wasser auf die Körperzonen zu berücksichtigen. Der Einfluss eines Wasserstrahls auf den Kragenbereich wirkt sich auf die Brustorgane aus und hilft dabei, Kopfschmerzen loszuwerden, und es wird geduscht, um Anzeichen von Rheuma und Osteochondrose zu beseitigen.
3. Übergießen des Dorfes.
Die Methode zur Beeinflussung des Körpers unterscheidet sich nicht sehr von der der Seele, aber die Regeln für die Umsetzung sind unterschiedlich.
Das Eingießen erfolgt aus einem geeigneten Behälter, in dessen Rolle ein Eimer, ein Becken oder eine Gießkanne stehen kann.
Beim Einweichen befindet sich ein Wasserbehälter 25 Zentimeter vom Körper entfernt. Während des Eingriffs rollt Wasser über den Körper und läuft nicht über die Seiten.
Dorfgießen verbraucht Wasser effizienter und führt zu besseren Ergebnissen.
Eine ernste Rolle spielt die Reihenfolge, in der Wasser in den Körper eindringt. Wasser wirkt zunächst auf Brust und Rücken, dann auf den Bauch und erst dann auf Hände und Füße.
Es ist wichtig, dass Der Kopf wurde während der allgemeinen Sitzung nicht nass.
Entsprechend der Lokalisierung des Gießens werden sie eingeteilt in:
1. Über den ganzen Körper gießen.
Schließt das Eindringen von Wasser auf den Körper vollständig ein, auch auf den Kopf und die Beine. Ein Wasserstrahl wird auf die Wirbelsäule, den Hinterkopf, den Bereich des Solarplexus und die Stelle der Biegungen von Armen und Beinen gerichtet.
Es hat eine beruhigende Wirkung, geeignet für reizbare Menschen. Wasser wird von 15 ° C bis 18 ° C verwendet.
2. Übergießen.
Wasser wirkt auf den Körper nur bis zur Taille. Um zu verhindern, dass Wasser auf Ihre Füße gelangt, wird ein Handtuch um den unteren Rücken gebunden. Zuerst fließt Wasser auf die rechte Schulter: Neigen Sie den Körper so, dass Wasser auf die linke Schulter und dann auf die linke Hand fließt. Danach werden die Halswirbelsäule, der Rücken und die Wirbelsäule durchnässt. Das Übergießen mit der linken Schulter endet, von der Wasser die rechte Hand hinabfließt.
Bei diesem Gießen bleibt der Kopf trocken.
Das Gießen ist für Menschen mit Lungenerkrankungen geeignet, mit Ausnahme des Zeitraums des akuten Krankheitsverlaufs.
3. Gießen über den Unterkörper.
Sie helfen Menschen mit eingeschränkter Darmfunktion und mit Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten.
Die Dusche beginnt mit der Lendenwirbelsäule und reicht bis zu Hüfte, Füßen und Bauch. Vor dem Einweichen wird empfohlen, die Füße zu dämpfen.
4. Gießen zurück.
Stärkt die Wirbelsäule, behandelt Osteochondrose, verbessert die Durchblutung, stellt das Nervensystem wieder her, normalisiert den Schlaf.
Begonnen wird mit einem gleichmäßigen Strahl vom Nacken bis zu den Fersen und umgekehrt. Danach wird auf den Nacken, die Schulterregion und den unteren Rücken geachtet.
Gießen: Was sind die Vorteile für den Körper?
Das Prinzip des Gießens ist die Differenz von Körpertemperatur und Wasser. Wasser dringt in den Körper ein, wirkt auf Wärme- und Kälterezeptoren, während sich die Kapillaren reflexartig verengen. Blut verlangsamt die Bewegungsgeschwindigkeit, die Temperatur sinkt und der Körper kann Wärme speichern.
Dies führt zu einer Erhöhung der Durchblutung der inneren Organe und des tiefen Gewebes. Wenn sich die Kapillaren durch die Anregung von Rezeptoren wieder ausdehnen, wird die Arbeit des autonomen und des Nervensystems aktiviert.
Der Blutfluss zu den Geweben verbessert das Herz-Kreislaufsystem und erhöht den Ton des neuromuskulären Systems.
Der richtige Ansatz zum Gießen kommt dem Körper zugute:
1. Beeinflusst positiv den Teint, strafft die Haut am Körper nach der Geburt und Gewichtsverlust.
2. Verbessert den Stoffwechsel im Körper, beseitigt Cellulite und Fettablagerungen.
3. Verbessert die Durchblutung in Betracht gezogen Prävention von Krampfadern und Bluthochdruck.
4. Es gibt Energie lindert Depressionen. Kaltes Wasser wirkt sich auf die Bereiche des Gehirns aus, die für die Produktion von Noradrenalin verantwortlich sind, einem Hormon, das Depressionen unterdrückt.
5. Verbessert den Haarzustand.
6. Beruhigt das Nervensystem.
7. Stärkt das Immunsystem. Wenn sich der Körper an die tägliche Dusche gewöhnt hat, reagiert er nicht mehr auf Kälte. Mit dem Einsetzen von kalten und regnerischen Tagen wird der Körper die Feuchtigkeit nicht mehr berücksichtigen.
Leider garantiert das Übergießen keinen Schutz des Körpers vor SARS, aber gehärtete Menschen können den Krankheitsverlauf leichter ertragen, erholen sich schnell und erhalten keine Komplikationen.
Übergießen: ein mögliches Gesundheitsrisiko?
