Übermäßiges Essen in der Nacht und Abnehmen ist fantastisch. Was auch immer Wunder durch Pillen und Super-Diäten versprochen wurden, niemand hat es bisher geschafft, die Natur zu besiegen und eine schlanke Figur zu bewahren und regelmäßig nachts zu essen.
Bei den meisten Menschen tritt in den Abendstunden ein erhöhter Appetit auf, was durch Diäten stark erschwert wird. Alles, was nachts gegessen wird, wird nicht in Energie ausgegeben, sondern in zusätzlichen Pfund deponiert. Wie kann man das Verlangen nach einem Kühlschrank überwinden?
Tatsächlich gibt es keine so strengen Regeln, die es verbieten würden, auch nur einen feigenförmigen Mohn-Tautropfen in den Mund zu nehmen. Verwechseln Sie Hunger einfach nicht mit Appetit. Wenn Sie einen Donut, einen Schokoriegel oder ein Hähnchen mit Soße wollen, dann sind dies die Machenschaften des heimtückischen Appetits, und wenn selbst die abgestandene Brotkruste auf der Welt am besten zu schmecken scheint, dann ist dies Hunger. Hier ist es durchaus möglich und notwendig, zu „füttern“, da nicht viel Hunger benötigt wird - ein Glas Kefir, ein Apfel, eine Gurke, ein leichter Salat ohne Mayonnaise. Sie können auch Früchte tragen, wenn Sie keine Angst vor vermehrter Gasbildung und einer hektischen Nacht haben.
Warum essen die Leute abends viel? Dies ist vor allem auf den Zeitrahmen zurückzuführen, in dem die Gesellschaft existiert. Wir gehen zur Arbeit und kehren ungefähr zur gleichen Zeit zurück. Wenn Sie den ganzen Tag keine Zeit hatten, sich vom Geschäftsleben zu lösen, dann möchten Sie natürlich abends in einer Sitzung einen Teller mit etwas Kalorienreichem essen und sich entspannen. Die besten Voraussetzungen für das Auftreten von überschüssigem Fett. Verhungern Sie sich nicht während des Tages, um Anfälle von abendlicher Völlerei zu vermeiden. Snacks, Gemüse, Obst und ein wenig Käse können Sie mitnehmen, um leichte Snacks zuzubereiten. Iss ein leichtes Sandwich bei der Arbeit, bevor du nach Hause gehst, und du wirst dieses Gefühl des Hungers nicht mehr erleben
Manchmal verwechseln Menschen Hunger und Durst. Eine Tasse grüner Tee oder Kräutertee lindert sofort den Drang, einen Snack zu sich zu nehmen. Grüner Tee und Zitrusfrüchte sind eine großartige Mahlzeit, nach der Sie sich nicht hungrig fühlen werden. Wenn das Verlangen zu essen von dem Wunsch herrührt, ständig zu beißen, zu kauen, sich mit Kürbiskernen und getrockneten Früchten einzudecken.
Versuchen Sie zum Abendessen, leichtes Essen zuzubereiten, ohne von Gewürzen und Gewürzen mitgerissen zu werden, da diese den Appetit anregen. Zuhause ankommen, in einem heißen Bad entspannen, die Zähne putzen, Tee trinken. Lassen Sie sich im Allgemeinen von Gedanken über einen Teller Bratkartoffeln oder eine reichhaltige Suppe ablenken.
Viele vernachlässigen zu Unrecht den Sport, was für sie eine mühsame und schwierige Aufgabe ist. In der Zwischenzeit lindert der Sport perfekt Appetitattacken, wechselt Gedanken und verbrennt effektiv Fett. Die Hauptsache ist, die Art der Fitness zu wählen, die zu Ihnen passt. Für die "Unsportlichsten" ist sogar ein Spaziergang geeignet - machen Sie einen Abendspaziergang und gehen Sie dann ins Bett, ohne dabei auf den Kühlschrank zu schauen.
Die Gewohnheit ist sehr schlecht für die Figur, um wenigstens etwas zu tun. Sie können einen Film ansehen oder ohne Begleitung in Form von Kuchen und Süßigkeiten lesen. Er isst viel, der von ungelösten internen Problemen und Komplexen geplagt wird. Aber Essen ist keine Option, sondern nur eine neue Runde im schwächenden Kampf mit geistigem Unbehagen! Lösen Sie das Problem, ohne von der Untersuchung abgelenkt zu werden. Ist etwas Unangenehmes passiert? Süßigkeiten und Kekse machen keinen Unterschied. Früher oder später werden sie nur erschweren, was passiert ist, weil Sie an Gewicht zunehmen, aufhören, sich selbst zu mögen und anfangen, schmerzhaft nach einem Ausweg aus der Situation zu suchen. Es stellt sich heraus, dass es einfacher ist, ein schmerzhaftes Problem zu lösen, als mit Hilfe von reichlichen Mahlzeiten neue zu machen.
Ein kleiner psychologischer Ratschlag, der hilft, wenn es sehr schwierig ist, vom Essen abzuhalten: Verschieben Sie ihn bis morgen. Sagen Sie sich, dass Sie morgen früh dieses köstliche Fleisch, Kartoffeln oder Nudeln essen sollten. Sie werden nirgendwo hingehen, niemand beraubt dich (und du selbst beraubt dich nicht) köstlicher Produkte. Du verschiebst nur ein bisschen dein Essen. Am Morgen möchten Sie entweder keine Kartoffeln essen, die gestern so verlockend gerochen haben, oder Sie möchten sie essen, aber das schadet Ihrer Taille nur sehr wenig.
Glauben Sie und gewöhnen Sie sich an die Vorstellung, dass das Leben in einem Land der schlanken Menschen besser ist als eine langweilige Vegetation in der Welt der fetten Menschen, deren Freude ein Brötchen oder ein Barbecue ist. Ein Mensch wird satt, nicht weil er glücklich und erfolgreich ist, sondern weil unser Körper unsere innere Essenz und Einstellung zu uns selbst widerspiegelt. Denken Sie wirklich, dass die formlose Kreatur im Spiegel mit Fettfalten aufgehängt ist? Und das ist alles auf der Welt, wo schöne Frauen mit guten Figuren Verabredungen treffen und Komplimente von Männern erhalten, schöne Kleider anziehen und sich und andere mögen. Vielleicht solltest du dich ihnen anschließen und das dunkle Land der Dicken verlassen?
Die intrinsische Motivation ist sehr wichtig. Gute Laune, ein Lebensziel, das Verständnis, warum und für wen Sie sich entscheiden, schön und schlank zu werden - all dies hilft, sich schneller und einfacher von verhasstem Fett zu verabschieden. Alle Gewohnheiten müssen behoben werden, sind aber schnell genug entwickelt. Fangen Sie an, an Ihrem Verlangen nach abendlichem Überessen zu arbeiten, und Sie werden mit Sicherheit mit Übergewicht als Sieger aus diesem Kampf hervorgehen!
