Wenn du Single bist, scheint das Leben alles über dich zu sein: dein Zeitplan, deine Zeit, deine Ziele.
Aber wenn du von diesem besonderen Menschen geschlagen wirst, ändern sich die Dinge. Du fängst einander zuerst ins Auge, du gehst auf ein erstes Date und dann fragst du dich, wie du jemals ohne diese Person in deinem Leben gelebt hast.
Leider gibt es Beweise da draußen, die einen Schlag in die Vorstellung bringen, dass es für die Gesundheit immer von Vorteil ist, in einer glücklichen Beziehung zu sein. Neue Paare neigen dazu, mehr als etablierte Paare zu gehen, was oft weniger gesunde Mahlzeiten bedeutet, und Zeit, die damit verbracht wird, Cocktails zu schlürfen, während sie sich gegenseitig in die Augen schauen. Während süß und romantisch, können diese neuen Verliebtheiten auch Gewichtszunahme bedeuten, die Ihr Risiko anderer Gesundheitsprobleme erhöht.
Ob Ihre Paarziele Han und Leia oder Posh und Becks sind, sollten zumindest einige dieser Ziele beinhalten, sich gegenseitig gesund zu halten.
Jungvermählten neigen dazu, Gewicht zu gewinnen
Jeder, der verheiratet ist, weiß nur allzu gut, was für eine Arbeit Sie brauchen, um an Ihrem Hochzeitstag gut auszusehen, einschließlich monatelangem Training und Diät. (Und Spray-Bräunung, wenn Sie auf "Bridezillas" sind.)
Aber was passiert nachdem du diese perfekten Hochzeitsfotos gemacht hast?
Eine Studie, die die Gewichte von über 8.000 Menschen aufzeichnete, fand heraus, dass verheiratete Frauen im Durchschnitt in den ersten fünf Jahren der Ehe 24 Pfund zulegten. Frauen, die zusammenleben, aber nicht verheiratet sind, verdienen nur 18 Pfund, während Frauen, die in einer Beziehung leben, aber separat leben, 15 Pfund gewinnen.
Männer nehmen ebenfalls zu, aber es gab nicht viele Unterschiede zwischen Männern, die verheiratet waren, und Männern, die gerade mit einem Partner zusammenlebten.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Zusammenleben das Risiko für Fettleibigkeit bei Männern und Frauen erhöht. (In der Studie wurden nur heterosexuelle Paare betrachtet, daher ist die Jury noch nicht entschieden, ob es ähnliche Tendenzen bei nicht heterosexuellen Paaren gibt.)
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass junge Brautpaare, die mit ihrer Ehe glücklich sind, ein zusätzliches Gewicht aufbringen. Im Gegensatz dazu neigen Paare, die mit ihrer Beziehung nicht so zufrieden waren, dazu, weniger Gewicht zu bekommen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass glückliche Paare an Gewicht zunehmen, weil sie weniger motiviert sind, ihr Gewicht zu halten, wenn sie keinen Partner finden müssen.
Also, wenn Ihr Partner etwas an Gewicht zugenommen hat, sind die Chancen hoch, dass sie denken, dass Sie derjenige sind.
Gewichtszunahme ist ansteckend
In der oben erwähnten 8.000-Personen-Studie stellten die Forscher fest, dass der Übergang von Single oder Datierung zu verheirateter oder zusammenlebender Person positiv mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. Frauen, die mit einem romantischen Partner zusammenleben, haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Jahres fettleibig zu werden, und die Männerquote steigt innerhalb von zwei Jahren. Insgesamt erleben verheiratete Paare diese Gewichtszunahme höchstwahrscheinlich innerhalb von zwei Jahren.
Dies wird "Konkordanz" genannt. Eine Studie fand heraus, dass, wenn eine Person in einem Ehepaar übergewichtig wird, ihr Ehepartner eine 37 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit hat, fettleibig zu werden.
Die meisten Forschungen zum Thema Gewichtszunahme bei Paaren stimmen darin überein, dass die Ursache ziemlich einfach ist: Verhalten ist ansteckend. Wenn Sie in unmittelbarer Nähe zu jemand anderem leben - zu jemandem, mit dem Sie Zeit verbringen möchten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die gleichen Dinge essen und dieselben Aktivitäten machen.
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Verheiratete Leute essen noch gesünder
Neun Studien, die das Verhalten von Menschen in verschiedenen Teilen Europas untersuchten, fanden heraus, dass Menschen, die nie verheiratet waren, einen niedrigeren Body-Mass-Index haben.
Sie stellten jedoch auch fest, dass verheiratete Menschen eher gesündere Lebensmittel zu sich nahmen. Wie macht das Sinn? Die Forscher denken, es ist, weil verheiratete Leute weniger Aufmerksamkeit auf diätetischem Fett sowie auf ihr Körpergewicht richten.
Außerdem wurde festgestellt, dass verheiratete Männer weniger trainierten als alleinstehende Männer, was mit dem Gedanken zusammenhängt, sich weniger um Ihr Aussehen zu kümmern.
Gemeinsam trainieren, gesund bleiben
Wenn du in einer glücklichen Beziehung bist, musst du auf die Herzen der anderen aufpassen - und wir meinen nicht nur romantisch.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Paare sich gegenseitig um ihre Gesundheit kümmern können:
Gemeinsam trainieren
Es kann mit einem Spaziergang nach dem Abendessen beginnen und zu Marathons zusammen laufen. Wenn Kinder dich daran hindern, das Haus zur gleichen Zeit zu verlassen, probiere ein Übungsvideo - die Kinder könnten sogar mitmachen wollen. Was auch immer es ist, Übung kann helfen, das gefürchtete Beziehungsgewicht abzuwehren, während man Zeit zusammen verbringt.
Essen Sie weniger
Wenn Sie essen gehen, haben Sie keine Kontrolle darüber, was in Ihr Essen kommt. Restaurants sind Zufluchtsorte für überschüssiges Fett und Salz, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
Wähle gesündere Snacks
Wenn es Zeit ist, zu bleiben, lagern Sie Ihren Platz mit Früchten, Gemüse und Nüssen anstelle von Pommes und anderen ungesunden Snacks.
Überspringen Sie keine Besuche beim Arzt
Paare können auch für einander sorgen, indem sie routinemäßige Gesundheitschecks von ihren Ärzten erhalten und sich gegenseitig für Gesundheitsziele zur Rechenschaft ziehen.
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