Normalerweise vergessen Menschen ihre Träume fast sofort nach dem Aufwachen. Was zu tun ist, ist das Muster des menschlichen Gehirns. Möchten Sie sich klar an jeden Traum erinnern? Iss mehr Bananen und nimm Vitamin B6. Empirisch bewiesen - dieses Vitamin hilft, lebendigere und sinnlichere Träume zu sehen, an die Sie sich morgens perfekt erinnern werden.
Es ist seit langem bekannt, dass ein Mensch drei bis fünf einzelne Träume pro Nacht sehen kann. Leider bleiben sie am Morgen nicht in Erinnerung. Vitamin B6, das in Gemüse, Nüssen, Bananen, Fleisch und Vollkornprodukten enthalten ist, lässt Sie an Träume denken. Dies wurde durch ein interessantes Experiment mit zwölf Personen bestätigt. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt. Tests aus der ersten Gruppe erhielten 100 mg Vitamin B6 täglich, aus der zweiten - 250 mg erhielt die dritte Gruppe ein Placebo.
Die Versuchsdauer betrug fünf Tage. Die Probanden zeichneten unmittelbar nach dem Aufwachen ihre Träume genau auf. Eine Analyse dieser Aufzeichnungen ergab, dass die Befragten, die 250 mg Vitamin B6 erhielten, die denkwürdigsten Träume hatten. Bisher können Wissenschaftler nicht eindeutig sagen, warum Vitamin B6 das Traumgedächtnis positiv beeinflusst. Die Erklärung liegt höchstwahrscheinlich in der Umwandlung von Aminosäuren in Serotonin, was das Gedächtnis auslöst, das unsere Träume „aufzeichnet“.
Sie sollten es nicht mit Bananen übertreiben, sonst kann ein Überschuss an Vitamin B6 zu schweren Panikattacken, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen führen.
