Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen, das für viele Menschen zu einem ernsthaften Problem geworden ist.
Schlafstörungen verursachen viele Unannehmlichkeiten: Lethargie am Morgen, ein ständiges Gefühl der Müdigkeit, hohe Reizbarkeit, häufige Depressionen.
Und das ist nur die Spitze des Eisbergs.
Nicht sicher, wie Schlaflosigkeit loswerden?
Dieser Artikel ist für Sie.
Schlaflosigkeit: Ursachen und Arten
Schlaflosigkeit kann ohne Grund auftreten oder eine Folge einer Krankheit sein. Um die Behandlungsmethode endgültig zu bestimmen, müssen Sie verstehen, was das Problem verursacht hat.
Es gibt zwei Haupttypen von Schlaflosigkeit: primäre und sekundäre. Letzteres tritt in mehr als 80% der Fälle auf und wird durch verschiedene somatische, neurologische, psychiatrische und medizinische Ursachen verursacht. Primär, seltener, ist das Ergebnis von psychophysiologischen Anomalien.
Basierend auf den Hauptursachen von Schlaflosigkeit ist es üblich, 11 seiner Typen zu unterscheiden.
• Anpassung. Es entsteht durch nervöse Erschütterungen, Stress, positive oder negative Emotionen.
• Psychophysiologisch. Schlafstörungen sind mit geistiger Angst verbunden. Ruheloser, schwebender Zustand führt zur Unmöglichkeit des Einschlafens.
• Paradox. Es ist äußerst selten und eine sehr schwerwiegende Störung. Betroffene klagen über einen ständigen Schlafmangel, dessen Dauer jedoch die Norm deutlich überschreiten kann.
• Idiopathisch. Chronische Schlafstörung, die eine Person von früher Kindheit an heimgesucht hat. In der Regel tritt es aufgrund von Hyper- oder Hypoaktivität des Nervensystems auf. Es ist möglich, solche Schlaflosigkeit nur mit Hilfe eines Spezialisten loszuwerden.
• Bio. Störungen verursachen Krankheiten, allgemeines Unwohlsein, Unterernährung usw.
• Medizinisch. Oft kann die Einnahme von Medikamenten, Stimulanzien, Kaffee oder Tee zu akuten Schlafstörungen führen.
• Schlaflosigkeit vor dem Hintergrund einer Störung des Nervensystems.
• Schlaflosigkeit durch schlechte Schlafhygiene. Grundsätzlich bezieht sich dies auf falsch geplante Schlafmuster, übermäßiges Essen, Alkohol- und Drogenkonsum.
Das Risiko für Schlaflosigkeit ist bei älteren Menschen, Frauen, Menschen, die einen ungesunden Lebensstil führen, mit einer Schlafdauer von weniger als 5 Stunden, Arbeitslosen, die sich in Stresssituationen befinden, Konflikten oder Scheidungen recht hoch.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Schlaflosigkeit loswerden können, achten Sie auf Veränderungen im Leben. Die häufigsten Gründe sind: Alkohol- oder Drogenkonsum, Stress, Einnahme von Medikamenten, Änderung Ihrer Zeitzone oder Arbeit.
Wie Schlaflosigkeit loswerden: Medikamente
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Schlaflosigkeit loswerden können, müssen Sie zuerst einen kompetenten Spezialisten aufsuchen. Schlafmangel kann die Folge einer schweren Krankheit sein, daher ist jede Initiative strengstens untersagt. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Ihre Gesundheit irreparabel geschädigt wird.
Aber klug in der Sache hat noch niemand gestört. Betrachten Sie die beliebtesten Medikamente gegen Schlaflosigkeit.
Moderne Pharmazeutika haben es geschafft, der Welt eine riesige Menge an Schlaftabletten zu geben. Sie werden normalerweise in zwei Arten unterteilt: Chemikalien und Arzneimittel, die auf der Grundlage pflanzlicher, natürlicher Bestandteile hergestellt werden. Letzteres ist natürlich viel sicherer für den menschlichen Körper.
