Das Problem niedriger Hämoglobinspiegel ist relevant.
Laut Statistik wird die Diagnose eines Eisenmangels oder einer Anämie an jeden dritten Einwohner des Planeten gestellt.
Was ist diese Krankheit und wie kann man das Hämoglobin zu Hause erhöhen?
Bei Anämie im Blut eines Menschen sinkt die Konzentration von Hämoglobin.
Dies liegt an der Tatsache, dass die roten Körper, Erythrozyten, die Funktion des Sauerstofftransports durch den Körper nicht gut verkraften. Wenige Leute denken über die Konsequenzen nach, die vor dem Hintergrund eines niedrigen Hämoglobinspiegels und sehr vergeblich auftreten können. Denn wenn wir eine kritische Abnahme der Konzentration roter Partikel im Blut zulassen, kann alles zum Tod führen.
Das Problem ist leichter zu verhindern als zu heilen, aber wenn der Moment versäumt wurde, müssen Sie die Frage, wie Sie das Hämoglobin zu Hause mithilfe traditioneller und medizinischer Mittel erhöhen können, im Detail klären.
Wie man Hämoglobin zu Hause erhöht: Lebensstil
Praktisch jede Krankheit ist behandelbar. Die obligatorische Therapie sollte umfassend sein. Es ist unmöglich, sich durch Sitzen auf bestimmten Medikamenten zu erholen. Der Patient muss seinen Lebensstil überdenken und Anpassungen vornehmen, wenn er falsch ist. Anämie ist keine Ausnahme. Die meisten Ärzte empfehlen, ihre Ernährung sorgfältig zu überwachen. Aber das ist noch nicht alles. Ebenso wichtig ist es, das richtige Trinkschema einzuhalten. Wenn bei einer Person das Hämoglobin niedrig genug ist, müssen Sie nur sauberes Wasser verwenden, die richtige Diät einhalten und in Bewegung sein. Nur so kann das Problem endgültig gelöst werden.
Wie bekannt, Sport ist ein Garant für Gesundheit. Bei der Diagnose Eisenmangelanämie ist dies äußerst notwendig. Tatsache ist, dass beim Durchführen von körperlichen Übungen eine Person korrekt atmet: es kommt zu einer vollständigen Öffnung des Zwerchfells und es werden die korrektesten Bedingungen für die Belüftung der Lunge geschaffen. Das produzierte Sauerstoffvolumen nimmt zu und gelangt in das Blut, wodurch es gesättigt wird. Schließlich ist Sauerstoffmangel im Blut die erste Ursache für Anämie.
Wenn der Patient den Arzt fragt, wie er das Hämoglobin zu Hause erhöhen soll, wird er das höchstwahrscheinlich hören muss richtig Wasser trinken. Abhängig vom Gewicht der Person ist es notwendig, bis zu zwei Liter über den Tag verteilt zu konsumieren, dh das gesamte Volumen sollte in 8 Aufnahmen aufgeteilt werden, was als optimales Schema angesehen wird. Die Zusammensetzung der Blutpartikel hat Wasser, und sein Mangel im Körper führt zu einer Änderung der natürlichen Struktur dieser Elemente.
Umweltfaktor spielt auch eine entscheidende Rolle im Hämoglobinspiegel. Natürlich kann nicht jeder seinen gewöhnlichen Aufenthaltsort ändern und an einen sauberen Ort mit frischer Luft umziehen (Sie können mindestens einmal im Jahr in ein spezialisiertes Sanatorium gehen). Es ist unbedingt erforderlich, die richtige Schaltung und den richtigen Leistungsmodus zu entwickeln. Hämoglobin im Blut nimmt aufgrund der Dominanz der Ernährung bei falschen Lebensmitteln ab und ist nicht immer schädlich. Wie man das Hämoglobin zu Hause durch Stabilisierung der Ernährung erhöht, sollte genauer besprochen werden.
Wie seltsam es auch scheinen mag, aber Der Hauptfeind des normalen Hämoglobins ist Kalzium. Wenn eine Person täglich eine große Menge Milch, Quark oder Sauerrahm zu sich nimmt, wird die Aufnahme von Eisen durch den Körper minimiert.
Gleiches gilt für Liebhaber von starkem Kaffee / Tee und zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken. In ihrer Zusammensetzung gibt es Tannin, das die Absorption von Eisen beeinträchtigt. Vitamin C-haltiges Obst und Gemüse hingegen trägt zur schnellen Aufnahme dieses Elements bei.
Es ist nicht notwendig, auf deren Verwendung vollständig zu verzichten. Es wird empfohlen, diese im Idealfall um die Hälfte zu reduzieren und nicht mit eisenhaltigen Produkten zu kombinieren, z. B. Hüttenkäse mit Äpfeln.
