Es gibt keine hässlichen Frauen, es gibt nur Selbstzweifel. Jeder Mann hat seinen eigenen Geschmack und seine eigenen Leidenschaften. Einige Leute mögen dünne Leute, und andere mögen mollige. Es schadet jedoch auf keinen Fall, Ihre Formen anzupassen, da sie sagen: "Entfernen Sie den Lauf und die Wangen ein wenig", um noch verführerischer für Ihren Liebhaber zu sein.
Gurkendiät - Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Gurken enthalten große Mengen an Ballaststoffen und Wasser (95%). Wenn Sie ungefähr 2 Kilogramm Gurken pro Tag essen, stellt sich heraus, dass Sie 1,9 Liter Wasser trinken. Es gibt Sättigung, aber keine zusätzlichen Kalorien.
Gurkensaft, der in den Körper gelangt, setzt überschüssiges Wasser aus dem Gewebe frei und lindert so Ödeme. Es hat eine leichte harntreibende und abführende Wirkung, so dass zusätzliche Pfunde ab den ersten Tagen einer solchen Diät zu "schmelzen" beginnen.
Gurkendiät - welche Lebensmittel können gegessen werden
Die Basis der Gurkendiät ist - Olivenöl, Obst, Gemüse und Eiweißprodukte tierischen Ursprungs. Olivenöl normalisiert die Gallenblase, die bei strengen Diäten anfängt, sich zu "ärgern". Leichte Eiweißnahrungsmittel umfassen Geflügelfleisch (ohne Fett und Haut), Eier, Rindfleisch, Kalbfleisch, Kaninchenfleisch und jeglichen Fisch (nur gedämpft oder gekocht).
Wir können über Getreide, Nudeln und Kartoffeln sagen, dass eine kleine Portion (nicht mehr als 250 g) gekochtes Getreide (nur Vollkorn), Nudeln oder gekochte Kartoffeln pro Tag gegessen werden darf. Aber! Nur bis 12.00 Uhr und getrennt von anderen Produkten und noch mehr - von Fleisch.
Die Gurken selbst müssen direkt mit der Haut von anderthalb bis drei Kilogramm pro Tag verzehrt werden, und zwar nicht nur im Gewächshaus, sondern auch auf jungem Boden. Gurken können den ganzen Tag gegessen werden. Wenn sie einen starken harntreibenden Effekt auf Sie haben, müssen Sie in der Apotheke Vitamine kaufen, die viel Magnesium und Kalium enthalten, um das Herz nicht zu schädigen.
Es ist einfach großartig, wenn Sie Ihrem Menü viele Blattsalate und -gemüse hinzufügen, wie z. B. grünes Basilikum, Petersilie, frischer Koriander, junger Knoblauch, Frühlingszwiebel, Rucola, Eichenblattsalat, Chicorée und Mais. Bei "Chinakohl" ist Vorsicht geboten, da er in großen Mengen Darmkoliken verursacht. Sie müssen das Gemüse mit einer salzfreien Sauce aus fertigem Senf, Zitronensaft und Olivenöl würzen.
Es ist zu beachten, dass man nur bis 17.00 Uhr erlaubte Lebensmittel und dann nur Gurken zu sich nehmen kann. Um es leichter zu machen, am Abend "hungrige Krämpfe" zu überleben, ist es ratsam, um 5 Uhr ein festes Protein-Abendessen zu haben.
Gurkendiät - Welche Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden
Es ist notwendig, die Verwendung von Salz in irgendeiner Form auszuschließen - in einem Salzstreuer, geräuchertem Fleisch, Halbfertigprodukten, Wurst ... Als Ausnahme: ein wenig getrockneter Seetang oder natürliche Sojasauce. Sie können leicht Salz zu Ihrem Essen hinzufügen.
Zucker ist ebenfalls verboten und es besteht kein Grund zu erklären. Es ist unbedingt erforderlich, einfache Kohlenhydrate, d. H. Reinen weißen Reis und Brot, so gering wie möglich zu halten, da ein Gramm Kohlenhydrate etwa 4 g Wasser in den Geweben halten kann.
Essen sollte oft eingenommen werden, nicht weniger als 5-6 mal am Tag.
Gurkendiät - Menübeispiele
Diät sieben Tage №1
Der erste Tag
Zum Frühstück zwei Gurken und eine kleine Scheibe Roggenbrot.
Zum Mittagessen - Gemüsesuppe (Radieschen, Karotten und Gurken). Gemüse darf nicht gebraten werden! Der apfel
Für einen Nachmittagssnack - eine Orange.
Zum Abendessen - ein Salat, der in der Tat die Gurke selbst, Kräuter und Olivenöl enthält.
Zweiter Tag
Zum Frühstück eine Gurke und eine kleine Scheibe Roggenbrot.
Zum Mittagessen - Salat (Radieschen + Gurke), 50 g gekochtes Rindfleisch.
Für einen Nachmittagssnack - einen Apfel.
Zum Abendessen - Salat (Gurke + Gemüse + Olivenöl).
Dritter Tag
Zum Frühstück - zwei Gurken und Roggenbrot (ein kleines Stück).
Zum Mittagessen einen mageren Vollkornbrei (200 g), ein Stück gekochten Fisch (100 g) und eine Gurke.