Unter den sogenannten Kräuterpräparaten können die wirksamsten unterschieden werden:
• Ortho-Taurin. Ein absolut erschwingliches Medikament, das die Gesundheit des Patienten schnell verbessern und Schlaf, Stimmung und Arbeitseffizienz während des Tages verbessern kann.
• Neurostabil. Pillen, die die meisten Ärzte ihren Patienten empfehlen. Sie werden schnell mit Schlaflosigkeit fertig und stellen die Vitalität des Patienten wieder her. Wahre, schwangere Frauen und stillende Mütter müssen eine Alternative finden.
• Biolan. Eines der teuersten und effektivsten Medikamente. Es hilft nicht nur, Schlaflosigkeit schnell loszuwerden, sondern auch den Körper wiederherzustellen, das Nervensystem zu stärken.
• Bilanz. Es ist besonders effektiv für Menschen, deren Arbeit mit großem psychischen Stress verbunden ist. Gut bei der Behandlung von Schlaflosigkeit durch normale Überlastung.
Chemikalien, die bei der Beseitigung von Schlaflosigkeit helfen, sind recht wirksam, es ist jedoch verboten, sie ohne ärztliche Anweisung zu verwenden. Die Komponenten, aus denen solche Medikamente bestehen, können nicht nur allergische Reaktionen hervorrufen, sondern auch die Arbeit der inneren Organe erheblich schwächen.
Unter diesen verschreiben Experten am häufigsten:
• Ambien. Hochwirksame Medizin, durch die in der nächsten halben Stunde geschlafen wird. Es wird empfohlen, es nicht länger als zehn Tage zu verwenden.
• Roserem. Eine gute Droge, die nicht süchtig macht. Wirkt beruhigend auf den Körper, insbesondere auf das Nervensystem.
• Zolpidem. Es wird Menschen verschrieben, die nicht wissen, wie sie über einen langen Zeitraum Schlaflosigkeit loswerden können. Nach der Anwendung treten häufig Kopfschmerzen, Übelkeit und allgemeines Unwohlsein auf.
Unter den Medikamenten gegen Schlaflosigkeit kann eine andere Gruppe unterschieden werden - Psychopharmaka oder Beruhigungsmittel. Es ist unmöglich, sie ohne ärztliche Verschreibung zu kaufen, und ihre Hauptaktion zielt auf die Wiederherstellung des Körpers und des Nervensystems ab. Nach der Aufnahme hat der Patient ein Verlangen nach Leben, Schlaflosigkeit verschwindet und neue Kraft.
Am beliebtesten ist Fenazepam. Seine Verwendung ist äußerst effektiv, hat aber viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen.
Wie Schlaflosigkeit loswerden: Volksheilmittel
Sie können Schlaflosigkeit auch mit den Methoden der alten "Großmutter" loswerden, die nach den Erfahrungen vergangener Generationen getestet wurden.
Die behandelnden Ärzte empfehlen, mit Ihrem eigenen Schlafzimmer zu beginnen. Die Atmosphäre darin sollte entspannend und beruhigend sein: gedämpftes Licht, Bettwäsche in neutralen Farben aus natürlichen Stoffen, eine geeignete Matratze und Kissen.
Gehen wir nun zu Produkten über, die für einen angenehmen und gesunden Schlaf sorgen.
1. Bow. Ein ausgezeichnetes Mittel zur Beruhigung hat gewöhnliche Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln. Fügen Sie es zum Abendessen hinzu, zum Beispiel in einem Salat, und der Schlaf wird nicht lange dauern.
2. Melissa. Tee mit Zitronenmelisse ist berühmt für äußerst wirksame Schlaftabletten. Zwei Teelöffel pro 250 ml kochendem Wasser können Sie ein wenig Honig hinzufügen. Ein solches Getränk wirkt beruhigend auf den Körper und sorgt so für eine gute Körperruhe im Schlaf.
