Schokoladendiät - Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Klingt eine Schokoladendiät attraktiv? Trotz der enthusiastischen Fantasien über die Möglichkeit, sich gleichzeitig zu regenerieren und abzunehmen, ist eine solche Diät eine echte Belastung für den Körper, da sie dem normalen Fasten ähnelt. Innerhalb von 5-7 Tagen nach der Diät dürfen nur 80 Gramm Schokolade gegessen werden. Denken Sie - das ist nicht einmal eine ganze Fliese.
Es gibt jedoch immer noch Fans dieser Diät, und wenn auch nicht Fans, dann verzweifelte Tester, die bereit sind, mindestens einmal eine Chance zu ergreifen, um versprochene 5-7 Kilogramm zu verlieren und gleichzeitig die Stärke des Geistes und der Willenskraft zu überprüfen. Weil nur die schwersten Leute in ihren Entscheidungen in der Lage sind, dieser Diät zu widerstehen. Wie zum Beispiel die Sängerin Alsou, die alle Schwierigkeiten der Diät durchgemacht hat, 8 Kilogramm abgenommen hat, sie aber als äußerst schwieriges Ereignis bezeichnet hat, nach dem einige Menschen das Risiko haben, depressiv zu werden, einen Nervenzusammenbruch oder nur einen Zusammenbruch zu bekommen.
Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass diese Diät nur für ihre brillante Hülle gut ist. Das Ergebnis ist jedoch ein unvermeidlicher Gewichtsverlust. Diese Tatsache wird von niemandem bestritten. Also entscheidet jeder, welche Diät er wählt, und deshalb werden wir immer noch die Vor- und Nachteile, die Regeln und das Menü der Schokoladendiät berücksichtigen.
Schokoladendiät - welche Nahrungsmittel zu essen
Unsere "leckere" Diät beinhaltet wirklich eine Schokoladenbasis. Obwohl Schokolade als kalorienreiches Produkt gilt, ist die Diät aufgrund der Einschränkungen auf der Speisekarte sehr kalorienarm, da nicht mehr als ein Riegel pro Tag verzehrt werden darf. Und alle! Stellen Sie sich vor, Sie essen die ganze Woche nur eine Tafel Schokolade pro Tag und teilen diese in mehrere Empfänge auf - je mehr, desto besser. Was das Trinken betrifft, können Sie Kaffee mit Magermilch, grünem und schwarzem Tee natürlich ohne Zucker trinken. Kaffee ist in vielen Diäten enthalten, da er den Stoffwechsel um vier Prozent steigert, aber trotzdem nicht zu weit geht - er ist ein starkes Stimulans, erhöht den Tonus und den Druck.
Trotz allem stimmt die Schokoladendiät mit dem Rhythmus vieler Mädchen überein, die ständig zwischen Büro, Zuhause, Salons und Geschäften hin und her gerissen werden. In den ersten Tagen können Sie bereits vier Kilogramm abnehmen, dies trägt jedoch der Tatsache Rechnung, dass der Körper eine große Menge an Flüssigkeit verliert, wenn Sie Salz ablehnen. Wenn Sie einfach von der Diät abgehen und Ihren normalen Lebensstil fortsetzen, kehren verlorene Kilos mit beispielloser Geschwindigkeit zurück. Der effektivste Kilogrammverlust ist erst in den letzten Tagen zu verzeichnen. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich jedoch bereits an das Verhungern gewöhnen und der Körper wird leichter mit Hungerattacken fertig, der Magen wird sich stark zusammenziehen. Das Schwierigste sind also die ersten drei Tage.
Schokoladendiät - Welche Produkte sollten nicht verwendet werden
Beachten Sie, dass weiße Schokolade kein Mittel für eine Diät sein kann, da sie praktisch keine Kakaobutter enthält. Schokolade auf einem Süßstoff ist für diese Zwecke ebenfalls ungeeignet. Diese Diät wird auch Kaffee und Schokolade genannt, jeder Empfang einer bitteren Delikatesse wird von einer Tasse Kaffee begleitet, es können jedoch zu diesem Zeitpunkt keine Lebensmittel mehr konsumiert werden. Salz und Zucker, Obst und Gemüse, Sprudelwasser und Säfte werden komplett von der Speisekarte gestrichen. Und Alkohol muss man vergessen!
