Starke, gesunde Nägel können ein Indikator für eine gute Gesundheit sein, aber manchmal sind unsere Nägel nicht so stark, wie wir es gerne hätten.
Die gute Nachricht ist, dass wir unseren Lebensstil und unsere Gewohnheiten immer ändern können, um die Nägel zu stärken und sie dahin zu bringen, wo wir möchten. Hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, um Ihre Nägel in kürzester Zeit zu stärken.
1. Nehmen Sie ein Biotin-Präparat ein
Biotin (auch bekannt als Vitamin H und Vitamin B-7) ist eines der B-Vitamine. Weil es wasserlöslich ist, wird es nicht vom Körper gespeichert, also müssen Sie sicherstellen, dass Sie es täglich konsumieren.
Biotin kann helfen, Haare und Nägel zu stärken und hilft dem Nervensystem des Körpers, richtig zu funktionieren. Es kann in Lebensmitteln wie Sardinen, gekochten Eiern und Hülsenfrüchten gefunden werden, oder Sie können ein B-Vitamin oder ein Ergänzungsmittel einnehmen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie ein Biotinpräparat einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
2. Minimieren Sie die Exposition gegenüber Wasser
Zu viel Einweichen im Wasser kann dazu führen, dass Ihre Nägel schwach und brüchig werden. Tragen Sie beim Abwaschhandschuh Handschuhe und versuchen Sie beim Baden die Hände aus dem Wasser zu halten.
Es ist natürlich unmöglich, die Hände immer zu versenken, aber das ist etwas, worauf man achten sollte.
3. Bleiben Sie hydratisiert
Trinken genug Wasser ist für die Gesundheit von wesentlicher Bedeutung, und Nagel Gesundheit ist keine Ausnahme. Ohne ausreichende Feuchtigkeit können Nägel brüchig werden und brechen und schälen leicht. Trinken genug Wasser hilft ihnen, Feuchtigkeit zu behalten und stark zu bleiben.
4. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie ein Multivitamin mit Mineralien essen. Eine Ernährung, bei der wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen, kann sich auf Ihren gesamten Körper auswirken - einschließlich Ihrer Nägel.
5. Seien Sie vorsichtig mit den Produkten, die Sie verwenden
Viele Nagellacke oder Behandlungen enthalten scharfe Chemikalien, die Nägel tatsächlich schwächen können. Nagellackentferner, der Aceton enthält, sollte vermieden werden, da es Nägel beschädigen kann.
Achten Sie auf ungiftige Nagellacke und -saugen sowie auf acetonfreie Nagellackentferner.
6. Vermeiden Sie, wenn möglich, Gel- oder Acrylnägel
Während diese als eine einfache Alternative für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Nägel anzukündigen, angepriesen werden, kann häufige Verwendung dazu führen, dass Ihre Nägel schälen, was sie schwächt. Wenn Sie sie bekommen müssen, tragen Sie sie nicht kontinuierlich.
Die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht, das für die Gelpolitur erforderlich ist, wurde als ein Risikofaktor für Krebs identifiziert, obwohl die Exposition viel geringer ist als bei UV-Bräunungsgeräten. Belichtung altert auch die Haut, die einen gesunden Nagel unterstützt.
7. Gönnen Sie Ihren Nägeln eine Politur
In diesem Sinne, obwohl Nagellack gut aussieht, müssen Ihre Nägel atmen. Der ständige Gebrauch von Politur, sogar ungiftiger Politur, kann den Nagel schwächen.
Nachdem Sie eine Woche lang Nagellack getragen haben, entfernen Sie den Nagellack mit einem acetonfreien Nagellackentferner und lassen Sie Ihre Nägel eine Woche lang polieren.
8. Halten Sie Ihre Nägel auf der kürzeren Seite
Lange Nägel neigen eher dazu, zu brechen und sich an Dingen zu verfangen, während kürzere Nägel weniger anfällig für Absplitterungen, Risse oder Spalten sind, was dazu beiträgt, sie stark zu halten.
9. Benutze deine Nägel nicht, um Dinge zu tun
Verwenden Sie stattdessen die Fingerklötzchen, um eine Getränkedose zu öffnen, oder verwenden Sie eine Büroklammer, um etwas auf kleinem Raum zu erreichen. Wenn Sie Ihre Nägel als Werkzeug verwenden, kann dies zu Brüchen und Absplitterungen führen, die wiederum den Nagel schwächen können.
10. Verwenden Sie Lotion auf Ihren Nägeln
Nach dem Entfernen der Politur, oder wenn Sie denken, dass Sie nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind, verwenden Sie eine Handcreme auf Ihre Hände, achten Sie darauf, Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können dies jedes Mal tun, wenn Sie Ihre Hände waschen.
11. Vermeiden Sie das Trocknen von Produkten
Wenn Sie Händedesinfektionsmittel verwenden, versuchen Sie, es nicht auf Ihre Nägel zu bekommen und übertreiben Sie es nicht. Die ständige Anwendung von Handdesinfektionsmittel kann für die Nägel katastrophal sein. Dies liegt daran, dass das Desinfektionsmittel Nägel (und Hände) austrocknet, was zu brüchigen Nägeln führt.
12. Ändern Sie, wie Sie Ihre Nägel ablegen
One Direction - es ist nicht nur der Name einer Boygroup! Wenn Sie Ihre Nägel in einer Hin-und-her-Bewegung wie eine Säge ablegen, kann das Ihre Nägel schwächen. Feilen Sie nur in einer Richtung, und gehen Sie auf die Seiten der Nägel, da zu viel Feilen den Nagel schwächen kann.
13. Verwenden Sie Reinigungsmittel mit Vorsicht
Tragen Sie bei der Reinigung im Haus Gummihandschuhe. Viele Reinigungsprodukte oder Reinigungstücher enthalten Chemikalien, die den Nagel schwächen können. Handschuhe helfen Ihnen, den Kontakt mit diesen Chemikalien zu vermeiden.
14. Schau dir dein Shampoo genauer an
Wenn Sie ein Shampoo verwenden, das trocknet oder darauf abzielt, Öle zu entfernen (z. B. eines, das für fettiges Haar geeignet ist), kann es sein, dass es Ihre Nägel austrocknet und schwache oder brüchige Nägel verursacht. Versuchen Sie, Ihr Shampoo für ein paar Wochen zu wechseln und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.
15. Sprich mit deinem Arzt
Wenn Sie mehrere Wochen lang mehrere Dinge ausprobiert haben und keine Veränderung Ihrer Nägel bemerkt haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Sie können sich Ihre Nägel ansehen und Ihnen Fragen zu Ihrer Routine und Ihrer allgemeinen Gesundheit stellen.
Bei Bedarf können sie eine verschreibungspflichtige Nagelpflege verschreiben, die zur Stärkung der Nägel beitragen kann.
Achten Sie auf Ihre Nägel
Unsere Nägel können viele Botschaften an andere senden, und schwache oder brüchige Nägel können Sie selbstbewusst machen. Zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Nägel zu stärken und zu verbessern.
Wenn Sie verschiedene Mittel ausprobiert haben und nichts hilft, suchen Sie Ihren Arzt auf. Es kann einen Grundzustand geben, der dünne oder brüchige Nägel verursacht, und nur durch die Behandlung der Ursache können Ihre Nägel wieder stark werden.
