Allgemeine Informationen
Erdnüsse, Erdnüsse oder Erdnüsse sind überhaupt keine Nüsse. Aus botanischer Sicht sind Erdnüsse Hülsenfrüchte. Erdnüsse werden als Nüsse eingestuft, weil sie in der Küche und beim Kochen eher wie Nüsse aussehen und sich verhalten als wie Hülsenfrüchte wie Linsen oder Erbsen. Und obwohl der Artikel nicht über Botanik handelt, ist es wichtig zu wissen, für Menschen, die allergisch gegen Nüsse sind. Sie können sicher und sicher Erdnüsse essen. Umgekehrt können Menschen, die allergisch gegen Erdnüsse sind, Nüsse essen. Erdnüsse spielen in vielen Regionen der Welt eine wichtige Rolle. In Afrika spielen Erdnüsse eine wichtige Rolle in der Ernährung, da sie viel Eiweiß und gesunde Fette enthalten. Ein großer Prozentsatz der jährlichen Erdnussernte wird zu Erdnussbutter gepresst, einer hellgelben, geruchlosen Butter mit einem sehr hohen Siedepunkt. Es ist ideal zum Braten.
Erdnuss-Nutzen für die Gesundheit für Männer
Erdnussschote enthält normalerweise zwei, selten drei Kerne. Jeder Kern ist klein, sodass Sie sich nicht von der Größe des Pods täuschen lassen sollten. Der Kernel enthält einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die die Herzgesundheit von Männern und Frauen unterstützen. Eine ausreichende Menge dieser Substanzen führt zu einer Senkung des Cholesterins im Blut, wodurch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringert wird.
Proteine, die in Erdnüssen in extrem großen Mengen vorkommen, sind für die Gesundheit der Zellen im menschlichen Körper unerlässlich. Zellen werden ständig ausgetauscht und restauriert. Damit der Austausch- und Wiederherstellungsprozess normal abläuft, wird Protein benötigt.
Erdnüsse enthalten hohe Konzentrationen an antioxidativen Polyphenolen, Cumarin- und Ölsäure, die das Herz schützen und die Anreicherung freier Radikale verhindern. Durch die Verringerung der Produktion von krebserzeugenden stickstoffhaltigen Aminen wird das Risiko für Magenkrebs verringert. Resveratrol beugt Herzinfarkten vor, indem es die Stickoxidproduktion erhöht. Es ist erwähnenswert, dass Antioxidantien beim Kochen von Erdnüssen aktiver werden. Es wird ein zweifacher Anstieg von Biochanin A und ein vierfacher Anstieg des Genistein-Gehalts festgestellt. Sie reduzieren wiederum die Schäden, die durch im Körper produzierte freie Radikale verursacht werden.
Nützliche Mineralien: Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Natrium usw. Sie sind für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig. Erdnüsse helfen auch bei der Bekämpfung von Nervenkrankheiten, Alzheimer und Infektionen. Das in Erdnüssen enthaltene Vitamin E trägt zur Erhaltung der Integrität der Zellen der Schleimhaut und der Haut bei. Tocopherol schützt sie vor freien Radikalen, die großen Schaden anrichten. Ein Komplex aus Vitaminen B wie Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin B6, Vitamin B9 und Pantothensäure trägt ebenfalls maßgeblich zur Gesundheit des Körpers bei.
Für einen Mann bedeutet das alles, dass ...
Erdnüsse können sich aufgrund ihrer unterschiedlichen Zusammensetzung sehr positiv auf den männlichen Körper auswirken. Zum Beispiel können Erdnüsse bei starker körperlicher Anstrengung, die mit jeder beruflichen Aktivität, Sport- oder Outdoor-Aktivität verbunden ist, Energie tanken und dabei helfen, Muskeln wiederherzustellen und aufzubauen. Die Wirkung wird durch das Vorhandensein von Methionin in der Erdnuss bestimmt, einer Aminosäure, die an der Synthese von Adrenalin beteiligt ist.
