Die Geburt eines Kindes ist einer der wichtigsten und glücklichsten Momente im Leben jeder Frau. Aber nicht immer wird dieses Ereignis nur von freudigen Emotionen begleitet. Nicht jede Mutter bewältigt die Verantwortung, die mit dem Aussehen des Kindes verbunden ist. Daher muss eine Frau lernen, mit Depressionen fertig zu werden.
Das Konzept der postpartalen Depression
Eine postpartale Depression ist ein psychisch instabiler Zustand einer Frau, der nach der Geburt oder einer nicht erfolgreich abgeschlossenen Schwangerschaft auftritt. Eine solche Diagnose wird bei 10-15% der Mütter gestellt.
Im Anfangsstadium ist der depressive Zustand einer Frau sicher, aber wenn sie nicht behandelt wird, kann sie zu einer schweren Krankheit werden. Der depressive Zustand wird auf das Kind übertragen und beeinflusst seine körperliche Entwicklung.
Die Hauptaufgabe einer Frau nach der Geburt eines Kindes ist es, sich nicht entmutigen zu lassen und das Interesse am Leben zu verlieren. Wenn Sie die ersten Symptome einer postpartalen Depression feststellen, müssen Sie diese sofort ausrotten und die Mutterschaft genießen.
Gründe
Fast jede Frau ist anfällig für postpartale Depressionen. Zunächst betrifft dies jedoch diejenigen, die vor der Schwangerschaft die folgenden Probleme hatten:
- Psychische Störungen;
- Die Abwesenheit eines geliebten Menschen in der Nähe;
- Gesundheitsprobleme
Basierend auf dem Vorstehenden ist es möglich, die Hauptursachen einer postpartalen Depression zu identifizieren. Dazu gehören:
- Harte Arbeit;
- Unerwünschte Schwangerschaft;
- Mütterliche oder neugeborene Krankheit;
- Störungen und Negativität in der Familie;
- Alleinerziehende Mutter;
- Das Leben vor und nach dem Baby neu aufbauen.
Jede werdende Mutter erwartet, dass nach dem Auftreten des Kindes in den Gefühlen ihrer Mutter sofort aufwachen wird. Leider geschieht dies nicht sofort, daher ist die Frau enttäuscht und deprimiert sich mit dem Gedanken, dass sie eine schlechte Mutter ist.
Denken Sie daran, es braucht Zeit, um einen emotionalen Kontakt mit dem Baby herzustellen. Sei geduldig
Postpartum Depression betrifft nicht nur Frauen. Väter unterliegen einer solchen Erkrankung. Laut Statistik leidet bei einem von 25 Vätern depressive Symptome.
Symptome
In den ersten 10-15 Tagen nach der Geburt erlebt eine Frau Schwäche, Müdigkeit. Sie hat eine wechselhafte Stimmung und dieses Phänomen ist ganz normal. Wenn die Symptome innerhalb von zwei Wochen verschwinden, ist von einer Depression nach der Geburt keine Rede. Es dauert länger - im Durchschnitt einige Monate. Wenn Sie nicht rechtzeitig zu einem Psychologen gehen und nicht mit der Behandlung beginnen, kann eine postpartale Depression zu einer Depression werden. In der Tat wird es nicht nur Monate, sondern auch Jahre von der Geburt trennen.
Eine postpartale Depression beginnt nicht unbedingt mit der Entlassung der Frau und des Kindes aus dem Krankenhaus. Es kann jederzeit innerhalb eines Jahres beginnen. Unabhängig davon, wie viele Kinder bei Frauen sind, können Depressionen sowohl nach der ersten als auch nach einer späteren Geburt auftreten.
Die Hauptsymptome einer postpartalen Depression sind:
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, ständig schlechte Laune;
- Nicht genug Energie, geringe Leistung;
- Gefallenes Interesse an der Welt und Lieblingsangelegenheiten;
- Schlafstörungen: sowohl Schläfrigkeit als auch Schlaflosigkeit;
- Der Appetit verschwindet vollständig oder nimmt stark zu;
- Es besteht kein Wunsch, mit anderen Menschen zu kommunizieren.
- Es ist schwierig, sich auf einen Fall zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu behalten.
- Es gibt gruselige Gedanken. Zum Beispiel, dich selbst oder ein Kind verletzen;
- Es wird fast unmöglich, sich um ein Kind zu kümmern.
Die oben genannten Symptome treten einheitlich und kollektiv auf. Daher bemerken oft postpartale Depression einfach nicht.
