Wenn Sie in kürzester Zeit überflüssige Pfunde loswerden möchten, sollten Sie auf eine gesunde Ernährung mit Buchweizen und Kefir achten.
Diese Methode hilft nicht nur, sich von unerwünschtem Gewicht zu verabschieden, sondern hat auch eine heilende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt.
Die wohltuenden Eigenschaften von Buchweizen mit Kefir lassen den Körper nicht erschöpfen, sondern nähren ihn mit Vitaminen, Makro- und Mikroelementen.
Buchweizen mit Kefir reduziert das Körpervolumen in nur 10-14 Tagen um 5-10 kg.
Buchweizen mit Kefir: Wie wird er zubereitet und verwendet?
Buchweizen mit Kefir ergänzen sich mit seinen nützlichen Eigenschaften, und das Rezept für die Herstellung eines solchen Breis ist sehr einfach und erfordert nicht viel Zeit.
Der erste Weg, Buchweizen mit Kefir zu kochen, der für den Körper nützlich und zur Gewichtsreduktion wirksam ist:
1. Spülen Sie das Glas Buchweizen gründlich aus,
2. Gießen Sie gewaschenen Buchweizen mit zwei Gläsern kochendem Wasser. Entleeren und wiederholen Sie den Vorgang erneut
3. Gießen Sie eineinhalb Tassen 1% Kefir in verbrühten Buchweizen und lassen Sie ihn über Nacht in einem verschlossenen Behälter.
Am Morgen ist der Brei vollständig gebrauchsfertig.
Die zweite Methode, Buchweizen mit Kefir zu kochen, sieht so aus. Aber nachts wird Buchweizen in eineinhalb Gläser kochendes Wasser gegossen. Kefir kann unmittelbar vor den Mahlzeiten hinzugefügt werden. Oder Sie können einfach Buchweizen mit Kefir waschen.
Die dritte Methode eignet sich für diejenigen, die sich noch nicht zwingen konnten, fast rohen Buchweizen zu essen:
1. Ein Glas Müsli ist gut gewaschen,
2. 2 Tassen Wasser in einen Topf geben, anzünden und zum Kochen bringen. Danach die Pfanne sofort vom Herd nehmen,
3. In diesem Zustand bleibt der Brei bis zum Morgen.
Am Morgen ist Buchweizen fertig und schmeckt nach gekochtem gewöhnlichen Buchweizenbrei. Kefir wird entweder direkt dazu gegeben oder parallel dazu getrunken
Salz, Zucker oder Butter sollten während des Kochens nicht hinzugefügt werden. Saucen sind ebenfalls ausgeschlossen. Wenn es immer noch unmöglich ist, frischen Buchweizen zu essen, können Sie Pflaumen, getrocknete Aprikosen oder einen frischen Apfel hinzufügen.
Buchweizen mit Kefir: Was sind die Vorteile für den Körper?
Buchweizen mit Kefir ist ein gesunder Weg, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Dies ist die Lieblingsdiät von Ballerinas und Turnern. In der Tat scheinen zwei Wochen Diät keine Qual zu sein, dank Buchweizen, der ein Gefühl von ständigem Sättigungsgefühl vermittelt und ausreichend Energie liefert.
Gewöhnlich tragen Diäten dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, und führen während eines Hungerstreiks zu einer Verringerung der inneren Organe. Dies reduziert schnell das Körpervolumen im Spiegel, hat aber keine lange Wirkung. Nach den ersten Tagen nach der Rückkehr zur normalen Ernährung kehren verlorene Kilogramm zurück.
Buchweizen mit Kefir ist nützlich für die Gesundheit, indem der Darm von Stagnation befreit, Giftstoffe entfernt und mit nützlichen Vitaminen und Elementen gesättigt wird. Nachdem die überschüssige Flüssigkeit entfernt wurde, beginnt der Abbau des Fettgewebes. Nach der Zerstörung sind Fettzellen schwer zu reparieren. All dies macht Buchweizen mit Kefir zu einer gesunden Ernährung mit langfristiger Wirkung.
Buchweizen und Kefir an sich sind Produkte, die gut für den Körper sind.
