Wie Depression klassifiziert wird
Es ist üblich, sich von Zeit zu Zeit deprimiert zu fühlen, aber Depressionen sind ein separater Zustand, der mit Vorsicht behandelt werden sollte. Abgesehen davon, dass Depression ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit hervorruft, ist sie dafür bekannt, Gefühle von Hoffnungslosigkeit zu verursachen, die nicht verschwinden.
Der Begriff "Depression" ist in der Mainstream-Gesellschaft üblich geworden. Aber Depression ist ein nuancierteres Thema, als der populäre Gebrauch vermuten lässt. Zum einen sind nicht alle Fälle von Depression gleich. Es gibt verschiedene Einteilungen von Depressionen, und jede davon kann Ihr Leben auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
Depression kann klassifiziert werden als:
- mild
- mäßig
- streng, auch "Major" genannt
Die genaue Klassifizierung basiert auf vielen Faktoren. Dazu gehören die Arten von Symptomen, deren Schweregrad und wie oft sie auftreten. Bestimmte Arten von Depression können auch einen vorübergehenden Anstieg der Schwere der Symptome verursachen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Klassifikationen von Depressionen zu erfahren und wie sie behandelt werden können.
Wie fühlt sich eine leichte Depression an?
Milde Depression beinhaltet mehr als nur vorübergehend blau zu fühlen. Ihre Symptome können sich über Tage hinziehen und sind spürbar genug, um Ihre üblichen Aktivitäten zu beeinträchtigen.
Leichte Depression kann verursachen:
- Reizbarkeit oder Wut
- Hoffnungslosigkeit
- Schuldgefühle und Verzweiflung
- Selbsthass
- ein Verlust an Interesse an Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben
- Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit
- ein Mangel an Motivation
- ein plötzliches Desinteresse an Geselligkeit
- Schmerzen und Schmerzen, scheinbar ohne direkte Ursache
- tagsüber Schläfrigkeit und Müdigkeit
- Schlaflosigkeit
- Appetit ändert sich
- Gewichtsveränderungen
- rücksichtsloses Verhalten, wie Missbrauch von Alkohol und Drogen oder Glücksspiel
Wenn Ihre Symptome den größten Teil des Tages andauern, an durchschnittlich vier Tagen in der Woche für zwei Jahre, wird höchstwahrscheinlich eine persistierende depressive Störung diagnostiziert. Dieser Zustand wird auch als Dysthymie bezeichnet.
Obwohl leichte Depressionen wahrnehmbar sind, ist es am schwierigsten zu diagnostizieren. Es ist leicht, die Symptome zu verwerfen und es zu vermeiden, sie mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Trotz der Herausforderungen bei der Diagnose ist eine leichte Depression am einfachsten zu behandeln. Bestimmte Veränderungen des Lebensstils können einen großen Beitrag zur Steigerung der Serotoninwerte im Gehirn leisten, was zur Bekämpfung von depressiven Symptomen beitragen kann.
Hilfreiche Lebensstiländerungen umfassen:
- täglich trainieren
- Einhaltung eines Schlafplans
- eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse
- Yoga oder Meditation praktizieren
- Aktivitäten ausführen, die Stress reduzieren, wie z. B. Journaling, Lesen oder Musik hören
Andere Behandlungen für leichte Depression umfassen alternative Heilmittel, wie Johanniskraut und Melatonin ergänzt. Ergänzungen können jedoch bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen für Depression nehmen.
Eine Klasse von Antidepressiva, die selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) genannt werden, kann in einigen Fällen verwendet werden. Diese sind jedoch bei Menschen mit schwereren Formen der Depression tendenziell effektiver. Rezidivierende Depression reagiert tendenziell besser auf Veränderungen des Lebensstils und Formen der Gesprächstherapie, wie Psychotherapie, als Medikamente.
Während medizinische Behandlung möglicherweise nicht benötigt wird, wird leichte Depression nicht notwendigerweise von selbst verschwinden. In der Tat kann eine leichte Depression zu schwereren Formen führen.
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Wie fühlt sich eine moderate Depression an?
In Bezug auf die Schwere der Symptome ist eine moderate Depression die nächste Stufe von leichten Fällen. Moderate und leichte Depression teilen ähnliche Symptome. Zusätzlich kann eine moderate Depression verursachen:
- Probleme mit dem Selbstwertgefühl
- reduzierte Produktivität
- Gefühle der Wertlosigkeit
- erhöhte Empfindlichkeiten
- übermäßige Besorgnis
Der größte Unterschied besteht darin, dass die Symptome einer mittelschweren Depression schwerwiegend genug sind, um Probleme zu Hause und bei der Arbeit zu verursachen. Sie können auch erhebliche Schwierigkeiten in Ihrem sozialen Leben finden.
Mäßige Depressionen sind leichter zu diagnostizieren als leichte Fälle, weil die Symptome Ihren Alltag erheblich beeinflussen. Der Schlüssel zu einer Diagnose ist jedoch, sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Arzt über die Symptome sprechen, die Sie erfahren.
SSRIs wie Sertralin (Zoloft) oder Paroxetin (Paxil) können verschrieben werden. Diese Medikamente können bis zu sechs Wochen dauern, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird auch in einigen Fällen von mittelschwerer Depression verwendet.
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Wie fühlt sich eine schwere (schwere) Depression an?
Schwere (Major) Depression wird als die Symptome einer leichten bis mittelschweren Depression klassifiziert, aber die Symptome sind schwer und bemerkbar, sogar für Ihre Angehörigen.
Episoden einer schweren Depression dauern im Durchschnitt sechs Monate oder länger. Manchmal können schwere Depressionen nach einer Weile verschwinden, aber es kann auch für manche Menschen wiederkehrend sein.
Die Diagnose ist besonders wichtig bei schweren Depressionen und kann sogar zeitabhängig sein.
Große Formen der Depression können auch verursachen:
- Wahnvorstellungen
- Gefühle der Benommenheit
- Halluzinationen
- Selbstmordgedanken oder Verhaltensweisen
Eine schwere Depression erfordert so schnell wie möglich eine medizinische Behandlung. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine SSRI und eine Form der Gesprächstherapie empfehlen.
Wenn Sie an suizidalen Gedanken oder Verhaltensweisen leiden, sollten Sie sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Rufen Sie sofort Ihren lokalen Notdienst oder die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an.
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Was Sie jetzt tun können
Um Depressionen effektiv zu behandeln, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt für eine Diagnose erreichen. Sie werden mit Ihnen zusammenarbeiten, um die richtigen Behandlungsmaßnahmen zu bestimmen.Die Behandlung kann SSRI, pflanzliche Heilmittel, CBT oder Lebensstilanpassungen umfassen.
Bei leichten bis mittelschweren Depressionen ist es besonders wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, da die Symptome für andere nicht wahrnehmbar sind. Obwohl es einige Zeit dauern kann, bis die Behandlung einen spürbaren Unterschied macht, ist es für Sie der erste Schritt, sich besser zu fühlen.
Wenn Sie mit Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungen zu tun haben, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst oder eine Krisenhotline an. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 ausprobieren.
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