Depressionen passen nicht in das allgemeine Konzept der Geburt eines Babys. Schließlich sollte sich eine Frau über das freuen, was ein Kind geboren hat, und Glück erleben. Wenn eine Frau depressiv ist, wird die Mutterschaft zur Last für sie. Infolgedessen werden dem grundlegenden Schuldgefühl Sätze hinzugefügt, die sie "nicht bewältigen kann" und "die falsche Mutter".
Darüber hinaus unterstützt die Umgebung eine Frau nicht. Im Gegenteil, sie sagt, dass sie sich nur beschwert und sich in keiner Weise freut, obwohl sie tatsächlich vor Glück glänzen sollte. Dies verschlimmert sowohl die Depression als auch die Symptome erheblich.
Arten von postnataler Depression
In der Zeit nach der Geburt kann es bei einer Frau zu psychischen und emotionalen Störungen kommen, die in folgende Arten unterteilt werden:
- Melancholie;
- Psychose;
- Depression
Melancholie - Eine häufige psychische Störung, die 50-60 Prozent der Frauen nach der Geburt eines Babys erleben. Experten behaupten, dass das Auftreten von Melancholie aufgrund von hormonellen Störungen und Veränderungen des emotionalen Hintergrunds ein natürliches Phänomen ist.
Deprimiert tritt einige Tage oder Wochen nach Lieferung auf. Ihre Symptome ähneln den Manifestationen der Melancholie, aber sie sind intensiver und schmerzhafter. Eine Frau wird nicht mehr in der Lage, die täglichen Angelegenheiten zu erledigen, und sie erfüllt die mütterlichen Pflichten nicht. Es gibt eine Reihe von Müttern, die behaupten, dass eine Depression nach der Geburt ihre Emotionen nicht kontrollieren könnte.
Psychose ist ein Sammelbegriff, der sich auf schwere psychotische Störungen bezieht. Sie treten in den ersten Monaten nach der Geburt auf. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass Psychosen ziemlich selten sind - etwa eine Frau pro 1000 frisch gebackene Mütter.
Mütter mit psychischen Störungen verlieren die Fähigkeit, fiktive Ereignisse von echten zu unterscheiden. Sie haben gesunde Halluzinationen, Patienten hören Stimmen, die sie dazu auffordern, etwas zu tun. Unter dem Einfluss der Psychose wird eine Person für sich und ihr Kind gefährlich.
Behandlungsmethoden für die postpartale Depression
Im Anfangsstadium einer postpartalen Depression kann eine Frau selbst versuchen, mit den Symptomen fertig zu werden. Wenn die Situation jedoch außer Kontrolle gerät, können Sie auf Folgendes zurückgreifen Methoden:
- Meditation;
- Psychotherapie;
- Spezielle Atemtechnik;
- Kunsttherapie;
- Medikamentöse Therapie;
- Hypnose
Mutter, die als depressiv befunden wurde, sollte auf sich aufmerksam machen durch Meditation. Das ist nichts kompliziertes und Sie können Sitzungen zu Hause abhalten. Wenn es keine Willenskraft gibt, können Sie mit depressiven Verstimmungen in speziellen Mütterclubs umgehen, in denen sie Autotraining und Meditation durchführen.
Um Depressionen loszuwerden, kann Mama verwendenPsychotherapieFreunde, Eltern oder Ehemann sind der Hausarzt. Wenn sich der Zustand der Mutter nach dem Gespräch nicht verbessert hat, können Sie sich von professionellen Psychotherapeuten beraten lassen.
Die folgenden Medikamente sind in die Behandlung von postpartalen Depressionen mit Medikamenten einbezogen:
- Stimmungsstabilisatoren - Drogen, die die Stimmung verbessern;
- Tranquilizer - Drogen, die eine beruhigende Wirkung haben. Sie werden verwendet, um Angst, Angst usw. zu unterdrücken.
- Antidepressiva - Psychopharmaka, die den Serotoninspiegel im Körper einer Frau beeinflussen.
Die medikamentöse Behandlung von Depressionen nach der Geburt ist äußerst selten. Insbesondere Müttern, deren Babys gestillt werden, sind Drogen verboten. Die Zusammensetzung des Medikaments enthält schädliche Bestandteile, die für die Gesundheit des Kindes gefährlich sind.
Eine weitere wirksame Behandlung von depressiven Erkrankungen istKunsttherapie.Um die Probleme und die schlechte Laune zu vergessen, kann Mama folgendes tun:
- Musik;
- Tanzen
- Zeichnung
- Singen
Eine Frau kann auf der Leinwand all ihre Gefühle vermitteln. Dank der aktiven Bewegungen des Tanzes strömt Sauerstoff in das Blut und die Stimmung steigt.
