Sellerie ist ohne Übertreibung ein erstaunliches Gemüse. Und diejenigen, die Sellerie zur Gewichtsreduktion verwenden möchten, sollten unbedingt über seine vorteilhaften Eigenschaften Bescheid wissen. Durch den regelmäßigen Verzehr von Sellerie reinigen und verjüngen wir unseren Körper. Sellerie ist in der Lage, Müdigkeit zu lindern, den Tonus und die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Nerven zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern. Es enthält Wirkstoffe, die den Stresshormonspiegel senken können.
Sellerie enthält für den Menschen wichtige Mineralien in Form von Kalium, Zink, Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium sowie Vitaminen. Daher können Sie mit Sellerie zur Gewichtsreduktion nicht nur abnehmen, sondern auch die Gesundheit von Haut, Haaren und Augen verbessern. Andere Indikationen für die Verwendung von Sellerie sind Gastritis, Ulkuskrankheiten und Zwölffingerdarmgeschwüre, Verstopfung, Allergien und verschiedene entzündliche Prozesse.
Sellerie zur Gewichtsreduktion ist insofern wertvoll, als wir Energie daraus gewinnen. Gleichzeitig ist er für seinen geringen Kaloriengehalt bekannt, der nur 18 kcal pro 100 Gramm beträgt. Das heißt, in 2 Esslöffeln gehackten Selleriestiels steckt eine große Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen und gleichzeitig - nur 3 kcal! Darüber hinaus ist der Kaloriengehalt von Sellerie "negativ" - sie sagen, dass ein Produkt, wenn es konsumiert wird, dem Körper weniger Kalorien verleiht, als er zur Verdauung benötigt.
Sie können Sellerie zur Gewichtsreduktion in verschiedenen Formen essen. Seine Wurzel, saftig und fleischig, wird am häufigsten gekocht oder gebacken; Stiele werden roh, gedünstet oder gebraten verwendet; Blätter werden traditionell als Gemüse verwendet, und verschiedene Gerichte werden mit Samen gewürzt. Gerichte mit Sellerie, perfekt sättigend, beseitigen dauerhaft das Hungergefühl. Das heißt, nicht nur während der Diät können Sie Sellerie zur Gewichtsreduktion verwenden: Sie können Ihre Diät ständig bereichern, indem Sie Salate, Suppen daraus zubereiten und sie mit Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten servieren. Es wird nichts als Nutzen bringen.
Sellerie zur Gewichtsreduktion: wie man Saft verwendet
Selleriesaft ist ein sehr wertvolles Produkt für diejenigen, die zusätzliche Pfunde haben. Es ist ein ausgezeichnetes Diuretikum und Abführmittel; Es hilft auch, den Körper von Toxinen zu reinigen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und den Stoffwechsel zu normalisieren. Daher ist es sehr geeignet in der Ernährung derjenigen, die abnehmen wollen. Saft aus Selleriewurzel sollte täglich vor den Mahlzeiten bis zu dreimal mit je 2 Teelöffeln verzehrt werden.
Sie können die Wirksamkeit von Selleriesaft erhöhen, wenn Sie ihn mit Karottensaft einnehmen. Und wenn Sie Selleriesaft verwenden und den Saft aus Brennnessel und Löwenzahn hinzufügen, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch das Blut reinigen und viele Hautkrankheiten heilen.
Die Einnahme von Selleriesaft mit Honig vor den Mahlzeiten kann den Appetit erheblich reduzieren und die Verdauung verbessern. Es wird bemerkt, dass bei regelmäßigem Verzehr von Selleriesaft der Gewichtsverlust einfacher und ohne Verlust der Fröhlichkeit ist.
Sellerie zum Abnehmen: Rezepte
Rezept 1: Sellerie, der Suppe abnimmt
Der beliebteste Sellerie zur Gewichtsreduktion in Form von Suppen. Eine solche Suppe ist perfekt gesättigt und hat gleichzeitig einen sehr geringen Kaloriengehalt. Um der Suppe eine originelle Geschmacksnote zu verleihen, kann die Selleriewurzel gebraten werden, bevor sie der Suppe hinzugefügt wird. Fügen Sie zerdrückten Knoblauch hinzu. Weißkohl kann durch Blumenkohl ersetzt werden. Kurz gesagt, es gibt viele Möglichkeiten, mit Gemüse zu experimentieren. Hauptsache, Sellerie sollte der Hauptbestandteil der Suppe bleiben, und der Kaloriengehalt des Gerichts sollte die Grenzen der Ernährung nicht überschreiten. Wenn möglich, sollte es ohne Salz zubereitet werden. Wenn Sie es jedoch nicht in dieser Form essen können, kann die Suppe gesalzen werden. Wenn Sie unter der Woche Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion verwenden, können Sie bis zu 8 kg verlieren.