3. Apfelschale. Apfelschale hat erstaunliche Schlaftabletten, die drei Jahre lang nicht verschwinden. Es kann problemlos für lange Zeit gelagert werden und macht vor dem Schlafengehen einen beruhigenden Sud. Die Schale 5 Minuten kochen lassen, abseihen, nach Belieben etwas Zucker hinzufügen und über Nacht trinken. Qualitätsschlaf garantiert.
4. Lavendelöl. Einige ätherische Öle beruhigen das Nervensystem gut. Einer der effektivsten gilt als Lavendel. Geben Sie ein paar Tropfen auf Ihre Finger und bestreichen Sie sie vor dem Schlafengehen mit Whisky. Eine solche Aktion wird Ihnen helfen, schnell in einen Traum zu verfallen.
5. Kräuterkissen. Ein ausgezeichnetes Werkzeug, das seit mehreren Jahrhunderten verwendet wird. Nehmen Sie Wermut, Thymian oder Minze, Hopfen und mischen Sie Kräuter im Verhältnis 1: 1: 2. Danach legen Sie sie in eine kleine Tasche, nähen sie und setzen sie an den Kopf des Kopfes. Das zarte Aroma von Kräutern hilft, Schlaflosigkeit loszuwerden.
Volksheilmittel sind wirksam, wenn Schlaflosigkeit das Ergebnis eines emotionalen Versagens ist. In einem anderen Fall müssen Sie sich an einen Neurologen wenden und sich einer entsprechenden Untersuchung unterziehen.
Wie man Schlaflosigkeit bei einem kleinen Kind loswird
Schlafstörungen bei Kindern können ein ernstes Problem sein, wenn sie in den frühen Stadien vernachlässigt werden. Die Ursachen für Schlaflosigkeit bei Babys können eine große Anzahl sein. Jedes Alter hat seine eigenen Merkmale.
Beispielsweise kann Schlaflosigkeit bei Kindern unter 1 Jahr auf äußere Faktoren (helles Licht, sich ändernde Umgebung, Lärm) oder auf Krankheiten (Verdauungsstörungen, Erkältungen, Infektionen) zurückzuführen sein. Bis zu 3 Jahren schlafen Kinder oft schwer ein, da ihr Nervensystem mit ständig neuen Informationen überlastet ist. Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren leiden häufig unter Albträumen, Angst vor der Dunkelheit.
Erst wenn Sie die Ursachen der Schlaflosigkeit des Babys herausgefunden haben, können Sie mit der Behandlung beginnen. Verschreiben Sie Ihrem Kind auf keinen Fall selbst Medikamente! Konsultation mit einem Kinderspezialisten ist ein Muss.
Für Kinder unter 3 Jahren verbieten Experten die Einnahme von Medikamenten. Ab einem Alter von nur 3 Jahren kann der Arzt dem Baby ein leichtes Arzneimittel verschreiben, das auf pflanzlichen und natürlichen Inhaltsstoffen basiert. Die beliebtesten Pillen waren Persen. Es hat eine beruhigende Wirkung, bekämpft die Stimmungsschwankungen des Babys und hilft auch, den Schlaf zu normalisieren.
Sie können auch beruhigende Kräuter-Abkochungen verwenden, die für den Körper eines fragilen Kindes sicherer sind und auf der Basis von Mutterkraut, Kamille, Zitronenmelisse, Oregano, Baldrian oder Minze hergestellt werden.
Eine leichte Massage mit ätherischen Ölen hilft gegen Schlaflosigkeit. Tun Sie dies jedoch nicht für Kinder unter 3 Jahren.
Schlaflosigkeit ist ein Ärgernis, das völlig unerwartet auftreten kann. Es ist wie jede Krankheit leichter zu verhindern. Mehr bewegen, richtig essen, schlechte Angewohnheiten und offensichtliche Irritationen loswerden, sich entspannen und das Leben genießen. All dies in einem Komplex sorgt für einen gesunden Schlaf.
