Brauchen Sie Eisenpräparate?
Eisen ist ein Mineral, das für Ihre Gesundheit wichtig ist. Alle deine Zellen enthalten etwas Eisen, aber das meiste Eisen in deinem Körper ist in deinen roten Blutzellen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff von Ihren Lungen zu den Organen und Geweben im ganzen Körper.
Eisen spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Nährstoffen. Es trägt auch zur Übertragung von Nervenimpulsen bei - den Signalen, die die Aktionen verschiedener Körperteile koordinieren. Wenn Sie mehr Eisen als benötigt haben, wird es in Ihrem Körper für die zukünftige Verwendung gespeichert.
Der durchschnittliche Amerikaner bekommt alles Eisen, das er braucht, aus den Lebensmitteln, die er isst. Aber es gibt bestimmte Situationen und Bedingungen, die es notwendig machen, zusätzliches Eisen zu Ihrer Diät hinzuzufügen.
Sie haben Eisenmangelanämie
Eisenmangelanämie wird verursacht, wenn zu wenig Eisen in den roten Blutkörperchen vorhanden ist. Ohne gesunde Eisenwerte können Ihre roten Blutkörperchen Ihre Zellen und Gewebe nicht effektiv mit Sauerstoff versorgen.
Symptome einer Anämie sind:
- ermüden
- die Schwäche
- Schwindel
- Konzentrationsschwierigkeiten
Eisenmangelanämie ist die häufigste Form der Anämie in den Vereinigten Staaten. Fast fünf Millionen Amerikaner haben es.
Häufige Ursachen für Anämie sind:
- Menstruation, besonders wenn der Fluss schwer oder verlängert ist
- Magengeschwüre
- Krebs im Verdauungstrakt
- Blutverlust durch Trauma oder Blutspende
- Magen-Darm-Blutungen bei längerem Gebrauch von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen
du bist schwanger
Frauen, die nicht schwanger sind oder stillen, müssen 15 bis 18 Milligramm Eisen täglich einnehmen. Frauen, die schwanger sind, brauchen deutlich mehr Eisen. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Eisenergietablette für Schwangere 27 Milligramm pro Tag.
Verdoppeln Sie nicht Ihre pränatalen Vitamine, wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Eisen bekommen. Dies könnte dazu führen, dass Sie zu viele andere Vitamine bekommen und Ihr Baby verletzen können. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Eisenpräparates zusammen mit Ihrem pränatalen Vitamin.
Du hast ein Kind
Babys bauen überschüssige Eisen von ihren Müttern, während sie im Mutterleib sind. Diese Läden werden während ihrer ersten sechs Lebensmonate benutzt, wenn sie stillen. Sie sollten Eisen-angereicherte Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist.
Die meisten Kinderärzte empfehlen die Verwendung einer Formel, die mit Eisen angereichert ist, wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern. Frühgeborene, die keine Zeit hatten, ihre Eisenspeicher zu bauen, benötigen wahrscheinlich zusätzliches Eisen.
Überprüfen Sie immer mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind Eisenpräparate geben.
Sie menstruieren
Menstruation verbraucht Eisenspeicher. Aus diesem Grund haben Frauen eine höhere Anämie als Männer. Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass Ethnizität ein Risikofaktor für Anämie ist. Es wird geschätzt, dass 19 Prozent der afroamerikanischen und mexikanisch-amerikanischen Frauen anämisch sind. Im Vergleich zu 9 bis 12 Prozent der nicht-hispanischen weißen Frauen.
Du übst
Laut dem Amt für Frauengesundheit besteht bei weiblichen Sportlern ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel. Der genaue Grund ist nicht bekannt. Forscher theoretisieren, dass Athleten mehr rote Blutzellen benötigen, um Sauerstoff zu tragen, damit sie weiter trainieren können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sehr aktiv sind und Symptome mit einer Anämie verbunden sind.
Sie erleben regelmäßigen Blutverlust
Menschen, die übermäßigen Blutverlust haben, benötigen oft zusätzliches Eisen. Regelmäßige Blutspender und Menschen mit gastrointestinalen Blutungen sind gefährdet. Gastrointestinale Blutungen können durch Medikamente oder Erkrankungen wie Geschwüre und Krebs verursacht werden. Regelmäßiges Spenden von Blut wird nicht empfohlen, wenn Sie regelmäßig wenig Eisen haben.