Zutaten
300 gr Sellerie in Form von Wurzeln und Blättern;
4 Tomaten:
500 gr. Kohl (kann eingelegt werden),
2 Paprikaschoten,
Grüns schmecken.
Kochmethode:
1. Nachdem Sie das Gemüse in eine beliebige Form geschnitten haben, tauchen Sie es in kochendes Wasser und kochen Sie es bei starker Hitze etwa 10 Minuten lang. Dann reduzieren wir das Feuer und kochen bis es fertig ist.
2. Feingehacktes Gemüse, im letzten Moment in die Suppe geben, das Feuer ausschalten und die Pfanne mit einem Deckel fest verschließen und die Suppe ziehen lassen.
Rezept 2: Haferkoteletts mit Sellerie
Haferflocken und Sellerie sind ein tolles Duo! Haferflocken sättigen perfekt, Sellerie gibt dem Körper nützliche Substanzen und fördert den Gewichtsverlust. Nachdem Sie dieses Gericht zu einem häufigen Gast auf Ihrem Tisch gemacht haben, werden Sie bald positive Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden und Ihr Aussehen haben.
Zutaten
300 gr Haferflocken
300 gr Selleriewurzeln und -stiele;
1 Ei
2 Zwiebeln;
2. Art. l Zitronensaft;
Paniermehl zum Panieren.
Kochmethode:
1. Haferflocken mit etwas Wasser einschenken und ca. eine halbe Stunde ruhen lassen. Lassen Sie das Wasser ab und drücken Sie es gut aus.
2. Die Wurzeln und Stängel von Sellerie und Zwiebeln fein hacken. Fügen Sie den vorbereiteten Haferflocken und Zitronensaft hinzu, mischen Sie alles gut.
3. Aus der entstandenen Masse kleine Schnitzel formen und in Semmelbröseln rollen, in wenig Pflanzenöl anbraten.
Rezept 3: Selleriesalat mit Karotten und Rüben
Sellerie zur Gewichtsreduktion wird häufig in Form von Salaten verwendet. Dies ist die einfachste und zugleich eine der nützlichsten.
Zutaten
200 gr. Selleriewurzel;
200 gr. Rüben;
2 Karotten;
1 EL. l Zitronensaft;
Petersiliengrün.
Kochmethode:
Rohen Sellerie, Rüben und Karotten raspeln, mit Zitronensaft würzen, gehackte Petersilie dazugeben, gut mischen und fertig ist unser Salat!
Rezept 4: Selleriesalat mit Karotten und Eiern
Dieser Salat sättigt perfekt, während es sehr gesund und lecker ist. Abnehmen mit solchen Gerichten ist ein Vergnügen!
Zutaten
200 gr. Selleriestiel;
2 Karotten;
2 Eier
1 Gurke;
50 gr Joghurt.
Kochmethode:
1. Karotten und Eier kochen.
2. Die Stangen Sellerie zerkleinern, die Möhren mit Eiern und Gurken in dünne Streifen schneiden.
3. Alle Komponenten mischen, mit Joghurt würzen und gut mischen.
Tatsächlich gibt es viele Rezepte für Selleriesalate. Diejenigen, die nahrhaftere Gerichte benötigen, werden einen Salat aus Selleriestangen, Pekinger Kohl, Gurken und gekochtem Hühnchen mögen. oder aus Stangen Sellerie, Äpfeln, gekochtem Huhn und gekochten Eiern. Wenn Sie solche Rezepte beherrschen, können Sie ohne große Schwierigkeiten Übergewicht verlieren.
Rezept 4: Ein Cocktail aus Selleriesaft, Äpfeln und Tomaten
Ein wunderbares leckeres Vitamingetränk, das Ihren Körper mit Vitaminen sättigt und ihm Energie für den ganzen Tag gibt.
Zutaten
0,5 kg Sellerie;
250 gr grüne Äpfel;
100 ml Tomatensaft;
Petersilie schmecken.
1. Wir putzen Sellerie und Äpfel, waschen. Drücken Sie den Saft heraus und mischen Sie ihn mit Tomatensaft. Petersilie waschen, fein hacken und mit einem Glas Cocktail dekorieren.
Sellerie zur Gewichtsreduktion: nützliche Tipps
Alle Rezepte, über die wir gesprochen haben, können sowohl zusammen als auch getrennt in die Ernährung aufgenommen werden. Mit ihrer Hilfe kann beispielsweise eine eintägige Entladung oder eine kurzfristige kalorienarme Diät durchgeführt werden. Eine weitere Option - mit solchen Gerichten können Sie die üblichen kalorienreichen Lebensmittel in Ihrer Ernährung ersetzen. Auf diese Weise können Sie einen stabilen Gewichtsverlust sicherstellen, der langsam (nicht mehr als 2 kg pro Woche), aber zuverlässig und unwiderruflich vergeht.
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