Schokoladendiät - Menübeispiele
Es wird nicht schwierig sein, einen Schokoriegel oder eine Tafel in Stücke zu teilen und sie mehrmals täglich zu verzehren. Frühstück, Mittag- und Abendessen sind gleich - etwa 30 Gramm Schokolade und eine Tasse Kaffee mit Magermilch. Dazwischen gibt es viel Wasser, da die Salzbeschränkungen des Körpers eine erhöhte Belastung der Nieren erfordern. Sie müssen Folgendes beachten: Während der gesamten Zeit müssen Sie mindestens anderthalb Liter Wasser oder grünen Tee trinken. Trinken Sie die Flüssigkeit sollte ein paar Stunden nach der Hauptmahlzeit sein.
Welche Schokolade soll ich wählen?
Milchschokolade - die kalorienreichste, 545 Einheiten pro 100 Gramm. Der Brennwert von reiner Schokolade beträgt nicht mehr als 540, der Unterschied ist praktisch nicht spürbar. Zusatzstoffe (Nüsse, Rosinen) fügen Kalorien hinzu. In Bezug auf das Gleichgewicht von Kohlenhydraten und Fetten unterscheiden sich die Schokoladensorten praktisch nicht, die Verwendung jeder Sorte schränkt die normale Aufnahme dieser Substanzen im Körper ein. Nun, das sind die Kosten für fast jede Diät. Gleichgewicht kann durch die Verwendung des richtigen Vitamin-Komplexes von Medikamenten erreicht werden.
Schokoladendiät - Nützliche Tipps und Bewertungen
Schokolade ist ein ausgezeichnetes Stimulans des Gehirns und steigert während der Sitzung die Arbeitsfähigkeit der Schüler. Geistige Aktivität leidet nicht, Glukose verbessert das Gehirn und gleichzeitig verlieren Sie Gewicht. Es enthält auch die größte Menge an Endorphinen (Hormonen der Freude), dies trägt zweifellos dazu bei, die Ernährung leichter zu tragen. Es stärkt auch die Immunität, bekämpft Anämie und frühzeitiges Altern, da es eine große Menge an Antioxidantien enthält. Ziemlich schnell erhalten Sie das gewünschte Ergebnis, aber Sie sollten die Diät nicht länger als die angegebene Zeit fortsetzen.
Darüber hinaus hat es nur eine große Anzahl von Kontraindikationen. Zuallererst ist dies die Schwangerschaft, die Stillzeit. Bei solchen Erkrankungen sollten Sie keine Diät einhalten: Diabetes, Cholelithiasis und andere Lebererkrankungen, Bluthochdruck und natürlich eine Allergie gegen Schokolade. Ein Ausstieg aus der Diät ist problematisch - der Körper ist es gewohnt, Kalorien zu sparen, kann seine Reserven sehr schnell auffüllen, das Gewicht kehrt zu seinem vorherigen Niveau zurück oder wird sogar höher. Das Wichtigste ist, die auf solch komplexe Weise erzielten Vorteile zu bewahren. Vergessen Sie also nicht, sich richtig zu ernähren, nicht zu viel zu essen und natürlich Sport zu treiben.
Diejenigen, denen die siebentägige Diät zu streng erscheint, die aber immer noch die „süße“ Wirkung ausprobieren möchten, können sich auf die Fastentage beschränken. Ein loyalerer Weg wird italienischen Ernährungswissenschaftlern zugeschrieben, die ihre eigene Methode der Schokoladendiät entwickelt haben. Das Wesentliche dabei ist, dass ein einfaches, leichtes Menü zubereitet wird und Schokolade dazwischen als Snack verwendet wird. Das italienische Menü umfasst Pasta, Gemüsesalat, Gemüse, frisches Obst und Popcorn. Richtig, diese Diät kann kaum als Schokolade bezeichnet werden, da sie nur 30 Gramm pro Tag verzehrt werden kann.
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