Wie man das Hämoglobin zu Hause erhöht: Ernährung
Rote Blutkörperchen werden im Knochenmark gebildet. Um sie in der erforderlichen Menge herzustellen, muss eine Person Produkte konsumieren, die natürliches Protein enthalten. Der wichtige Punkt ist, dass das Protein nicht nur pflanzlich, sondern auch tierisch sein muss. Essen Sie dazu Lebensmittel wie:
• Fleisch;
• Hüttenkäse;
• Fisch;
• Eier;
• Leber;
• Meeresfrüchte.
Vielleicht denken einige darüber nach, wie man das Hämoglobin zu Hause mit Hüttenkäse erhöht, denn oben wurde gesagt, dass Milch die Eisenaufnahme beeinträchtigt. Tatsache ist, dass einige Produkte nur 2/3 der Grundnahrung ausmachen sollten, dazu gehören:
• fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Rindfleisch, Ente, Gans);
• Fett;
• fette und geräucherte Würste.
Das Vorhandensein dieser Produkte in der Nahrung verringert den Hämoglobinspiegel erheblich, da der Prozess der Bildung roter Blutpartikel verlangsamt wird.
Es ist besser, solche Öle zum Kochen zu verwenden:
• Olive;
• Raps;
• Sesam;
• Leinsamen.
Sie sind voll von Vitaminen, die Fette abbauen.
Es ist richtig, Nüsse und Fischgerichte in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie das Hämoglobin zu Hause durch Stabilisierung der Ernährung erhöhen können, kann sich die Frage nach dem Verzehr von Kohlenhydraten stellen. Experten sagen, dass sie unbedingt anwesend sein müssen. Fehlt dieses Element, verbraucht der Körper Energie, einige Mineralien und Spurenelemente und stellt diese nicht wieder her. Daher sollten Lebensmittel die folgenden Lebensmittel enthalten:
• Getreide aus Getreide;
• Aufläufe;
• Pudding;
• Kompotte;
• Marmelade;
• getrocknete Früchte;
• Schatz
Ohne ausreichende Menge an Kohlenhydraten kann das Hämoglobin nicht erhöht werden.
Es müssen Produkte verwendet werden, die schnell resorbierbares Eisen enthalten. Dazu gehören:
• dunkles Fleisch von Tieren und Geflügel;
• Rinderleber;
• Nieren;
• Buchweizen und Hafer;
• Obst (Äpfel, Kaki, Kiwi).
Wenn wir über Spurenelemente sprechen und diese nicht die letzte Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen spielen, ist es notwendig, die Ernährung mit Enzymen anzureichern. Dank ihnen wird die Qualität des Zellstoffwechsels verbessert. Sie müssen in solchen Produkten suchen:
• Seetang;
• Meeresfrüchte;
• Hülsenfrüchte;
• Grüns;
• Steinpilze.
Im Allgemeinen alles, wo man Kupfer, Selen, Zink, Mangan und andere nützliche Substanzen beziehen kann. Achten Sie darauf, täglich frisches Obst und Gemüse zu essen, da diese reich an Mikro- und Makroelementen sind. Alles muss sorgfältig durchdacht und ausgewogen sein, damit es keine dominierenden Elemente gibt: ein Protein oder Kohlenhydrate oder zusätzliche Elemente. Sie müssen Vitamine der Gruppe B sowie A, E, D, K, PP essen. Sie sind in Beeren (Erdbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren) enthalten.
Jeden Tag sollte eine Person mit einem niedrigen Hämoglobinindex etwa 120 g Protein, 90 g Fett und 500 g Kohlenhydrate zu sich nehmen, was im Komplex 3000 kcal ergibt. Die Mahlzeiten sollten 5 und vorzugsweise 6 Mal am Tag sein.
Sie können auch die Verwendung von frischen Säften und Säften einbeziehen. Wenn wir über traditionelle Methoden sprechen, sind Abkochungen von Kräutern und Beeren angemessen.
Jetzt wissen Sie mehr darüber, wie Sie das Hämoglobin zu Hause durch eine ausgewogene Ernährung steigern können. Aber vergessen Sie nicht, Medikamente und Volksmedizin.
Wie man das Hämoglobin zu Hause erhöht: Drogen und Volksheilmittel
Wenn wir uns der Frage der Erhöhung des Hämoglobins mit offiziellen Medikamenten nähern, ist die Auswahl hier einfach riesig. In jeder Apotheke wird eine breite Palette von eisenhaltigen Arzneimitteln angeboten, deren Kosten zwischen Hundert und Tausend Rubel liegen. Wie man die richtige Wahl trifft und ein qualitativ hochwertiges und geeignetes Medikament kauft.