Beginnen Sie nicht mit Gegenanzeigen zu duschen:
1. Die Periode der Verschärfung chronischer Krankheiten.
2. Hautkrankheiten.
3. Die Periode von SARS und Influenza.
4. Erhöhter Augendruck aufgrund des Risikos einer Netzhautablösung.
5. Herzerkrankungen: Tachykardie, Ischämie, Herzinsuffizienz.
6. Hypertonie.
7. Tuberkulose in offener Form.
8. Krankheiten des Urogenitalsystems.
9. Onkologische Erkrankungen.
10. Epilepsie.
11. Vorhofflimmern.
12. Erkrankungen der Schilddrüse.
13. Schlaganfall oder Herzinfarkt.
14. Thrombophlebitis.
Ein teilweises Übergießen ist schädlich, da der nach dem Eingriff spürbare Kraftanstieg auf die Freisetzung von Nebennierenhormonen zurückzuführen ist. Regelmäßige Stimulation ihrer Arbeit macht süchtig und anstrengend. Ein Überschuss an Hormonen im Körper erhöht die Thrombose von Blutgefäßen und Kapillaren.
Wie bei anderen Wellness-Behandlungen erfordert auch das Einweichen Genauigkeit und Durchsetzung. Wenn es keine offensichtlichen Krankheiten gibt, aber die Gesundheit vorher nicht als gut bezeichnet werden kann einen Arzt aufsuchen, um dem Körper durch Eingießen keinen Schaden zuzufügen.
Für schwangere und stillende Mütter: Sind Duschen nützlich?
Denken Sie beim Duschen während der Schwangerschaft an die Gesundheit des Babys. Bei falscher Vorgehensweise besteht die Gefahr einer Erkältung, die in dieser Zeit äußerst unerwünscht ist.
Schwangeren wird empfohlen, ihre Beine zu duschen, um Krampfadern vorzubeugen.
Dazu fließt Wasser vom Knie oder Oberschenkel bis zum Fuß.
Ein solches Einweichen hilft, die Blutzirkulation in den Gliedmaßen zu verbessern, lindert Ermüdungs- und Schweregefühle in den Beinen. Kälte verstärkt den Tonus von Venen und Blutgefäßen und verhindert deren Auftreten.
Das Übergießen während der Schwangerschaft ist sowohl für die werdende Mutter als auch für das Baby nützlich. Die einzige Einschränkung ist, dass das Duschen nur für gesunde Frauen ist.
Schwangerschaft an sich ist keine Kontraindikation für die Dusche, aber Wenn vor der schwangerschaft keine übergießung durchgeführt wurde, ist dieser Zeitraum nicht zum Starten geeignet. Während der Schwangerschaft verträgt der Körper hohe Belastungen und es lohnt sich nicht, diese Zeit zu belasten.
Wenn vor der Schwangerschaft Duschen praktiziert wurde, sollte es nicht mit dem Einsetzen gestoppt werden.
Ein weiteres Argument für die Douche ist die Erhöhung der Laktation. Wenn eine junge Mutter gesund ist, aber Probleme mit der Ernährung hat, kommt die Douche dem Körper zugute.
Übergießen für Kinder: nützlich oder schädlich
Kinder zu tränken ist ein sicherer Weg, sie zu temperieren. Es wird allgemein angenommen, dass Kinder nicht vor dem Alter von einem Jahr temperiert werden sollten, da Temperaturunterschiede für Babys schädlich sind. Tatsächlich erlebte das Baby bereits bei der Geburt eine erste Verhärtung, nachdem es mit einer Temperatur von 36,6 ° C vom Körper der Mutter in einen Raum mit einer Temperatur von 25 ° C gefallen war und sich gesund fühlte. Wenn sich das Baby normal entwickelt, isst es, nimmt zu und zeigt keine ernsthaften Probleme mit dem Nervensystem. Gerne können Sie mit dem Übergießen beginnen.
Ein kleines Kind wird sofort nach dem Baden mit kaltem Wasser (35 ° C) übergossen. Beim Aufwärmen beginnt das Nachgießen an den Fersen, das Wasser wird um 7-10 ° C kälter. Danach wird es in eine Windel gewickelt, ohne abzuwischen. Beachten Sie, dass die Gießtemperatur alle drei Tage um ein Grad sinkt Bei Temperaturen unter 20 ° C die Temperatur nicht senken.
Ältere Kinder duschen in Form einer Kontrastdusche. Das Kind muss sich zuerst in warmem Wasser aufwärmen, danach werden die Füße, die Handflächen und der Kragenbereich mit kaltem Wasser übergossen. Nach dem Einweichen steht das Kind wieder unter einer warmen Dusche auf. Es wird empfohlen, diese Schritte fünf bis sieben Mal zu wiederholen. Die Hauptsache ist, mit dem Erwärmen des Körpers zu beginnen und mit dem Übergießen zu enden.
Duschen Sie Ihre Kinder auf keinen Fall mit Husten oder Fieber. Wenn sich das Kind erholt, müssen Sie sich daran gewöhnen, von Anfang an zu gießen. Beginnen Sie, Ihre Füße bei Raumtemperatur mit Wasser zu übergießen und senken Sie die Temperatur allmählich ab.
Gießen ist gut für die Gesundheit und Entwicklung von Kindern, aber es ist unerlässlich Es lohnt sich, sich an vier Prinzipien zu halten:
1. Die systematische Durchführung des Gießens.
2. Eine allmähliche Zunahme der Zeit.
3. Für ein Kind sollte das Gießen keine Überraschung sein. Das Kind sollte niemals Angst haben - dies verletzt sein Nervensystem. Erklären Sie ihm das Prinzip des Verfahrens und stellen Sie sich vor, Sie würden auf spielerische Weise übergießen.
4. Nicht duschen, wenn das Kind kalt ist. Vermeiden Sie Unterkühlung.
