Warum ist Fußpflege wichtig?
Wenn Sie Diabetes haben, können Nervenschäden, Durchblutungsstörungen und Infektionen zu ernsthaften Fußproblemen führen. Sie können jedoch Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um gesunde Füße zu erhalten.
Verwalten Sie Ihren Diabetes und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils hilft, Ihre Füße gesund zu halten. Dies sollte beinhalten:
- regelmäßige medizinische Untersuchungen, einschließlich Fußkontrollen bei jedem Besuch und Überprüfung Ihres ABCs (A1c, Blutdruck und Cholesterin)
- Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel täglich
- regelmäßiges Training
- eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse
Sie können helfen, ernste Fußprobleme zu verhindern, indem Sie einer guten Fußsorgfalt folgen.
Tägliche Fußpflege
Hier sind ein paar Fußpflege Gewohnheiten, die Sie annehmen und versuchen können, jeden Tag zu tun.
1. Inspizieren Sie Ihre Füße
Überprüfen Sie Ihre Füße und Zehen und untersuchen Sie die Oberseiten, Seiten, Sohlen, Fersen und den Bereich zwischen den Zehen. Wenn du körperlich nicht in der Lage bist, deine eigenen Füße zu untersuchen, benutze einen Spiegel oder bitte jemanden um Hilfe. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Wunden, Rötungen, Schnitte, Blasen oder Prellungen entdecken.
2. Waschen Sie Ihre Füße
Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag in warmem Wasser mit einer milden Seife. Heißes Wasser und scharfe Seifen können Ihre Haut schädigen. Überprüfen Sie die Wassertemperatur mit Ihren Fingern oder Ellenbogen, bevor Sie Ihre Füße hineinlegen. Ihr Diabetes kann es schwierig machen, die Wassertemperatur mit den Füßen zu messen.
3. Trocknen Sie Ihre Füße
Pat deine Füße, um sie zu trocknen und stellen Sie sicher, gut zu trocknen. Infektionen neigen dazu, sich in feuchten Bereichen zu entwickeln, also stellen Sie sicher, dass Sie den Bereich zwischen Ihren Zehen gut trocknen.
4. Befeuchten Sie trockene Haut
Wenn die Haut an Ihren Füßen rau oder trocken ist, verwenden Sie Lotion oder Öl. Verwenden Sie keine Lotion zwischen den Zehen.
Gesunde Fußgewohnheiten
Nach guten Fußpflege Gewohnheiten werden einen langen Weg zu halten Ihre Füße gesund. Hier sind ein paar hilfreiche Tipps.
- Antiseptische Lösungen können Ihre Haut verbrennen. Benutzen Sie sie niemals ohne Ihre Zustimmung an Ihren Füßen.
- Verwenden Sie niemals ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder eine Heizdecke an Ihren Füßen.
- Barfußlaufen vermeiden. Die meisten Menschen wissen, dass heiße Pflaster oder Sandstrände zu vermeiden sind, aber selbst wenn man barfuss durch das Haus läuft, können Wunden oder Verletzungen entstehen, die sich entzünden können.
- Schützen Sie Ihre Füße vor Hitze und Kälte.
- Versuchen Sie nie, Hühneraugen, Schwielen, Warzen oder andere Fußverletzungen selbst zu entfernen. Verwenden Sie keine chemischen Warzenentferner, Rasierklingen, Maisputzen oder flüssigen Mais oder Kallusentferner. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Podologen.
- Sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen oder stehen Sie lange Zeit in einer Position.
Zehennagel Pflege
Es ist möglich, dass Menschen mit Diabetes Routine-Zehennägel Pflege durchführen. Sehschwierigkeiten, Nervenprobleme oder Kreislaufveränderungen in den Beinen oder Füßen können dies jedoch unsicher machen.
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Zehennägel selbst sicher zu trimmen, hilft Ihnen das, ein Geschwür oder Fußwunden zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, um zu sehen, ob es für Sie sicher ist, routinemäßig für die Pflege zu sorgen. Bitten Sie sie, Ihnen den richtigen Weg zu zeigen.
Hier sind ein paar Tipps für die richtige Nagelpflege:
- Schneiden Sie Ihre Fußnägel nach dem Waschen der Füße, wenn Ihre Nägel weich sind.
- Schneiden Sie gerade statt gebogen, um eingewachsene Zehennägel zu verhindern.
- Nicht in die Ecken schneiden. Verwenden Sie ein Schmirgelbrett, um die Kanten zu glätten.
- Achten Sie darauf, die Fußnägel nicht zu kurz zu schneiden.
