Als du jünger warst, wolltest du wahrscheinlich nicht einmal an ältere Paare denken, die Sex haben. Aber jetzt, da du selbst diese Stufe des Lebens betreten hast, sollte der Gedanke an Sex natürlich sein. Sex hat kein Ablaufdatum und sollte es auch nicht haben.
Lies weiter, um Antworten auf sieben deiner wichtigsten Fragen zum Sex in deinen 50ern und 60ern zu erhalten.
1. Was ist da unten los?
Vielleicht haben Sie schon einige emotionale Veränderungen bemerkt, die die Menopause begleitet haben, aber wussten Sie, dass sich Ihre Vagina und Vagina auch physisch verändern?
Da sich Ihr Östrogenspiegel in den Wechseljahren verändert, werden diese Gewebe dünner und werden weniger elastisch. Sie haben wahrscheinlich auch vaginale Trockenheit.
All diese Veränderungen können die Art beeinflussen, wie Sie Sex erleben, aber sie können auch mit relativ einfachen Lösungen behandelt werden.
Das Ändern sexueller Stellungen und das Verwenden von Over-the-Counter (OTC) -Schmiermitteln oder vaginalen Feuchtigkeitscremes zum Beispiel können Ihnen dabei helfen, sexuellen Genuss aufrechtzuerhalten.
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2. Ich bin nicht mehr an Sex interessiert. Ist das normal?
Ein Rückgang der Libido ist eine häufige Beschwerde von vielen Frauen im menopausalen Alter gemacht. Aber dieses Eintauchen muss nicht dauerhaft sein.
Wenn du dich weiterhin mit deiner Partnerin oder mit deiner eigenen Stimulation sexuell aktivierst, mag es dir helfen, diese Zeit des verminderten Verlangens hinter dir zu lassen. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt kann auch weitere Einblicke in mögliche Lösungen geben.
3. Ist es sicher, den Sex wieder aufzunehmen, wenn es schon eine Weile her ist?
Sie können die sexuelle Aktivität nach einer langen Zeit der Abstinenz noch sicher fortsetzen. Allerdings längere Zeit ohne Geschlechtsverkehr nach den Wechseljahren kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Vagina zu verkürzen und zu verengen.
Indem Sie sich der Stimme enthalten, können Sie sich für schmerzhaftere Begegnungen in der Zukunft einsetzen.
Je nachdem, wie lange es her ist, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit Ihrem Arzt über einen Vaginaldilatator zu sprechen. Dieses Hilfsmittel kann helfen, Ihr vaginales Gewebe zu einem Platz zu dehnen, der sexuelle Funktion und Vergnügen verbessert.
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4. Was ist, wenn Sex zu schmerzhaft ist?
Auch ohne lange Abstinenz ist Sex nach der Menopause manchmal schmerzhafter.
Wenn Sie beim Geschlechtsverkehr verstärkt Schmerzen haben, insbesondere wenn Ihr Wunsch stark eingeschränkt ist, versuchen Sie es mit:
- Schmierung
- vaginale Feuchtigkeitscremes
- Vorspiel
- verschiedene sexuelle Positionen
Vielleicht möchten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen. Manchmal können Schmerzen durch Infektionen oder andere behandelbare Zustände verursacht werden. Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, kann er Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu finden und zusätzliche Ratschläge für Ihre speziellen Anliegen zu erhalten.
5. Welche Positionen funktionieren am besten?
Wenn wir älter werden, beginnt unser Körper sich so zu verändern, dass bestimmte sexuelle Positionen manchmal schmerzhaft werden. Eine Position, die vorher angenehm war, mag jetzt körperlich unerträglich erscheinen.
Ein Kissen unter dem Rücken für die Missionsarbeit kann zusätzlichen Komfort bieten. Auch Positionen, an denen Sie oben sind, werden Ihnen erlauben, die Penetration zu kontrollieren, was bei erhöhten Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs von Vorteil sein kann.
Sie können feststellen, dass die Standposition für Sie und Ihren Partner angenehmer ist als für Positionen, bei denen beide Partner auf Händen und Knien sind.
6. Was ist, wenn mein Partner derjenige ist, der desinteressiert ist?
Frauen sind nicht die einzigen, die Verschiebungen in ihrer Sexualität erfahren und wie sie sexuelle Lust erreichen.
Männer machen auch einige Schichten in ihren 50ern und 60ern durch. Einige Männer beginnen in diesem Alter Probleme mit der Aufrechterhaltung einer Erektion und Ejakulation zu erleben.
Betrachten Sie diese Probleme nicht als Rückschläge, sondern als Zeit für die Erkundung. Ihr beide könnt zusammen arbeiten, um zu erfahren, was euch jetzt sexuell befriedigend ist.
Denke auch nicht an jede Begegnung, die mit einem Orgasmus endet. Konzentriere dich stattdessen darauf, die Intimität durch sexuelle Berührung und Vorspiel zu erhöhen, und folge dann diesen Wünschen, wo sie dich führen können. Holen Sie sich weitere Tipps zum Thema Sex und Altern.
7. Sind sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) noch immer ein Problem?
Das Alter der Menopause schützt Sie nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Wenn Sie eine sexuelle Beziehung mit einem neuen Partner beginnen, sollten Sie immer noch Safer Sex praktizieren.
Kondome oder eine andere Form des Schutzes zu verwenden, sowie STD-Tests und Ihre Erwartungen an Monogamie zu diskutieren, sind wichtige Merkmale, um eine neue sexuelle Beziehung zu beginnen.
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