Zunächst müssen Sie sich für eine geeignete Form der Freigabe entscheiden. Arzneimittel dieser Gruppe sind in zur Injektion bestimmten Ampullen und in Tabletten zur oralen Verabreichung erhältlich. Hierbei muss nicht nur auf die Zweckmäßigkeit geachtet werden, sondern auch auf die Fähigkeit von Eisen in der einen oder anderen Form, vom Körper aufgenommen zu werden.
Viele Menschen glauben, dass der Körper flüssige Präparate (Sirupe, Injektionen, Tinkturen) schneller und besser akzeptiert, aber nicht Eisen. Es ist besser, Arzneimittel in Tablettenform zu wählen: Es ist bequemer einzunehmen und die Absorptionsgeschwindigkeit ist höher.
Dosierung Hier ist alles sehr individuell und es ist unmöglich, auf einen Arzt zu verzichten, da verschiedene Präparate zwischen 80 und 160 mg Eisen enthalten. Dies ist ein sehr großer Unterschied. Die unabhängige Auswahl des Arzneimittels kann die Situation nur verschlimmern. Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen.
In Bezug auf die Art des Empfangs ist einfach, auch eine beschäftigte Person kann es sich leisten, während der Arbeitszeit Pillen zu trinken. Eisen wird am besten nach dem Mittagessen aufgenommen, spätestens eine Stunde vor den Mahlzeiten.
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie das Hämoglobin zu Hause mithilfe der traditionellen oder konventionellen Medizin erhöhen können, sollten Sie in keinem Fall schnelle Ergebnisse erwarten. Die Indikatoren werden frühestens 30-45 Tage nach Beginn der Behandlung allmählich ansteigen.
Obwohl der Prozess langwierig ist, führt dies nicht nur zu einem Anstieg der roten Blutkörperchen, sondern auch zu einer Sättigung des Blutes mit Eisen (in einigen Fällen sogar zu einem Überschuss). Die Farbe wird tiefer.
Traditionelle Medizin
Wenn Sie keine Tabletten trinken möchten, können Sie die Rezepte von Großmüttern und Urgroßmüttern verwenden, die wie jeder andere viel über Abkochung und Aufgüsse wissen.
Hämoglobin erhöhen kann wie folgt sein:
1. Essen Sie täglich etwa 200 g gekochte Rüben oder trinken Sie 50 ml frisch gepressten Gemüsesaft (1-2 Monate);
2. Nehmen Sie trockene Hagebutten (20 g), kochen Sie 200 ml Wasser und gießen Sie die Früchte hinein, bestehen Sie auf 12 Stunden in einer Thermoskanne. Tagsüber müssen Sie 1 Tasse Tinktur trinken;
3. Trinken Sie 4-mal täglich frischen Saft aus frisch gepresster Eberesche und 1 Esslöffel.
4. Nehmen Sie einen Salat mit frischen Karotten (Einreiben) und saurer Sahne auf, und essen Sie mindestens 150 g.
5. Trinken Sie zweimal täglich Karottensaft (100 ml).
6. Machen Sie eine Infusion von Brennnessel (30 g trockene Blätter, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und bestehen Sie auf 40 Minuten), täglich bis zu 4 mal eine halbe Tasse;
7. Jeden Tag essen Sie mindestens 100 Gramm geschälte Walnüsse, sie sind reich an Eisen, das der Körper nicht genug hat, um das Hämoglobin zu erhöhen. Wenn keine Allergie vorliegt, können Sie es mit Honig mischen.
8. Sie müssen jeden Tag mindestens 500 g frische Äpfel essen.
9. Gekeimtes Weizenhämoglobin steigt gut an. Beginnen Sie mit der Verwendung von 1 Teelöffel vor einer Mahlzeit und erhöhen Sie mit der Zeit die Portion auf zwei Löffel.
10. Vitamine helfen, die Krankheit zu bekämpfen: Sie müssen Walnüsse, Rosinen, Honig und getrocknete Aprikosen (können zerkleinert werden) mischen. Täglich 1 Mal täglich vor dem Frühstück trinken und an einem kalten Ort aufbewahren.
Erhöhen Sie das Hämoglobin zu Hause: Sie können nur vorsichtig sein!
Eine Person, die an der Erhöhung der Eisenkonzentration und des Hämoglobinspiegels im Blut beteiligt ist, sollte sich der Produkte bewusst sein, die diese in diesem Prozess stören. Es ist besser, den Konsum von Kaffee, Alkohol (generell kontraindiziert), Milch und deren Produkten vorübergehend zu reduzieren.
Bevor Sie Medikamente verschreiben, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Übrigens müssen Sie zum Arzt gehen, um sich zu bewerben, auch wenn die Entscheidung über die Behandlung mit Volksheilmitteln gefallen ist. Es wird empfohlen, eine vollständige, umfassende Diagnose zu erstellen und die Ursache für die Abnahme des Hämoglobins zu ermitteln. Dies ist möglicherweise das erste Anzeichen einer schweren Erkrankung.