Buchweizen Es ist oft die Grundlage von Wellness-Diäten und der Lieblingsbrei von Vegetariern. 100 g Buchweizen 308 kcal3,3 g Fett, 12,6 g Eiweiß und 57,1 g Kohlenhydrate. Die chemische Zusammensetzung von Buchweizen ist voller Vitamine: E, B1, B2, B6, B9, PP. Darüber hinaus ist es reich an Makro- und Spurenelementen:
• Kalium
• Magnesium
• Natrium
• Kalzium
• Fluor
• Eisen
• Jod
• Selene
• Kupfer
• Mangan
Es wird oft empfohlen, Buchweizen in großen Mengen zu essen, wenn Sie an Anämie und Bluthochdruck leiden. Dies ist eines der nützlichsten Getreide, das den Körper aufgrund des optimalen Gehalts an Kohlenhydraten gut ernährt und mit Energie auflädt.
Kefir - Die zweite Komponente der Buchweizen-Kefir-Diät und es ist nicht weniger nützlich. Für 100 g 1% fermentiertes Milchprodukt sind 40 kcal, 1 g Fett, 3 g Protein und 4 g Kohlenhydrate erforderlich. Und auch Vitamine: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir ist nützlich in seinem hohen Kalziumgehalt - 120 mg. Es ist auch bei strengsten Diäten in der Diät enthalten. Dieses Sauermilchgetränk normalisiert die Darmflora und verhindert die Entwicklung von Fäulnisprozessen. Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Kefir ist seine Frische. Hergestellt vor einem Tag, ist es in der Lage, eine Störung zu provozieren, und wenn es länger als zwei Tage gelagert wird, ändert es seine Eigenschaften und wird zur Ursache für Blähungen und Verstopfung.
In Kombination ist Buchweizen mit Kefir ein Gericht für gesunde Ernährung. Auf dem Weg durch das Verdauungssystem beseitigt und beseitigt der richtig zubereitete Buchweizen jede Stagnation. Gleichzeitig sättigt es den Körper, in dem Kefir ihm hilft.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizen mit Kefir werden auch durch die Tatsache verstärkt, dass diese Diät salzfrei ist. Sie kämpft perfekt gegen zusätzliche Pfunde, indem sie zuerst überschüssige Flüssigkeit entfernt und dann auf die Fettzellen einwirkt und sie zerstört.
Buchweizen mit Kefir ist nützlich für den allgemeinen Zustand des Körpers. Diese Diätkombination hilft bei der Reinigung der Leber und des Darms, was die Verbesserung des Hautzustands erheblich beeinflusst, was Kosmetiker wiederholt festgestellt haben.
Buchweizen mit Kefir: Was schadet der Gesundheit?
Ein so gesundes Gericht wie Buchweizen mit Kefir kann immer noch gesundheitsschädlich sein und das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen beeinträchtigen. Und es ist leicht zu erklären. Zuallererst sollte wieder daran erinnert werden, dass diese Diät salzfrei ist. Wenn der Körper auch ohne die kleinste Portion Salz bleibt, spürt er dies sofort deutlich. In diesem Fall kann eine Person allgemeines Unwohlsein und sogar Schwindelgefühl verspüren. Um die Diät nicht zu unterbrechen, darf Buchweizen mit einer kleinen Menge Sojasauce gewürzt werden.
In Anbetracht des Zuckermangels im Brei kann es zu einer Abnahme der Konzentration und zu einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses kommen. Die Sache ist, dass das Gehirn keine Glukose mehr empfängt, was für es lebenswichtig ist. In diesem Fall können Sie Honig essen. Aber nur ein Teelöffel pro Tag.
Buchweizen mit Kefir kann den Körper erheblich schädigen, vorausgesetzt, der Kefir ist abgestanden. Sogar das fermentierte Milchprodukt von gestern kann Durchfall verursachen, der zu Austrocknung und Verlust gesunder Salze führt.
Und es ist erwähnenswert, dass manche Leute einfach eine persönliche Unverträglichkeit gegenüber Buchweizen haben. Sie können nichts dagegen tun. Sie müssen nach anderen Optionen für Diäten suchen.
Halten Sie die Buchweizen-Kefir-Diät für 2 Wochen ein. Danach können Sie es erst nach 2-3 Monaten wiederholen. Trotz aller Nützlichkeit ist Buchweizen mit Kefir keine vollständige Diät, und Missbrauch kann gesundheitsschädlich sein.