Für einen Nachmittagssnack - eine Gurke.
Zum Abendessen - Salat (Gurke + Gemüse + Olivenöl).
Vierter Tag
Zum Frühstück - Gurke (1 Stk.) Und Roggenbrot (1 Scheibe).
Zum Mittagessen - Hartkäse (20 g), Gurke (1 Stk.) Und Haferbrei aus Vollkorngetreide (100 g).
Für einen Snack - eine Birne.
Zum Abendessen - Salat (Gurke + Gemüse + Olivenöl).
Fünfter Tag
Zum Frühstück - zwei Gurken und eine Scheibe Schwarzbrot;
Zum Mittagessen - Salat (Kohl + Gurke + Rettich + Karotte) und Orange.
Für einen Nachmittagssnack - einen Apfel.
Zum Abendessen - Hartkäse (20 g) und Salat (Gurke + Gemüse + Olivenöl).
Sechster Tag
Zum Frühstück - Gurke (in Höhe von 1 Stück) und eine Scheibe Schwarzbrot.
Zum Mittagessen - Gemüsesuppe (Karotte, Radieschen und Gurke) + Ei + Birne. Gemüse nicht braten!
Für einen Nachmittagssnack - Mandarine.
Zum Abendessen - Salat (Gurke + Gemüse + Olivenöl).
Siebter Tag
Zum Frühstück - eine Scheibe Schwarzbrot und zwei Gurken.
Zum Mittagessen - Gemüsesuppe (Karotten, Radieschen und Gurken) + Apfel. Gemüse nicht braten!
Für einen Snack am Vormittag - eine Gurke (1 Stück).
Zum Abendessen - Salat (Gurke + Gemüse + Olivenöl).
Vergessen Sie nicht, dass Gurken den ganzen Tag und am Abend gegessen werden können.
Sieben-Tage-Gurkendiät Nummer 2
Grundlage ist die tägliche Verwendung von Gurkensalat: ein Kilogramm Gurken hacken, viel Gemüse dazugeben und mit fettarmer Sauerrahm oder Joghurt würzen. Rühren und in drei Aufnahmen teilen.
Also, eine ungefähre Speisekarte für jeden Tag:
- zum Frühstück - eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker (natürlich);
- zum zweiten Frühstück - Gurkensalat + 50 g Brot (grobes Mahlen);
- zum Mittagessen - Gurkensalat + 50 g Brot (grobes Mahlen);
- zum Abendessen - Gurkensalat + 50 g Brot (grob gemahlen), 1 Tisch kann zum Abendsalat hinzugefügt werden. Lügen. Olivenöl;
- Vor dem Zubettgehen - zwei Orangen oder einen Apfel (Banane, Birne) können Sie eine Mischung aus Früchten (100 kcal) zubereiten.
Die gleichzeitige Gabe von Multivitaminen wird empfohlen. Sie können diese Diät nur nach anderthalb Monaten wiederholen, nicht früher.
Gewichtsverlust - von 4 bis 5 Kilogramm pro Woche.
Fünftägige Gurkendiät
Zum Frühstück - ein Salat aus Gurken und frischen Kräutern, gewürzt mit fettarmer Sauerrahm oder ungesüßtem Joghurt (vorzugsweise hausgemacht) + eine Scheibe Vollkorn-Roggenbrot.
Zum Mittagessen - gekochtes Hähnchenfilet (150 g) und Salat (Gurken + Chinakohl).
Für einen Snack am Vormittag - Salat (Gurken + gekochte Eier + fettarme saure Sahne) und eine Scheibe Roggenbrot.
Zum Abendessen - Salat (Tomaten + Gurken + Paprika + Zitronensaft + Olivenöl).
Wiederholen Sie das Menü jeden Tag. Sie können die Fleischsorten wechseln oder durch Fisch ersetzen. Trinke Wasser und grünen Tee - so viel du willst. Vergessen Sie nicht eine unbegrenzte Anzahl von Gurken.
Der Gewichtsverlust bei einer solchen Diät beträgt 2 bis 4 kg in fünf Tagen.
Gurkendiät - Nützliche Tipps und Bewertungen
Sie können nur nach Absprache und Erlaubnis des Arztes auf jeder Diät sitzen. Einschränkungen in der Nahrung und ihrer Monotonie können sowohl das Auftreten neuer als auch die Verschärfung alter chronischer Krankheiten verursachen. Vergiss es nicht!
Hier sind einige Bewertungen von Frauen, die auf einer der Gurkendiäten waren:
Anastasia, 37 Jahre: „Es ist vorzuziehen, diese Diät erst am Ende des Frühlings zu beginnen - der Körper hat das Gemüse wirklich vermisst und reagiert dankbar auf seine Aufnahme, auch in so großen Mengen. Tipp - Warten Sie, bis die im Freien gewachsenen Gurken erscheinen, wie im März sind sie zu stark mit Nitraten überdosiert. "
Victoria, 25 Jahre: "Wegen der abführenden und harntreibenden Wirkung von Gurken musste ich oft auf die Toilette laufen. Dies sollte von denen beachtet werden, die zur Arbeit gehen. Ich nahm alle Produkte mit ins Büro."
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