Mit Hilfe der Hypnose werden die Ursachen des depressiven Zustands neutralisiert.
Wenn die Depression wirklich ernst ist, wird empfohlen, eine medikamentöse Behandlung durchzuführen. Um die Symptome einer Depression vollständig zu beseitigen, müssen die Medikamente mindestens 3 Monate lang eingenommen werden.
Wie bewältigen Sie die postpartale Depression?
Um mit einer postpartalen Depression unabhängig fertig zu werden, braucht eine Frau viel Ruhe. Zum Beispiel mindestens 8 Stunden am Tag schlafen, regelmäßig Sport treiben, richtig essen. Trotz der Tatsache, dass die meiste Zeit Routinearbeit ist, sollten Sie nicht auf Unterhaltung verzichten. Ignorieren Sie nicht die Gelegenheit, an der frischen Luft spazieren zu gehen, im Wasser zu schwimmen, um positive Momente zum Leben zu erwecken.
Erstellen Sie einen Kalender mit wichtigen Angelegenheiten und Zeitplänen und versuchen Sie, ihn zu befolgen. Bitten Sie Familie und Freunde, regelmäßig anzurufen. In keinem Fall sollte man sich nicht von der Außenwelt isolieren, da dies die Situation weiter verschärfen wird. Holen Sie sich so viel Sonnenlicht wie möglich. Entfernen Sie die Vorhänge von den Fenstern und gehen Sie so weit wie möglich heraus. Trinken Sie kein Koffein und Alkohol.
Nehmen Sie an gesellschaftlichen Gruppen für Mütter teil, sprechen Sie auf Kinderspielplätzen, nehmen Sie an Frühförderkursen für Kinder teil oder warten Sie auf einen Kinderarzt. Solche scheinbar einfachen Empfehlungen helfen, Depressionen zu überwinden oder zu verhindern.
Prävention von postnataler Depression
Das erste, was eine Frau tun sollte, um Depressionen zu verhindern, ist, sich und ihre Gefühle nicht zu vergessen. Zweitens versuchen Sie, sich mehr auszuruhen und Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Es gibt mehrere andere Möglichkeiten, um eine postnatale Depression zu verhindern:
- Lernen Sie, ruhig auf das Geschehen zu reagieren. Eine Studie einer Gruppe von Wissenschaftlern an einer englischen Universität im Jahr 2017 hat gezeigt, dass das Kind besser auf eine ruhige Mutter reagiert. Wenn Sie sich mindestens 15 Minuten pro Tag erholen (Meditation, Baden, Atemübungen), wird es leichter sein, den Stress der Mutterschaft zu bewältigen.
- Schlaf mit deinem Baby. Die meisten jungen Mütter haben von einem solchen Rat gehört, dass sie schlafen, wenn das Kind schläft. Aber die meisten Frauen folgen keinem Rat. Sie ziehen es vor, in ihrer Freizeit Hausarbeit zu erledigen, Abendessen zu kochen oder im Internet zu surfen, während Sie mit einem Baby schlafen. Es hilft, die tägliche Müdigkeit zu lindern.
- Machst du Sport? Frauen, die irgendeine Art von Übung ausführen, sind psychisch stabiler und sozial offener. Dabei geht es nicht um ernstes Training oder anaerobe (Kraft-) Übungen zu Hause. Um die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen und den Zustand des Körpers zu verbessern, genügt es, 30 Minuten lang die Straße entlang zu laufen.
- Nehmen Sie die Mutterschaft als Hauptarbeit. Wir alle wissen, wie angespannt die ersten Monate der Arbeit an einem neuen Ort sein können. Die Mutterschaft ist also die gleiche, obwohl sie nicht auf Stunden beschränkt ist, was nicht sehr gut ist. Wenn Mutterschaft jedoch als Arbeit mit langfristigen Zielen und Zielen wahrgenommen wird, wird das Management von Energie und ihren Ressourcen wesentlich einfacher.
Um eine postpartale Depression zu vermeiden, sollte sich die Mutter zunächst auf das Kind konzentrieren. Zweitens: Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe von Angehörigen zu bitten, wenn es schwierig ist oder etwas Zeit für das Haus hat. Das Baby erfordert viel Aufmerksamkeit und macht sich daher keine Sorgen, wenn es unmöglich ist, das zu tun, was geplant ist. Stimmen Sie positiv ab und genießen Sie die Mutterschaft!
