7 Tipps für Menschen mit Diabetes
Justan Carlson wurde mit Typ-1-Diabetes diagnostiziert, nachdem ein Wrestling-Unfall seine Bauchspeicheldrüse geschädigt hatte, das Organ, das Insulin produziert, um Ihrem Körper zu helfen, Zucker in Energie umzuwandeln. Jetzt, fast 11 Jahre später, lebt Justan sein Leben so, wie er es nur mit wenigen Vorbehalten will.
Erfahren Sie, welchen Rat Justan für andere Diabetiker hat, die herausfinden, wie sie ihren Zustand im Alltag meistern können.
1. Überfallen Sie nicht
Der wichtigste Tipp, den Justan für Menschen hat, die kürzlich an Diabetes erkrankt sind: Bleiben Sie ruhig.
"Lass dich nicht überwältigen", sagt er. Höre zu, was dein Arzt zu sagen hat, erkenne die Veränderungen, die du in deinem Leben machen musst, und mach weiter mit dem, was du mit deinem Leben tun willst.
"Es ist kein Hindernis; Es ist nur eine leichte Verlangsamung ", sagt Justan.
2. Höre auf deinen Körper
Diabetes bedeutet, dass sich dein Körper verändert, also ist es wichtig, dass du darauf hörst, was es dir zu sagen versucht.
"Achte darauf, wie dein Körper auf Dinge reagiert", sagt Justan.
Dies beinhaltet, wie Ihr Körper auf Nahrung, Bewegung und andere Faktoren reagiert, die Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Nach mehr als einem Jahrzehnt mit Diabetes ist Justan so gut auf seinen Körper abgestimmt, dass er seinen Blutzucker innerhalb von fünf Punkten genau erraten kann.
3. Beweg dich
Während Diabetes an Fettleibigkeit gebunden ist, ist es wichtig, daran zu denken, dass die Diagnose Diabetes nicht bedeutet, dass Sie zu einem sitzenden Lebensstil verurteilt werden. Im Gegenteil, Bewegung wird für Diabetiker umso wichtiger.
Eine selbsternannte "aktive Person", Justan ist kein Sklave der Turnhalle, aber er tut es immer etwas. Er empfiehlt - zusammen mit Forschern und Ärzten - alle Diabetiker von der Couch zu bekommen.
"Sitz nicht herum", sagt Justan. "Es gibt keinen Grund, faul zu sein."
4. Viel Spaß
Diabetiker müssen aufpassen, was sie essen, um Spitzen in ihrem Blutzucker zu verhindern, aber das bedeutet nicht, dass sie Essen vermeiden müssen, das sie lieben.
"Hab keine Angst, dich zu amüsieren", sagt Justan. "Du kannst immer noch Kuchen haben; habe einfach kein großes Stück. "
Der Schlüssel, sagte Justan, soll schlau sein. Nachdem er kleine Ablässe genießt, weiß Justan, dass er Insulin spritzen muss, also tut er es. Und dann geht er seinem Tag nach.
5. Machen Sie es Teil der Routine
Jeden Tag wachen wir auf, putzen unsere Zähne, duschen und führen andere Teile unserer täglichen Routine aus. So sollte die Pflege für Ihren Diabetes Teil der Routine sein.
"Ich lasse mich nicht von meinem Leben beherrschen", sagt Justan. "Es ist nur noch eine Sache, mit der man sich befassen muss."
Da er Diabetes nicht in den Vordergrund seines Lebens rückt, fühlt Justan, dass er mehr erreichen kann. Oder wie er es formulierte, ist es die beste Art und Weise, die Diabeteswartung zu einer Routine zu machen.
6. Haben Sie einen Sinn für Humor
Justan schämt sich nicht für seine Zuckerkrankheit, und obwohl es schwierig sein mag, seiner Führung zu folgen, empfiehlt er jedem, sich auf diese Weise ihrem Zustand zu nähern. Anstatt herumzulaufen, fühlt Justan Humor, wenn das Thema Diabetes auftaucht.
Es passiert oft, wenn ein Verkäufer an einer Tankstelle ihn fragt, ob er bemerkt hat, dass er eine Diät-Limonade genommen hat. "Ich sage nur, 'Ja, ich versuche meine Mädchenfigur zu sehen'", sagt er lachend. "Dann sage ich ihnen, es ist besser für meinen Diabetes."
7. Stellen Sie sich Ihren Ängsten
Bevor bei Justan Typ-1-Diabetes diagnostiziert wurde - was regelmäßige Insulininjektionen erforderte -, machte ihm die Idee, einen Schuss zu bekommen, weh. Er wusste, dass er sich seiner Angst stellen musste zu leben. Also tat er es.
"Du musst dich der Angst vor etwas Neuem stellen", sagt er.
Auch die Angst vor Nadeln wurde zum Beruf. Er ist jetzt Tätowierer in Rock Island, Illinois. Eines seiner Lieblings-Tattoos ist er Tyrannosaurus rex injiziert sich mit Insulin. Es heißt "Rawr Diabetes!"
Die Quintessenz
Sobald Sie Diabetes-Management in Ihre Routine arbeiten, gibt es keine Entschuldigung dafür, alles andere zu tun, was Sie tun möchten. "Genieße dein Leben", sagt Justan. "Niemand wird es tun Das für dich. "