Du bist auf Dialyse
Viele Menschen, die sich einer Nierendialyse unterziehen, benötigen zusätzliches Eisen. Die Nieren sind verantwortlich für die Bildung von Erythropoietin, einem Hormon, das dem Körper sagt, rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn die Nieren nicht so gut funktionieren, ist Anämie oft eine Nebenwirkung.
Sie können während der Dialyse eine geringe Menge Blut verlieren. Und Dialysediäten begrenzen oft auch die Eisenaufnahme. Einige Medikamente, die Dialysepatienten einnehmen, können Eisen aufbrauchen oder die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen, beeinträchtigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie bei einer Dialyse einen gesunden Blut-Eisenspiegel aufrechterhalten können.
Du nimmst eisenzehrende Medikamente
Einige Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Eisen zu absorbieren. Zu den Medikamenten, die Eisen abbauen können, gehören:
- Chinolone, eine Familie von Antibiotika, die Ciprofloxacin (Cipro) und Levofloxacin (Levaquin) enthält
- Tetracyclin (Panmycin)
- Ranitidin (Zantac) und Omeprazol (Prilosec) für Geschwüre, Sodbrennen und andere Magenprobleme
- Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer für Bluthochdruck
- Colestipol (Colestid) und Cholestyramin (Prevalite) für cholesterinsenkende Gallensäurekomplexe
Wenn Sie an einem Ihrer Arzneimittel interessiert sind, das Anämie verursacht, suchen Sie Ihren Arzt auf. Aber hören Sie nicht auf, ein Medikament einzunehmen, wenn Sie nicht ausdrücklich dazu aufgefordert werden.
Du hast ADHS
Eine 2014 in den Annals of Medical & Health Sciences Research veröffentlichte Studie ergab, dass Eisenmangel zunehmend mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) assoziiert wurde.
Nach der Untersuchung der Blutspiegel von Eisen, Ferritin, Vitamin D, Magnesium, Kalzium und Phosphor fanden die Forscher heraus, dass Kinder mit ADHS einen niedrigeren Eisen- und Ferritinspiegel hatten. Ferritin speichert Eisen für die spätere Verwendung in den Zellen.
Sie haben einen ACE-Hemmer-assoziierten Husten
Ärzte verschreiben ACE-Hemmer zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen, darunter:
- Herzkrankheit
- Bluthochdruck
- Typ 2 Diabetes
- leichte Nierenerkrankung
ACE-Hemmer können bei Patienten mit Typ-2-Diabetes sogar helfen, Nierenerkrankungen vorzubeugen.
Ein trockener Husten ist eine häufige Nebenwirkung des Medikaments.Laut einer Studie, die im Journal des Renin-Angiotensin-Aldosteron-Systems veröffentlicht wurde, hatten Menschen, die 200 Milligramm Eisensulfat-Ergänzung täglich, mindestens zwei Stunden nach Einnahme ihres ACE-Hemmers, einnahmen, weniger wahrscheinlich Husten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Eisen die Menge an Stickoxid im Blut erhöhte. Stickoxid hilft, ACE-Hemmer-assoziierten Husten zu reduzieren.
Das wegnehmen
Die meisten Menschen reagieren gut auf die Einnahme von Eisenpräparaten, die in Kapseln erhältlich sind. Manche Menschen mit sehr niedrigen Eisenspiegeln benötigen möglicherweise intravenöses Eisen.
Idealerweise sollten Sie Eisenergänzungen auf nüchternen Magen einnehmen, da die Nahrung die Eisenmenge, die Ihr Körper aufnimmt, verringern kann. Die Einnahme von Eisenpräparaten mit Nahrungsmitteln oder Getränken, die Vitamin C enthalten, hilft Ihrem Körper, das Eisen zu absorbieren.
Achten Sie darauf, nur die empfohlene Dosis Eisen zu nehmen. Zu viel kann giftig sein, besonders für Kinder. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie lange Sie ein Eisenpräparat einnehmen müssen.
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