- Lassen Sie Ihre Fußnägel von einem Fußarzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister beschneiden, wenn Sie nicht gut sehen können oder wenn Ihre Nägel dick oder vergilbt sind.
Schuhe: Schuhe und Socken
Wenn Sie eine Neuropathie oder einen Nervenschaden haben, der die Fußsensibilität beeinflusst hat, können Sie Schnitte oder Beulen übersehen. Sie können Ihre Füße schützen, indem Sie immer Schuhe tragen.
Schuhe
- Wählen Sie bequeme, gut sitzende Schuhe mit viel Platz, besonders in der Zehenbox. Kaufen Sie niemals enge Schuhe in der Hoffnung, dass sie sich dehnen.
- Tragen Sie keine Schuhe aus Kunststoff oder anderen Materialien, die nicht atmen. Wählen Sie Leder, Canvas oder Wildleder.
- Vermeiden Sie Sandalen mit Zehensandalen, Flip-Flops, Schuhe mit spitzen Zehen und offenen Zehen und sehr hohe Absätze.
- Tragen Sie Schuhe, die mit Schnürsenkeln, Schnallen oder Klettverschlüssen angepasst werden können.
- Untersuchen Sie die Innenseite Ihrer Schuhe täglich auf Risse oder Stöße, die Druck oder Reizung verursachen können.
- Wenn Sie Nervenschäden haben, geben Sie Ihren Füßen nach fünf Stunden eine Pause oder wechseln Sie die Schuhe, um die Druckpunkte an verschiedenen Stellen der Füße zu ändern.
- Wenn Sie wiederholt Probleme mit Ihren Füßen haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob spezielle Schuhe helfen könnten.
- Socken können eine zusätzliche Schicht weichen Schutz zwischen Ihrem Fuß und Ihrem Schuh bieten.
- Tragen Sie saubere, trockene Socken oder nicht bindende Strumpfhosen. Vermeiden Sie Socken oder Strümpfe mit Nähten, die zusätzliche Druckstellen verursachen können oder zu eng am Bein sind.
- Tragen Sie Socken, wenn Ihre Füße kalt sind.
Socken
Anzeichen und Symptome von Fußproblemen
Es ist wichtig, Frühwarnzeichen von Fußproblemen zu erkennen, wie zum Beispiel:
- brennende, kribbelnde oder schmerzende Füße
- Verlust der Empfindung zu Hitze, Kälte oder Berührung
- Änderungen an der Farbe oder Form Ihrer Füße
- Haarausfall an den Zehen, Füßen und Unterschenkeln
- Verdickung und Vergilbung der Zehennägel
- Beginn von roten Flecken, Blasen, Wunden, Geschwüren, infizierten Hühneraugen oder eingewachsenen Zehennägeln
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Verzögerung kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.
Mögliche Komplikationen
Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Fußprobleme zu vermeiden. Wie oben erwähnt, können hohe Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit Nervenschäden und Kreislaufprobleme verursachen. Diese Probleme können Fußprobleme verursachen oder dazu beitragen. Unbemerkt oder unbehandelt können Wunden, eingewachsene Zehennägel und andere Probleme zu einer Infektion führen. Eine schlechte Durchblutung erschwert die Heilung einer Infektion. Es ist also am besten, sie wenn möglich zu vermeiden.
Infektionen, die nicht heilen, können dazu führen, dass Haut und Gewebe absterben und schwarz werden. Dies wird Gangrän genannt. Die Behandlung kann eine Operation zur Amputation eines Zehs, Fußes oder eines Teils eines Beines beinhalten.
Besuch beim Arzt
Ein Arzt sollte bei jedem Besuch die Füße untersuchen und einmal im Jahr eine gründliche Fußuntersuchung machen. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Fußproblemen haben, sollten Sie häufiger überprüft werden. Ihr Arzt sollte Ihnen auch Informationen zur Fußpflege geben und alle Ihre Fragen beantworten. Melden Sie jegliche Hühneraugen, Schwielen, Wunden, Schnitte, Prellungen, Infektionen oder Fußschmerzen.
Bei Bedarf kann Ihnen Ihr Arzt einen Fußpfleger empfehlen, der sich auf diabetische Fußpflege spezialisiert hat, oder Ihnen Informationen über spezielle Schuhe geben, die Ihnen helfen können.
Denken Sie daran: Diabetesbedingte Fußprobleme können sich sehr schnell verschlimmern und sind schwer zu behandeln. Daher ist es wichtig, unverzüglich ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
