Wenn Sie idiopathische Lungenfibrose (IPF) haben, bedeutet dies, dass sich Narbengewebe in Ihren Lungen bildet. Ärzte sind nicht sicher, was diese Narbenbildung verursacht. Wenn das IPF fortschreitet, verdickt sich dieses geschädigte Lungengewebe und macht die Atmung zunehmend schwieriger. Zusammen mit Kurzatmigkeit können Sie andere Symptome wie Müdigkeit oder Muskel- und Gelenkschmerzen fühlen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie mit IPF eine gute Lebensqualität erhalten können.
Behandeln Sie Ihre IPF
Es gibt einige medizinische Behandlungen für IPF, aber sie bekämpfen die Krankheit nicht wirklich. Die Behandlung ist meist darauf ausgerichtet, Symptome zu managen und den Alltag ein wenig zu erleichtern. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine oder mehrere medizinische Eingriffe empfehlen, zusammen mit Veränderungen des Lebensstils, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität zu erhalten.
Lebensqualität erhalten
Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um sich wohler zu fühlen und das Leben mit IPF weniger lästig zu machen.
1. Höre auf zu rauchen
IPF ist häufiger bei derzeitigen und ehemaligen Rauchern. Das Rauchen aufzuhören ist der erste Schritt zum leichteren Atmen. Wenn Sie das nicht schon getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und nehmen Sie das Ende ernst. Wenn Sie weiterhin mit IPF leben, wird es immer schwieriger zu atmen. Du willst die Dinge nicht schwerer machen, indem du diese Atemzüge mit giftigem Rauch verschwendest.
2. Pflegen Sie eine nahrhafte Diät
Sie wissen wahrscheinlich, dass Übergewicht Ihren ganzen Körper, einschließlich Ihrer Lungen, belastet. Mit IPF kann Essen, um ein gesundes Gewicht zu halten, schwierig sein. Essen selbst kann unangenehm sein und es braucht mehr Energie um beim Kauen und Schlucken zu atmen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Nahrung zu sich zu nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Mahlzeiten mit Bedacht auswählen. Verschwenden Sie keine Energie mit ungesundem Essen. Wählen Sie Nahrungsmittel, die voller Nährstoffe sind und mehr Kalorien pro Bissen enthalten. Ein Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu planen.
3. Bleiben Sie fit
Es ist ganz natürlich, Bewegung vermeiden zu wollen, wenn selbst die einfachsten Aktivitäten das Atmen erschweren. Aber, ein Stubenhocker zu werden, wird dich tatsächlich schlechter fühlen lassen. Ihre Muskeln werden schwächer und leichter ermüdet, was die Bewältigung alltäglicher Aufgaben erschwert. Wenn du aktiv bleibst, werden deine Muskeln stärker und du wirst bei Aufgaben besser geübt. Diese erhöhte Effizienz hilft Ihnen tatsächlich, weniger Sauerstoff zu verbrauchen und das Gefühl der Atemlosigkeit zu verringern.
4. Suchen Sie eine Supportgruppe
Ein starkes Unterstützungsnetzwerk kann einen großen Unterschied in Ihrer Einstellung und Ihrem Wohlbefinden ausmachen. Einfach mit anderen zusammen zu sein, die deine Kämpfe verstehen und ähnliche Geschichten haben, kann dir helfen, dich weniger alleine zu fühlen. Es kann sogar zu einem Brainstorming der Möglichkeiten führen, tägliche Hürden zu überwinden. Die Lungenfibrose-Stiftung hat eine Liste von sowohl Gemeinde- als auch Online-Gruppen für Menschen mit IPF.
5. Lerne zu entspannen
Meditation oder andere Entspannungstechniken können Ihnen bei der Bewältigung Ihres täglichen Stresses helfen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie anfällig für Angstzustände oder Panikattacken sind. Entspanntes Lernen kann Ihnen auch helfen, Ihre Atmung zu beruhigen und die Belastung Ihrer Lungen zu reduzieren.
6. Fragen Sie nach Lungenrehabilitation
Die Lungenrehabilitation wird in der IPF-Gemeinschaft immer beliebter. Das facettenreiche Programm nutzt viele medizinische und therapeutische Spezialisten, um Wege zu lehren, wie man besser leben, die allgemeine Gesundheit verbessern und die Stärke und Funktion der Lunge steigern kann.
Klinische Studien können auch eine Option für Sie sein. Die American Thoracic Society verfügt über Ressourcen und Informationen zur Anmeldung.
Ausblick
Es stimmt zwar, dass es derzeit keine Heilung für IPF gibt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können, um Ihre Situation zu verbessern. Indem Sie die Kontrolle über Ihren Lebensstil übernehmen, können Sie lernen, sich besser zu fühlen, besser zu leben und eine höhere Lebensqualität mit IPF zu genießen.