Buchweizen mit Kefir: Gewichtsverlust-System
Vor Beginn einer Diät ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Es ist besser, die elementarsten Tests zu bestehen, die zeigen, ob im Körper genügend Ressourcen für die Nahrungsperiode vorhanden sind. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, können Sie eine gesunde Diät mit Buchweizen und Kefir beginnen.
Das Buchweizen-Gewichtsverlust-System mit Kefir sorgt für einfache Verhältnisse. Sie müssen 1 Liter 1% Kefir pro Tag trinken. Es ist ratsam, eine halbe Stunde vor der Einnahme von richtig gekochtem Buchweizen oder eine halbe Stunde danach ein Glas Kefir zu trinken.
Wenn es absolut unerträglich ist, Buchweizen zu essen, können Sie ihn mit Kefir verdünnen. Und unter der Bedingung einer lockeren Ernährung können Sie dem Brei getrocknete Früchte und frische Äpfel hinzufügen. Es ist auch erlaubt, frischen Kohl und Gemüse zu essen.
Eine wichtige Regel bei einer solchen Diät ist, dass Sie bei geringstem Hungergefühl Buchweizen essen müssen. Dann herrscht ständig ein Sättigungsgefühl und es gibt keine einzige Chance, sich zu brechen.
Während der Diät müssen Sie mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag trinken. Sie können auch grünen Tee trinken.
Als erstes Der Körper wird überschüssige Flüssigkeit los. Daher ist die Wirkung der Diät in den ersten Tagen offensichtlicher als am dritten oder vierten Tag. Doch schon wenige Tage nach Beginn der Diät beginnt der wichtigste Prozess - die Zerstörung der Fettzellen. Verschwindet das Fettgewebe jedoch, dauert es sehr lange, bis es sich in umgekehrter Richtung gebildet hat, und manchmal bildet sich die Fettschicht nicht einmal an ihrer alten Stelle. Dies ist ein großes Plus bei einer gesunden Ernährung mit Buchweizen und Kefir.
Wenn sich der Allgemeinzustand während der Diät merklich verschlechtert, lohnt es sich, ein wenig Salz in die Diät zurückzugeben und Honig hinzuzufügen. Wenn dies die Situation nicht korrigiert, sollte die Diät unterbrochen werden und herausgefunden werden, was der Grund für dieses Versagen ist:
- individuelle Unverträglichkeit;
- der vorhandene Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper;
- unzureichende Trinkgewohnheiten;
- abgestandene Lebensmittel.
Während der Buchweizendiät sind die gleichzeitige Einnahme von Multivitaminen, Sport und die Ablehnung von Alkohol und Zigaretten nicht überflüssig. In dieser Zeit ist der Körper am anfälligsten für globale Reinigung und Heilung. Buchweizen mit Kefir entfernt Giftstoffe und Toxine und verleiht ihm alle nützlichen Eigenschaften.
Am Ende der Diät Kehren Sie nicht abrupt zu Ihrer gewohnten Ernährung zurück und nehmen Sie fettiges, herzhaftes Essen zu sich. Nach zwei Diätwochen sollten Sie Ihrer Ernährung täglich kleine Mengen von Lebensmitteln hinzufügen, beginnend mit denjenigen, die für das Verdauungssystem weniger schwerwiegend sind. Sie können Getreide diversifizieren, gekochte Eier, Quark, fettarme Fleisch- und Fischsorten und gekochtes Gemüse hinzufügen. Und so kehren Sie Tag für Tag mit Ihren Lieblingsgerichten zu Ihrer eigenen Ernährung zurück.
Eine Buchweizendiät mit Kefir wird für den Körper nützlich sein, vorbehaltlich aller Regeln für ihre Umsetzung. Besonderes Augenmerk sollte auf das Trinkregime gelegt werden und um den Hunger mit richtig gekochtem Buchweizen zu stillen, wann immer es auftritt. Unter diesen Umständen werden in zwei Wochen 5 bis 10 kg Gewicht benötigt, das nicht bald wiederkommt. Dies ist der Vorteil von Buchweizen mit Kefir gegenüber allen anderen Arten von Diäten.