Erdnüsse haben im Gegensatz zu ihrem unscheinbaren Aussehen einen hohen Kaloriengehalt. Dies kann zum Beispiel auf einem Campingausflug nützlich sein, wenn keine Zeit für einen Halt ist und ein kleiner Snack mit Erdnüssen den Energieverbrauch gut kompensieren kann. B-Vitamine sind in einem aggressiven emotionalen Umfeld mit überwiegend negativer Wirkung und bei Überlastung nützlich. Bei einem sitzenden Lebensstil wird diese Eigenschaft jedoch zu einem grausamen Scherz: Die Ansammlung von überschüssigem Kohlenhydrat und dessen Umwandlung in Fett beginnen, was zu einem Satz von überschüssigem Körpergewicht, Fettleibigkeit usw. führen kann.
Alle positiven Eigenschaften von Erdnüssen führen zu einer Stabilisierung des hormonellen Hintergrunds eines Mannes und damit zu einer positiven Wirkung auf die Sexualsphäre. Der positive Effekt ist bei allen Männern spürbar und zu beobachten, sowohl bei gesunden als auch bei chronischen Krankheiten.
Bei regelmäßiger und mäßiger Verwendung von Erdnüssen erhöhen sich Potenz, sexuelle Stärke und Libido.
Negative Auswirkungen und Schaden von Erdnüssen
Erdnüsse schädigen das männliche Fortpflanzungssystem nicht direkt.
Wie bereits erwähnt, sind Erdnüsse kalorienreich. Eine Handvoll Erdnüsse pro Tag ist genug, was ungefähr 30-40 Gramm entspricht. Obwohl die meisten in Erdnüssen vorkommenden Fette gesund sind, kann ein übermäßiger Verzehr, der zu Übergewicht führt, diesen Vorteil ausgleichen und zu Herzerkrankungen, Leberfettsucht und allgemeiner Fettleibigkeit beitragen.
Ein niedriger Kohlenhydratspiegel kann einen Menschen ohne die richtige Energiemenge zurücklassen, ein Nährstoffungleichgewicht kann auftreten. Zum Beispiel liefern Erdnüsse Vitamin E und Folsäure, enthalten aber keine Vitamine A und C.
Der Verzehr von gesalzenen, gerösteten Erdnüssen kann zu einer Anreicherung von Natrium im Körper führen. Natrium ist gut für unsere Gesundheit, weil es die Flüssigkeit in unserem Körper ausgleicht, beim Aussenden von Gehirnimpulsen hilft, Muskelkontraktionen reguliert, den Blutdruck beeinflusst, aber zu viel Natrium ist gesundheitsschädlich, weil eine hohe Dosis Natrium zu hohem Blutdruck führen kann. Bluthochdruck, Probleme des Herz-Kreislauf-Systems, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und andere Probleme, wie Osteoporose, Magenkrebs, Nierenprobleme usw. Aus diesem Grund am besten Bevorzugen Sie keine ungesalzenen Erdnüsse (auch wenn sie nicht so lecker wie gesalzen sind) und essen Sie sie in Maßen.
Wer allergisch gegen Erdnüsse ist, sollte dies im Allgemeinen vergessen und sich fernhalten, da die Allergie so schwerwiegend sein kann, dass sie sogar durch Einatmen von mit winzigen Erdnussstaubpartikeln kontaminierter Luft verursacht werden kann. Erdnüsse können im schlimmsten Fall einen lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock verursachen.
Erdnüsse sind anfällig für eine Kontamination mit Aflatoxin, das vom Pilz Aspergillus Flavus, einem sehr giftigen und krebserregenden Stoff, produziert wird. Dies erhöht insbesondere das Risiko für Leberkrebs. Sobald Erdnüsse ein grünlich-gelbes Aussehen annehmen, ist es gefährlich und kann von Männern und Frauen nicht mehr verzehrt werden. Es wurde festgestellt, dass die Verwendung von Aflotoxin die Wachstums- und Entwicklungsraten bei Kindern verringert. Interessanterweise ist das Infektionsrisiko sogar mit Erdnussbutter verbunden. Darüber hinaus können Schimmelpilze auf Erdnüssen auch während der Lagerung, Lieferung und sogar in den Regalen von Lebensmittelgeschäften wachsen (unter den richtigen Bedingungen). Es ist wichtig zu verstehen, dass dies ein Merkmal der Natur von Erdnüssen ist - eine Hülsenfrucht, die keiner hohen Feuchtigkeit und Temperatur ausgesetzt ist.
Abschließend können wir sagen, dass Sie nicht mit Erdnüssen voll sein werden. Aus den oben genannten Gründen müssen Sie eine Diät einhalten und sicherstellen, dass Erdnüsse in Maßen verzehrt werden.
